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Kurz und effektiv: Breathwork Meditation gegen kreisende Gedanken
Kurze Breathwork Meditation gegen kreisende Gedanken Jeder kennt kreisende, unsinnige, nicht hilfreichen Gedanken und Verhaltensweisen. Manchmal fallen diese einem selbst gar nicht so sehr auf, bis man darauf angesprochen wird. Gerade bei einschneidenden Lebensereignissen und…
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Breathwork Anleitung: Einfache Box-Atmung 4×4
Was ist Box-Atmung (Box-Breathing)? Die Box-Atmung ist auch als Quadrat- oder Box-Breathing bekannt. Denn ein Quadrat besteht aus vier gleichlangen Seiten. Das leitet sich davon ab, das bei diesem Breathwork alle Stufen des Atmens, also…
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Hygge: das Lebensgefühl das glücklich macht [Hügge]
Hygge: das Lebensgefühl das glücklich macht Hast du schon von Hygge gehörte? Hygge ist ein einfacher Weg gegen das hektische Tempo unseres stressigen Alltags. Du kannst dir Hygge nach Hause holen und du kannst Hygge…
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Zeit für Meditation: Die besten Techniken für jede Tageszeit
Meditationstipp: Wann welche Technik am besten passt Ich kenne hunderte verschiedene Meditationstechniken. Zu verschiedenen Tageszeiten bevorzuge ich unterschiedliche Meditationen. So würde ich eine sehr aktive Meditation nicht am Abend praktizieren oder unterrichten, da diese eine…
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Mantra-Meditation für einen Neuanfang / Neubeginn mit Sa Ta Na Ma
Mantra-Meditation für einen Neuanfang Diese Meditation ist besonders für einen neuen Anfang geeignet. Die Kombination des Mudra zusammen mit dem Mantra kann dich furchtlos machen. Denn Angst vor Veränderung kann sehr kraftvoll sein. Diese Meditation ist…
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Bewährte Anfängertipps für stille Meditation – von Achtsamkeitsmeditation bis Zazen
Effektive Anfängertipps für stille Meditation Achtsamkeitsmeditation ist die älteste und klassische Form der Meditation. Dabei sitzt man einfach gesagt bewegungslos in Stille. Das Bild des in sich versunkenen Buddhas in der Meditation hat die Vorstellung…
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Meditation Heilung mit Ra Ma Da Sa Mantra
Meditation zur Heilung mit dem Ra Ma Da Sa Mantra Diese Meditation zur (Selbst-) Heilung kann zur unterstützenden Heilung für dich selbst oder eine andere Person eingesetzt werden. Sie ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.…
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Sitali Pranayama: Meditation bei Hitze(wallungen), Fieber und für Pitta
Sitali Pranayama: Meditation bei Hitze(wallungen), Fieber und für Pitta Dosha Sitali bedeutet kühlend. Sitali, Sithali oder Sheetali bedeutet grob übersetzt „das was kühl, leidenschaftslos und beruhigend ist“ . Sitali Pranayama ist eine in verschiedenen Yoga-Traditionen…
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Meditation: Pranayama bei Krebserkrankungen
Pranayama Meditation bei Krebserkrankungen Im Original heißt diese Meditation übersetzt Anti-Krebs Atmung. In den alten Schriften heißt es zu dieser speziellen Atem-Technik: Wenn die Zunge ausgestreckt und von den Zähnen festgehalten wird und man ein-…
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Meditation für das 3. Chakra: Solarplexus-Chakra
Meditation für das 3. Chakra: Solarplexus-Chakra Diese Meditation aktiviert das 3. Chakra (Solarplexus-Chakra), auch bekannt als Manipura Chakra. Beispiele siehe unter Schattenseiten auf → Alles über das 3. Chakra Sie beinhaltet eine kleine Bewegungsfolge in…
