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Online Meditations-Coaching Unterricht 1:1

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  • Box-Breathing Meditation Breathwork

    Breathwork Anleitung: Einfache Box-Atmung 4×4 (Box-Breathing)

    28. Juni 2022 /

    Was ist Box-Atmung? Die Box-Atmung, auch Quadrat- oder Box-Breathing genannt, besteht aus vier Phasen: Einatmen, Halten, Ausatmen und wieder Halten. Jede Phase dauert gleich lang, ähnlich den gleich langen Seiten eines Quadrats. Vorteile und Nutzen…

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  • Meditation für Energieschub Feueratem

    Müdigkeit vertreiben: Kurze Power-Meditation für Energieschub

    18. April 2017 /

    Wenn du extrem müde bist und einen Energieschub benötigst, dann praktiziere diese Meditation. Sie gibt dir einen frischen Energiekick  und du kannst munter weiter ans Werk gehen. Übrigens: Kaffee wird im Yoga als Nervengift gesehen.…

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  • Was sind die 7 Chakras Energiefelder des Körpers

    Chakras: die 7 Energiefelder des Körpers

    8. November 2016 /

    Vielleicht hast du schon mal in einem Meditations-Workshop oder Yogakurs von den Chakras gehört. Oder hast du dich auch einfach nur gewundert, was du da spürst, wenn du beispielsweise deine Hand auf dein Brustbein legst und…

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Ich bin Manu, Meditations- & Yogalehrerin, vegan Nutrition Health Coach, Eventmanagerin, Bloggerin & Travellerin.
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It's human nature to overthink and to worry. If th It's human nature to overthink and to worry. If there is a concrete situation and worry is leading you to find a solution, then it's a good thing. I'm my experience, almost all worries are a complete waste of time and energy. They don't lead to any solution. They don't make me feel better. If I worry, my thoughts are getting more upset and I think less clearly. So next time you are busy with worries, try to have loving thoughts instead. Whatever the worries are about, see it with a living eye. Whatever is the outcome, I will be happy to grow from this, learn something out of this. Worries make us small, right and our energies are blocked. With love, everything flows. Let me know yore thought I'm the comments. #manusarona #healthmindspirit #worries #worryless #anxiety #love #selflove #selfcare #negativethinking #negativethoughts #innercritic #lovemore #noworries #happiness #behappy #onelove #quotesoftheday #quotesofinstagram #wordporn #Mindfulness #goodmindset #happymind #mindsetmatters #mindset #mindfulliving #mindfullifestyle #beintheflow #flow
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If you don't pick a day to relax, then your body w If you don't pick a day to relax, then your body will pick it for you. Wenn du dir keinen Tag zum Entspannen aussuchst, dann wird dein Körper ihn für dich auswählen. #healthmindspirit #manusarona #healthcaretipps #selfcare #selflove #takeabreak #nimmeineauszeit #relax #auszeit #ausspannen #entspannung #worklifebalance #wellness #selbstfürsorge #Stressbewältigung #MentalHealthMatters #WellnessZeit #Achtsamkeit #BalanceImLeben #Mindfulness #KörperUndGeist #entschleunigung
The Breath of Joy is a simple and short breathing The Breath of Joy is a simple and short breathing technique (pranayama) that provides energy and invigorates the body and mind. This active meditation lifts the mood and helps to overcome feelings of heaviness and lethargy. Everyone feels a little sluggish from time to time, especially now, as the seasons change. If you are feeling down or lacking energy, try this dynamic breathing and movement meditation to do something good for yourself1. This breathwork gets the energy flowing, wakes up the entire system and helps you start the day fresh and in a good mood, or use it whenever you need an energy boost. Theis active meditation only takes 3 minutes and is also suitable before a meeting, an exam, or at the start of a sports session or yoga class. After several rounds of breathing, the parasympathetic nervous system is activated, making the mind calm and focused. The result is a state of homeostasis, a kind of inner balance. Anleitung auf: https://manusarona.de/pranayamya-breath-of-joy-anleitung-wirkung/ LINK in den Highlights MEDITATION 🙌 #manuarona #healthmindspirit #Atemtechnik #BreathOfJoy #atemderfreude #Pranayama #Breathwork #ActiveMeditation #Mindfulness #EnergyBoost #FeelGood #MeditationPractice #InnerBalance #CalmMind #StressRelief #parasympatikus #aktivemeditation #MoodBoost #MindBodyConnection #DeepBreathing #BreathOfLife #pranabreathing #lethargynomore #MentalClarity #energisingbreathwork #DetoxYourMind #energizeyourday #ParasympatheticResponse
[Werbung] Mixa, der Spezialist für empfindliche H [Werbung] Mixa, der Spezialist für empfindliche Haut, hat drei Hautseren für verschiedenen Hautprobleme herausgebracht, die ich alle testen durfte: ✔ Anti-Pigmentflecken Serum mit Vitamin C und Glykolsäure ✔ Anti-Trockenheit Serum mit Hyaluronsäure und Milchsäure ✔ Anti-Unreinheiten Serum mit Salicylsäure und Niacinamid Alle Mixa Seren können dank Mix & Match Konzept miteinander kombiniert werden, um eine individuelle Gesichtspflege-Routine zu kreieren. Das ist perfekt, wenn du zum Beispiel trockene Haut hast, aber gleichzeitig mit Pigmentflecken zu kämpfen hast. Gleichzeitig bedeutet das, dass die Konzentrationen bei den Säuren vermutlich niedrig gehalten wurden. Weder beim Niacinamid, noch beim Vitamin C wurde eine Konzentration angegeben. Es fehlt auch ein Hinweis auf der Packung, dass unbedingt einen LSF 30 - 50 verwenden muss. Du benutzt hier Säuren, welche die Haut lichtempfindlich machen. Die Verpackung ist unnötig groß gehalten, es sind pro Glasflasche 30 ml enthalten. Ich habe die Seren gut vertragen, da meine Haut die Wirkstoffe auch in höheren Konzentrationen gewöhnt ist. Die Konsistenz ist dünnflüssig und sie ziehen alle gut ein. Leider hat keines der Seren eine merkliche Veränderung des Hautbilds erwirkt. Meine Pigmentflecken sind unverändert. Mit Unreinheiten habe ich zur Zeit nicht zu kämpfen. Lediglich das Anti-Trockenheit Serum erzielt einen Soforteffekt, wie jedes Feuchtigkeitsserum. Wer empfindliche Haut hat und deshalb noch keine Seren probiert hat, könnte hiermit einen guten Einstieg finden. Es reichen keine 10 Tage Testphase, um die Wirksamkeit bestätigen zu können.  #healthmindspirit #manusarona #hautpflege #welovemixaseren #mixa #mixandmatch #gesichtspflege #mixaseren #pigmentpfecke #Anti-Pigmentflecken #Glykolsäure #Anti-Trockenheit #Hyaluronsäure #Milchsäure #Anti-Unreinheiten #produkttester #produkttest #gesichtspflegeroutine #empfindlichehaut #beautytester #beauty #skincare #hautunreinheiten #trockenehaut #loveyourskin #mixadeutschland #hautpflegeroutine #antiaging #wirkstoffpflege @mixadeutschland @brandsyoulove.de @InStyleGermany
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