Meditation | Spirit

Friedens-Meditation 2017

14. Juni 2017
Friedens-Meditation

Bei der Vielzahl an Meditationstechniken, die ich in den letzten 19 Jahren gesammelt habe, habe ich nicht lange überlegt, welche ich diesen Monat vorstelle. Sie passt sowohl zu den Geschehnissen in der Welt, zudem nähern wir uns der Sommersonnenwende am 21. Juni. Wie wäre es, wenn wir alle diese einfache Friedens-Meditation für mindestens eine Woche, […]

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Meditation | Spirit

Meditation die hilft Entscheidungen zu treffen

16. Mai 2017
Meditation die hilft Entscheidungen zu treffen

Wenn du Probleme hast eine Entscheidung zu treffen, dann praktiziere diese einfache Meditation. Sie hilft die innere Weisheit zu steigern und macht es einem leichter sich zu entscheiden. Wenn du eine schwere Entscheidung zu treffen hast, praktiziere diese Meditation 7 Tage hintereinander für 3 Minuten. Haltung: Sitze im Schneidersitz (alternativ auf einem graden Stuhl) mit […]

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Meditation | Spirit | Yoga

Yoga-Lieblingsstücke in grün – der Farbe des Herzchakras

1. Mai 2017
Lieblingsstücke grün Anahatha

Grün repräsentiert die Farbe des Herz-Chakras (Anahatha). Grün wirkt beruhigend und harmonisierend, es fördert Eigenschaften wie Hilfsbereitschaft, Ausdauer, Toleranz und Zufriedenheit. Die grüne Farbe fördert Sicherheit und Hoffnung. Der Blick ins Grüne (Natur) ist für das Auge nicht anstrengend. Als Inspiration für dich selbst oder zum Verschenken habe ich einige neue Lieblingsstücke in verschiedenen Grün-Schattierungen […]

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Meditation | Spirit

Meditation für einen Energieschub

18. April 2017
Meditation für Energieschub

Wenn du extrem müde bist und einen Energieschub benötigst, dann praktiziere diese Meditation. Haltung: Sitze im Schneidersitz (alternativ auf einem graden Stuhl) mit aufrechter Wirbelsäule, eingezogenem Kinn und gehobener Brust. Mudra: Die rechte Hand liegt im Schoß. Die linke Hand blockiert mit dem Daumen das linke Nasenloch. Die restlichen Finger bleiben gerade und sind leicht […]

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Meditation | Spirit | Yoga

10 Regeln um einen Ganesha richig zu platzieren

17. Januar 2017
10 Regeln um einen Ganesha zu platzieren

Der Elefanten-Gott “Ganesha” (Ganpati) ist einer der beliebtesten und wichtigsten im Hinduismus. Er ist der Sohn von Shiva und Parvati. Auch über die Grenzen Indiens hinaus findet man Abbildungen oder Statuen von ihm in privaten und öffentlichen Bereichen. Damit Ganesha seine volle Wirkung entfalten kann, erkläre ich hier einige traditionelle indische Regeln, die man bei […]

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Ayurveda | Meditation | Spirit | Spiritualität | Yoga

Chakras: die 7 Energiefelder des Körpers

8. November 2016
7-Chakras-Meditation-Yoga

Vielleicht hast du schon mal in einem Meditations-Workshop oder Yogakurs von den Chakras gehört. Oder hast du dich auch einfach nur gewundert, was du da spürst, wenn du beispielsweise deine Hand auf dein Brustbein legst und es sich pulsierend, warm strömend oder einfach nur wohlig anfühlt. Die Chakras sind feinstoffliche Energiewirbel im Körper als auch […]

