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Tief durchatmen: Meditation mit entspannender Bauchatmung / Zwerchfellatmung
Vagusnerv aktivieren: Meditation mit entspannender Bauchatmung / Zwerchfellatmung Zwerchfellatmung ist eine Form des Pranayama bzw. Breathwork. Ein wesentlicher Faktor von Atemtechniken ist, dass man damit direkt auf das Nervensystem einwirkt. Die Vorteile und Wirkungsweisen von…
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Expertentipp: Wie wirkt Zwerchfellatmung (Bauchatmung) für Gesundheit und Wohlbefinden?
Was ist die Zwerchfellatmung? Die natürlichste Form der Atmung ist die Bauchatmung, auch Zwerchfellatmung genannt. Diese Form des Pranayama ist die Meditationstechnik, bei der man sich hinsetzt und einige Minuten lang bewusst in den Bauch…
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Wie wirkt Pranayama & Breathwork auf Körper & Psyche?
Wie wirkt Pranayama & Breathwork auf Körper & Psyche? Unser Leben beginnt mit dem ersten Atemzug und endet mit dem letzten. Dazwischen haben wir den Atem erfahren, wenn wir als Kind beim Wettrennen aus der…
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Alles Wissenswerte über Mantras + Mantra Index
Alles Wissenswerte über Mantras + Mantra Index Ich habe schone langer Zeit vor meiner Yogalehrerausbildung begonnen, mit Mantras zu arbeiten. Mal habe ich sie nur im Gedanken wiederholt, mal gesprochen, mal gesungen. Ich bin auch…