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Spielerisch zur Meditation, denn man muss nicht alles so ernst nehmen
Meditation ist für mich etwas, was nicht nur auf meinem Meditationskissen stattfindet. Das Ziel der Meditation geht weit darüber hinaus. Meditation in mein Leben zu bringen. Bei allem meditativ zu sein: beim Abwasch, im Gespräch,…
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Die schönsten Yogamatten mit Mustern & Motiven
Die schönsten Yogamatten mit Mustern / Motiven Jahrzehnte lang waren die Yogamatten und Pilatesmatten stets einfarbig. Sicherlich war es technisch nicht anders möglich und die Nachfrage war nicht so groß wie heute, wo ganze Studios…
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Ahimsa – echte Gewaltlosigkeit Leben: Yoga, Ernährung, Kommunikation
Den internationaler Tag der Gewaltlosigkeit gibt es seit dem 02. Oktober 2007. Er wurde von der UN ins Leben gerufen, um „die Botschaft der Gewaltlosigkeit auch durch Bildung und Entwicklung eines öffentlichen Bewusstseins zu verbreiten“…
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Verwendung einer traditionellen Mala in der Meditation
Malas baumeln an Hälsen und auch Handgelenken und sind längst mehr als ein Hilfsmittel bei der Meditation oder dem Gebet. Bekannt sind sie weltweit insbesondere, seit dem Anhänger indischer Gurus diese im und außerhalb ihres…
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Expertentipp: Wie oft und wie lange sollte man meditieren?
Wie oft und wie lange sollte man meditieren? Wie du vielleicht weißt, sollte man regelmäßig meditieren. Neben der Meditationstechnik selbst, also die Art und Weise, wie man meditiert (denn da gibt es hunderte Möglichkeiten), hat…
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Kurze Meditation für erholsamen Schlaf
Kurze Meditation für erholsamen Schlaf Meditation kann einfach und unterstützend beim Einschlafen helfen. Erholsamer Schlaf ist für manche keine Selbstverständlichkeit. Diese einfache und sehr kurze Einschlafmeditation praktiziert man am besten direkt vor dem Schlafengehen. Sie…
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Dynamische Körperentspannung mit Klangschale
Dynamische Körperentspannung mit Klangschale Die Dynamische Körperentspannung mit Klangschale kombiniert klassische Elemente der Progressiven Muskelentspannung nach Jacbson (PMR) mit den tiefenentspannenden und heilsamen Tönen der Klangschale. Hierbei werden verschiedene Muskelpartien im Liegen intensiv angespannt und…
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Wie reinigt man Yogamatten richtig? DIY-Tipps und Tricks
Wie reinigt man Yogamatten richtig? DIY-Tipps und Tricks Nach Yogastunden im Freien oder nach Yoga-Reisen ist es angeraten die verschmutzte Yogamatte mal einer kompletten Reinigung zu unterziehen. Denn wenn diese schmutzig ist, mag man sie…