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Detox | Meditation | Spirit

Detox-Meditation um das Immunsystem anzukurbeln

19. August 2016
Detox-Meditation

Diese Meditationstechnik bringt Energie ins Immunsystem und hilft dabei Infektionen abzuwehren. Sie ist sehr zu empfehlen, wenn man die ersten Anzeichen einer Erkältung spürt oder schon mitten drin ist. Die Übung aktiviert unter anderem die Schilddrüse und die Lymphdrüsen am Hals und ist stark reinigend / entgiftend. Dieser Detox-Prozess kann einen bitteren Geschmack auf der […]

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Meditation | Spirit

Aktive Meditation

20. Juli 2016

AKTIVE Meditation? Meditation und Aktivität scheinen auf den ersten Blick ein Widerspruch zu sein. Jedoch ist es ebenso ein Widerspruch, von einem westlichem Menschen heutzutage zu erwarten, das er, eben noch gehetzt vom Alltag, Job, Einkauf oder Parkplatzsuche, einen Meditationsraum betritt, sich hinsetzt und quasi auf Knopfdruck in Stille und Meditation versinkt. In der aktiven […]

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Meditation | Spirit

5 praktische Tipps für Meditationsanfänger

1. Juli 2016
5 Tipps für Meditationsanfänger

In all den Jahren, die ich schon Meditation für Meditationsanfänger und Fortgeschrittene unterrichte, habe ich noch nie jemanden getroffen, der Meditation generell ablehnt oder sinnlos fand. Die meisten Menschen sind sehr daran interessiert, doch oft hapert es an dem einen zündenden Funken oder Antrieb, sich wirklich hinzusetzten und es wirklich mal auszuprobieren. Theoretisch wissen die […]

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Meditation | Reisen | Spirit | Spiritualität | Yoga

OM und andere heilige Symbole als Tattoos – ja oder nein?

28. Juni 2016
OM und andere heilige Symbole als Tattoo

Tattoos sind längst etwas ganz Alltägliches geworden und so halten Tattoos seit längerem Einzug in die Yogaszene. Manche Yogalehrer sind fast übersät mit Bildern hinduistischer Götter, Symbole oder Mantras in Sanskrit oder buddhistischen Ursprungs. Russel Brand’s Arm zeigt die Chakra-Symbole, Adam Levine’s Brust ziert das Wort Meditation auf Sanskrit. Doch leider passiert es auch, dass […]

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Meditation | Spirit

Spielerisch zur Meditation

1. Dezember 2015
Spielerisch zur Meditation

Meditation ist für mich etwas, was nicht nur auf meinem Meditationskissen stattfindet. Das Ziel der Meditation geht weit darüber hinaus. Meditation in mein Leben zu bringen. Bei allem meditativ zu sein: beim Abwasch, im Gespräch, beim Teetrinken. Als ich endlich wirklich den meditativen Zustand erreicht hatte, war es nicht die Offenbarung etwas Neuem. Nein, es […]

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Meditation | Spirit

So verwendest du eine Mala in der Meditation

10. September 2015
Mala in der Japa-Meditation verwenden

Sie baumeln an Hälsen und auch Handgelenken und schaffen immer mehr den Sprung von einem Meditationshilfsmittel oder etwas, was man im indischen Ashram mit dem Foto des Guru um den Hals trägt zu einem Modeacceesoire: Malas. Der Trend bewegt sich derzeit hin zu edleren Edelstein-Malas z.B. aus Rosenquarz, Bergkristall, Jade, Mondstein, etc., die mit kleinen […]

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Meditation | Spirit

Wie lange sollte man Meditieren und welchen Effekt hat die Dauer einer Meditation?

26. August 2015
EFFEKT Wie lange sollte man meditieren

Neben der Meditationstechnik hat auch die Dauer der Meditation einen erheblichen Einfluss auf ihre Wirkung. Um eine Veränderung im Unterbewusstsein zu bewirken, ist es günstig, die Meditation nicht nur einmal, sondern wiederholt durchzuführen. Die Veränderungsintensität ergibt sich aus der Anzahl der Wiederholungen an aufeinander folgenden Tagen: Wenn du 3 Minuten täglich meditierst, wirkt es auf […]

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