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Vegetarisch-Pflanzliche Ernährung, Ayurveda & Achtsamkeits-Blog

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  • Breathwork Kohärente Atmung gegen Stress und Ängste Meditation

    Breathwork gegen Stress und Ängste: Kohärente Atmung (Resonanzatmung)

    25. Februar 2025 /

    Kohärente Atmung ist eine Breathwork-Technik, bei der du gleichlange, langsame Atemzüge mit einer Geschwindigkeit von etwa fünf pro Minute machst, ohne zwischendurch den Atem anzuhalten. Kohärenter Atem ist eine einfache…

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  • Mache den Ayurveda Dosha Test Vata Pitta Kapha

    Ayurveda Dosha-Test: Bist du ein Vata, Pitta, Kapha oder ein Mix?

    27. August 2022 /

    In diesem Dosha-Test kannst du herausfinden, welches Ayurveda-Dosha bei dir derzeit dominiert. Denn ein wesentlicher Aspekt in der Lehre des Ayurveda ist das Verständnis, das jeder Mensch eine individuelle Konstitution…

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  • 7 Chakras Tabelle alle Infos auf einen Blick

    Umfangreiche Chakra-Übersicht für alle 7 Chakras als Tabelle

    5. Oktober 2021 /

    Ob Yoga, Meditation oder Reiki – alle beziehen sich auf die 7 Chakras. Im ersten Teil habe ich in die → Grundlagen der sieben Haupt-Chakras eingeführt. In diesem Teil findest…

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  • Veränderung was dich wirklich davon abhält

    Veränderung: 3 Gründe die dich davon abhalten, wirklich etwas zu verändern

    1. Januar 2020 /

    Jeder Mensch möchte irgendetwas an sich oder im Außen verändern und verbessern. Doch woran liegt es, dass man etwas eigentlich möchte, es dann aber nicht in die Tat umsetzt? Ich…

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  • harmonisiere dein 3. chakra

    So stärkst du dein 3. Chakra – Solarplexus-Chakra

    23. April 2019 /

    Das Solarplexus-Chakra (Manipūra) ist das 3. Chakra und wird als das Zentrum unseres Selbstbewusstseins und der persönlichen Macht bezeichnet. Es balanciert unsere Selbstdisziplin und die rohen, wilden Emotionen der unteren…

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  • Albträume Tipps ayurveda kinder erwachsene

    Albträumen aus ayurvedischer Sicht | Bedeutung und Tipps für Kinder und Erwachsene

    9. Oktober 2015 /

    Ich kenne keinen Menschen, der in seinem ganzen Leben noch nie Albträume hatte. Bis zu einem Alter von ca. 12 Jahren, treten Albträume noch relativ häufig auf. Bei Kindern treten…

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  • Dynamische Körperentspannung mit Klangschale

    Dynamische Körperentspannung mit Klangschale

    27. Juli 2015 /

    Die Dynamische Körperentspannung mit Klangschale kombiniert klassische Elemente der Progressiven Muskelentspannung nach Jacbson (PMR) mit den tiefenentspannenden und heilsamen Tönen der Klangschale. Hierbei werden verschiedene Muskelpartien im Liegen intensiv angespannt…

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Namasté

Typisch Wassermann: Ich will die Welt besser machen – mit Wissen, Herz und Hingabe. 🧘‍♀️✨ 🥑 Als Meditations- & Yogalehrerin, vegan Nutrition Health Coach und Wellnessexpertin teile ich hier Inspiration für mehr Gesundheit, Achtsamkeit und innere Stärke in deinem Alltag.

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