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Vegane Kokosmakronen ohne Ei: Einfaches Rezept mit Aquafaba – dem perfekten Ei-Ersatz
Warum Kokosmakronen vegan backen? Kokosmakronen gehören für viele einfach zur Weihnachtszeit dazu. Doch was tun, wenn man sich vegan ernährt oder Eier nicht verträgt? Und wie bekommt man die Makronen glutenfrei? Klassische Rezepte enthalten Eiweiß und oft Weizenmehl, was für Allergiker oder Veganer nicht geeignet ist. In meinem Rezept zeige…
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The Modern Taste of Ayurveda: modernes Ayurveda-Kochbuch im Rhythmus der Jahreszeiten
Ayurveda modern und familientauglich – Eine gelungene Verbindung Das Buch The Modern Taste of Ayurveda überzeugt bereits auf den ersten Blick. Es ist optisch sehr schön gestaltet und besticht durch Food-Aufnahmen, die an ein Gourmet-Restaurant erinnern – ein wahrer Genuss für die Augen. Nach einer kurzen Einführung in die wichtigsten…
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So Ham Meditation: Bedeutung, Anleitung & Wirkung des Mantra „Ich bin Das“
Bist du bereit, dich mit deiner wahren, göttlichen Natur zu verbinden? Dann ist das So Ham Mantra genau das Richtige für dich. Es ist eine kraftvolle Mantra-Meditation, die die tiefe Erkenntnis vermittelt: „Ich bin Das“. In dieser Anleitung zeige ich dir, wie du das Mantra gezielt nutzt, um innere Ruhe,…
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Chlor adé: Dieses DIY Anti-Chlor-Spray schützt Haut & Haar nach dem Pool
Schwimmen im Sommer oder Urlaub ist für viele ein Highlight – ob im Pool, Meer oder Badesee. In Goa hatte ich zuletzt wieder einen Pool fast für mich allein. Pools sind für mich eine wunderbare Alternative – besonders dann, wenn Quallen den Strandbesuch trüben oder ich am Morgen ungestört meine…
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Ama im Ayurveda: Symptome, Ausleitung & Prävention für deine Gesundheit
Was ist Ama im Ayurveda? Als Ama werden im Ayurveda alle unverdaute, nicht ausgeschiedene Stoffwechselrückstände bezeichnet, die der Körpr nicht verwertet hat, sich angesammelt haben und nicht ausgeschieden wurden. Wörtlich aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet es „unverdaut“. Es ist ein Sammelbegriff für alle klebrigen, schleimigen, reizenden und toxische Substanzen, die…
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Zitronensäure E330: Warum sie nichts mit Zitronen zu tun hat
Du hast sicher schon mal Zitronensäure (Citric Acid) auf einer Zutatenliste entdeckt und gedacht: Das klingt gesund, wird ja aus Zitronen gewonnen. Falsch gedacht! Die Wahrheit ist leider alles andere als appetitlich. Zitronensäure E330 wird nämlich nicht aus Zitronen gewonnen, sondern aus einem genmanipuliertem Schimmelpilz! Das ist im Prinzip derselbe…
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5 Wege wie Yoga deinen Schlaf nachhaltig verbessern kann
Du wälzt dich nachts hin und her, wachst groggy auf und fühlst dich den ganzen Tag wie gerädert? Schlafprobleme sind in unserer hektischen Welt weit verbreitet und können die Gesundheit sowie Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Yoga bietet hier einen natürlichen Ansatz, um zur wohlverdienten Nachtruhe zurückzufinden. Von gezielten Yoga-Übungen über bewusste…
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Quinoa: warum das Superfood so gesund ist, Nährwerte, einfache Zubereitung
Entdecke die wahre Power des Goldes der Inka! Quinoa, auch als ‚Mutter aller Körner‘ bekannt, hat in den letzten Jahren dank seiner wertvollen Nährstoffzusammensetzung weltweit an Popularität gewonnen. Doch Quinoa ist weit mehr als nur ein Trend-Superfood. Es ist ein wahres Kraftpaket, das dich mit essenziellen Proteinen, wichtigen Mineralien und…
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Top 10 Vitamine und Mineralien die du täglich brauchst: Bedarf & richtige Einnahme
Warum sind Vitamine und Mineralien so wichtig? Vitamine und Mineralien gehören zu den Mikronährstoffen, die unser Körper täglich braucht, um gesund zu bleiben. Die meisten dieser Nährstoffe müssen von außen zugeführt werden (durch Nahrung, Sonne oder Nahrungsergänzungen), da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Vitamine und Mineralien sind notwendig,…
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Kohärente Atmung: Anleitung für Breathwork bei Stress & Ängsten (Resonanzatmung)
Fühlst du dich oft gestresst oder von Angstgefühlen überwältigt? Dann könnte Kohärente Atmung die Lösung sein. Diese einfache Breathwork-Technik auch Resonanzatmung genannt, ist eine leichte Möglichkeit, Stress und Angstgefühle abzubauen, indem sie auf das autonome Nervensystem einwirkt. Ich zeige dir, wie du sie gezielt einsetzt und welche erstaunlichen Wirkungen sie auf…
