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Ashwagandha Mond Milch Schlaf Rezept

Ashwagandha Mond Milch (Moon Milk) zum Schlafen

Adaptogenen und Gewürzen wirken schlaffördernd und entspannend
Vorbereitungszeit 1 minute
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gericht Getränke
Küche Indisch
Portionen 1 Tasse

Equipment

  • Kochtopf

Ingredients
  

Instructions
 

  • (Pflanzen)Milch in einen Kochtopf geben und aufkochen lassen.
  • Topf vom Herd nehmen und weitere Zutaten hinzugeben und gut verrühren.
    Ein paar Minuten ziehen lassen (nicht nochmal erhitzen).
  • Heiß/Warm genießen.

Notes

Ashwagandha schmeckt etwas scharf, bitter und krautig. Zudem beinhaltet die Mond Milch ayurvedische Gewürze, die der Milch die Schleimigkeit nehmen auch und bei der Verwendung von Pflanzenmilch einfach für Geschmack und Farbe der Moon-Milk sorgen.
Weitere schlaffördernde Mond Milch Zutaten nach Belieben: Lavendelblüten*, Reishi-Pilz Pulver*, Tulsi*, Rosenblüten*, Holunderblüten*, Kurkuma* (wird sowohl als anregend als auch beruhigend beschrieben), Vanille*, etc.
Tipp: Ich würde zum Einschlafen keine schokoladigen Zutaten (Kakao, Carob, o.a.) hinzugeben, da diese einen geringen Teil an Koffein enthalten.
Keyword Adaptogene, Ashwagandha, Kardamom, Mandelmilch, Muskatnuss, Zimt