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9 Morgen-Gewohnheiten, mit denen dein Tag unbewusst schlechter startet
Oft wird in Beiträgen über Morgenroutinen gesprochen, was man alles Schönes tun kann, um mit Top-Voraussetzungen in den Tag zu starten. Doch kaum jemand spricht darüber, was uns morgens unbewusst Energie raubt. Eine toxische Morgenroutine wirkt leise – aber nachhaltig. Doch lass uns auch mal über die Dinge sprechen, die…
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Vegane Kokosmakronen ohne Ei: Einfaches Rezept mit Aquafaba – dem perfekten Ei-Ersatz
Warum Kokosmakronen vegan backen? Kokosmakronen gehören für viele einfach zur Weihnachtszeit dazu. Doch was tun, wenn man sich vegan ernährt oder Eier nicht verträgt? Und wie bekommt man die Makronen glutenfrei? Klassische Rezepte enthalten Eiweiß und oft Weizenmehl, was für Allergiker oder Veganer nicht geeignet ist. In meinem Rezept zeige…
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The Modern Taste of Ayurveda: modernes Ayurveda-Kochbuch im Rhythmus der Jahreszeiten
Ayurveda modern und familientauglich – Eine gelungene Verbindung Das Buch The Modern Taste of Ayurveda überzeugt bereits auf den ersten Blick. Es ist optisch sehr schön gestaltet und besticht durch Food-Aufnahmen, die an ein Gourmet-Restaurant erinnern – ein wahrer Genuss für die Augen. Nach einer kurzen Einführung in die wichtigsten…
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So Ham Meditation: Bedeutung, Anleitung & Wirkung des Mantra „Ich bin Das“
Die So Ham Meditation ist eine einfache Atem-Meditation mit einem Mantra kombiniert. Beim Einatmen denkst du „So“, beim Ausatmen „Ham“. Mehr braucht es nicht. Gerade diese Schlichtheit macht sie besonders zugänglich – auch dann, wenn du bisher wenig Erfahrung mit Meditation hast. Du arbeitest nicht mit komplizierten Techniken, sondern mit…
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Chlor adé: Dieses DIY Anti-Chlor-Spray schützt Haut & Haar nach dem Pool
Schwimmen im Sommer oder Urlaub ist für viele ein Highlight – ob im Pool, Meer oder Badesee. In Goa hatte ich zuletzt wieder einen Pool fast für mich allein. Pools sind für mich eine wunderbare Alternative – besonders dann, wenn Quallen den Strandbesuch trüben oder ich am Morgen ungestört meine…
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Pestizide in Obst & Gemüse: Dirty Dozen & Clean 15 Checkliste 2025
Möchtest du Pestizide in deinem Lebensmitteln reduzieren, aber Bio ist dir zu teuer? Dann ist dieser Beitrag genau richtig für dich. Ich zeige dir, bei welchen Lebensmitteln der Kauf von Bio-Produkten am wichtigsten ist und bei welchen du relativ unbedenklich auf konventionelle Ware zurückgreifen kannst. Die Basis hierfür stellen die…
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Ama im Ayurveda: Symptome, Ausleitung & Prävention für deine Gesundheit
Was ist Ama im Ayurveda? Als Ama werden im Ayurveda alle unverdaute, nicht ausgeschiedene Stoffwechselrückstände bezeichnet, die der Körpr nicht verwertet hat, sich angesammelt haben und nicht ausgeschieden wurden. Wörtlich aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet es „unverdaut“. Es ist ein Sammelbegriff für alle klebrigen, schleimigen, reizenden und toxische Substanzen, die…
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Zitronensäure E330: Warum sie nichts mit Zitronen zu tun hat
Du hast sicher schon mal Zitronensäure (Citric Acid) auf einer Zutatenliste entdeckt und gedacht: Das klingt gesund, wird ja aus Zitronen gewonnen. Falsch gedacht! Die Wahrheit ist leider alles andere als appetitlich. Zitronensäure E330 wird nämlich nicht aus Zitronen gewonnen, sondern aus einem genmanipuliertem Schimmelpilz! Das ist im Prinzip derselbe…
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Schlafprobleme? Diese Yoga-Übungen helfen dir beim Einschlafen (inkl. 10-Minuten Abendroutine)
Du wälzt dich nachts hin und her, wachst groggy auf und fühlst dich den ganzen Tag wie gerädert? Yoga kann genau hier ansetzen. Nicht mit einem schnellen Trick, sondern indem es deinem Körper hilft, Schritt für Schritt wieder in einen natürlichen Schlafrhythmus zu finden. Eine einfache Yoga-Routine von nur 10…
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Quinoa: warum das Superfood so gesund ist, Nährwerte, einfache Zubereitung
Entdecke die wahre Power des Goldes der Inka! Quinoa, auch als ‚Mutter aller Körner‘ bekannt, hat in den letzten Jahren dank seiner wertvollen Nährstoffzusammensetzung weltweit an Popularität gewonnen. Doch Quinoa ist weit mehr als nur ein Trend-Superfood. Es ist ein wahres Kraftpaket, das dich mit essenziellen Proteinen, wichtigen Mineralien und…
