• Box-Breathing Meditation Breathwork

    Breathwork Anleitung: Einfache Box-Atmung 4×4

    Was ist Box-Atmung (Box-Breathing)? Die Box-Atmung ist auch als Quadrat- oder Box-Breathing bekannt. Denn ein Quadrat besteht aus vier gleichlangen Seiten. Das leitet sich davon ab, das bei diesem Breathwork alle Stufen des Atmens, also…