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Kurz und effektiv: Breathwork Meditation gegen kreisende Gedanken
Kurze Breathwork Meditation gegen kreisende Gedanken Jeder kennt kreisende, unsinnige, nicht hilfreichen Gedanken und Verhaltensweisen. Manchmal fallen diese einem selbst gar nicht so sehr auf, bis man darauf angesprochen wird. Gerade bei einschneidenden Lebensereignissen und…
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Tief durchatmen: Meditation mit entspannender Bauchatmung / Zwerchfellatmung
Vagusnerv aktivieren: Meditation mit entspannender Bauchatmung / Zwerchfellatmung Zwerchfellatmung ist eine Form des Pranayama bzw. Breathwork. Ein wesentlicher Faktor von Atemtechniken ist, dass man damit direkt auf das Nervensystem einwirkt. Die Vorteile und Wirkungsweisen von…
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Pranayama Meditation für mehr Gelassenheit
Pranayama Meditation für mehr Gelassenheit Diese Pranayama-Meditation eignet sich besonders für Anfänger, da sie das Bewusstsein für den Atem öffnet. Diese gesamte Meditation lässt dich ruhig im Herzen werden, löst Ängste und fördert Ruhe und…
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Wie wirkt Pranayama & Breathwork auf Körper & Psyche?
Wie wirkt Pranayama & Breathwork auf Körper & Psyche? Unser Leben beginnt mit dem ersten Atemzug und endet mit dem letzten. Dazwischen haben wir den Atem erfahren, wenn wir als Kind beim Wettrennen aus der…
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Schlaf gut: Eine kurze Meditation für tiefen und erholsamen Schlaf
Besser schlafen: Kurze Meditation für erholsamen Schlaf Meditation kann einfach und unterstützend beim Einschlafen helfen. Erholsamer Schlaf ist für manche keine Selbstverständlichkeit. Diese einfache und sehr kurze Einschlafmeditation praktiziert man am besten direkt vor dem…
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Quantum Light Breath – Ein transformierender Atemprozess
Quantum Light Breath – Ein transformierender Atemprozess Der Quantum Light Breath® (kurz QLB genannt) ist eine einstündige, wirkungsvolle Breathwork Atemmeditation die zur kraftvollen Reinigung und Klärung von Körper, Geist und Seele führt. Der im Sitzen…