• Meditation,  Spirit

    Meditation für mehr Gelassenheit

    Meditation für mehr Gelassenheit

    Diese Pranayama-Meditation eignet sich besonders für Anfänger, da sie das Bewusstsein für den Atem öffnet. Diese gesamte Meditation lässt dich ruhig im Herzen werden, löst Ängste und fördert Ruhe und geistige Klarheit. Die Haltung an sich erzeugt schon ein Gefühl von Gelassenheit. Sie gibt dir Klarheit über deine Gefühle in…

  • Meditation,  Spirit

    Meditation für einen Energieschub

    Meditation für Energieschub

    Wenn du extrem müde bist und einen Energieschub benötigst, dann praktiziere diese Meditation. Sie gibt dir einen frischen Energiekick  und du kannst munter weiter ans Werk gehen. Übrigens: Kaffee wird im Yoga als Nervengift gesehen. Auf Kundalini Yogafestivals und in Ashrams gibt es daher keinen Kaffee. Für Kaffeekonsumenten bedeutet dieser…

  • Meditation,  Detox,  Spirit

    Detox-Meditation für das Immunsystem

    Meditation für das Immunsystem

    Diese Meditationstechnik bringt Energie ins Immunsystem und hilft dabei Infektionen abzuwehren. Sie ist sehr zu empfehlen, wenn man die ersten Anzeichen einer Erkältung spürt oder schon mitten drin ist. Die Übung aktiviert unter anderem die Schilddrüse und die Lymphdrüsen am Hals und ist stark reinigend / entgiftend. Dieser Detox-Prozess kann…

  • Meditation,  Spirit

    Erholsamer Schlaf mit dieser kurzen Meditation

    Meditation für erholsamen Schlaf

    Erholsamer Schlaf ist für manche keine Selbstverständlichkeit. Diese einfache und sehr kurze Meditation praktiziert man am besten direkt vor dem Schlafengehen. Sie dauert nur 1 bis 5 Minuten und lässt sich somit sehr leicht in deine Abendroutine integrieren. Es ist eine Atemmeditation, also eine Form des Pranayama. Wie Pranayama genau…