• Aktive Meditation
    Meditation,  Spirit

    Was ist aktive Meditation?

    AKTIVE Meditation? Meditation und Aktivität scheinen auf den ersten Blick ein Widerspruch zu sein. Jedoch ist es ebenso ein Widerspruch, von einem westlichem Menschen heutzutage zu erwarten, das er, eben noch gehetzt vom Alltag, Job, Einkauf oder Parkplatzsuche, einen Meditationsraum betritt, sich hinsetzt und quasi auf Knopfdruck in Stille und Meditation versinkt. In der aktiven Meditation benutzen wir den Körper als Instrument: durch mindestens 15 Minuten intensive Aktivitäten wie Joggen, Tanzen, Schütteln, Hüpfen oder anderes…

  • Dynamische Körperentspannung mit Klangschale
    Spirit

    Dynamische Körperentspannung mit Klangschale

    Dieser Kurs kombiniert klassische Elemente der Progressiven Muskelentspannung nach Jacbson (PMR) mit den tiefenentspannenden und heilsamen Tönen der Klangschale. Hierbei werden verschiedene Muskelpartien im Liegen intensiv angespannt und nach kurzer Zeit wieder losgelassen. Durch das Wechselspiel der Muskelan- und Entspannung nimmt man die anschließend eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahr, als ohne vorherige Anspannung. Der harmonische Klang und die sanften Schwingungen der Klangschalen ermöglichen eine wohltuende Tiefenentspannung. Die dynamische Körperentspannung mit Klangschale bietet die Möglichkeit, Abstand…