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9 Morgen-Gewohnheiten, mit denen dein Tag unbewusst schlechter startet
Oft wird in Beiträgen über Morgenroutinen gesprochen, was man alles Schönes tun kann, um mit Top-Voraussetzungen in den Tag zu starten. Doch kaum jemand spricht darüber, was uns morgens unbewusst Energie raubt. Eine toxische Morgenroutine wirkt leise – aber nachhaltig. Doch lass uns auch mal über die Dinge sprechen, die…
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Vegane Kokosmakronen ohne Ei: Einfaches Rezept mit Aquafaba – dem perfekten Ei-Ersatz
Warum Kokosmakronen vegan backen? Kokosmakronen gehören für viele einfach zur Weihnachtszeit dazu. Doch was tun, wenn man sich vegan ernährt oder Eier nicht verträgt? Und wie bekommt man die Makronen glutenfrei? Klassische Rezepte enthalten Eiweiß und oft Weizenmehl, was für Allergiker oder Veganer nicht geeignet ist. In meinem Rezept zeige…
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Ayurveda modern und familientauglich – Eine gelungene Verbindung Das Buch The Modern Taste of Ayurveda überzeugt bereits auf den ersten Blick. Es ist optisch sehr schön gestaltet und besticht durch Food-Aufnahmen, die an ein Gourmet-Restaurant erinnern – ein wahrer Genuss für die Augen. Nach einer kurzen Einführung in die wichtigsten…
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So Ham Meditation: Bedeutung, Anleitung & Wirkung des Mantra „Ich bin Das“
Die So Ham Meditation ist eine einfache Atem-Meditation mit einem Mantra kombiniert. Beim Einatmen denkst du „So“, beim Ausatmen „Ham“. Mehr braucht es nicht. Gerade diese Schlichtheit macht sie besonders zugänglich – auch dann, wenn du bisher wenig Erfahrung mit Meditation hast. Du arbeitest nicht mit komplizierten Techniken, sondern mit…
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Schwimmen im Sommer oder Urlaub ist für viele ein Highlight – ob im Pool, Meer oder Badesee. In Goa hatte ich zuletzt wieder einen Pool fast für mich allein. Pools sind für mich eine wunderbare Alternative – besonders dann, wenn Quallen den Strandbesuch trüben oder ich am Morgen ungestört meine…
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Was ist Ama im Ayurveda? Als Ama werden im Ayurveda alle unverdaute, nicht ausgeschiedene Stoffwechselrückstände bezeichnet, die der Körpr nicht verwertet hat, sich angesammelt haben und nicht ausgeschieden wurden. Wörtlich aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet es „unverdaut“. Es ist ein Sammelbegriff für alle klebrigen, schleimigen, reizenden und toxische Substanzen, die…
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Du hast sicher schon mal Zitronensäure (Citric Acid) auf einer Zutatenliste entdeckt und gedacht: Das klingt gesund, wird ja aus Zitronen gewonnen. Falsch gedacht! Die Wahrheit ist leider alles andere als appetitlich. Zitronensäure E330 wird nämlich nicht aus Zitronen gewonnen, sondern aus einem genmanipuliertem Schimmelpilz! Das ist im Prinzip derselbe…
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