Mein Angebot- profitiere von meinem KnowHow

Individuelle Einzelstunden

 

Auch via Skype oder bei dir zu Hause möglich!

 

Meditationscoaching für Anfänger und Fortgeschrittene
Wir können die Zeit nicht anhalten aber innehalten können wir jederzeit. ~ Kurt Haberstich
♥ Du möchtest den positiven Effekt von Meditation in dein Leben bringen, weißt aber nicht wo und wie du anfangen sollst?
♥ Du hast schon mal Meditation ausprobiert und aufgegeben, weil du der Meinung warst, dass du nicht meditieren kannst oder es nichts bringt?
♥ Du möchtest lernen, wie du schmerzfrei über längere Zeit im Schneidersitz sitzen kannst?
♥ Du möchtest ein bestimmtes Thema gerne mit Meditation unterstützen?
♥ Du meditierst schon regelmäßig, hast aber das Gefühl nicht weiter zu kommen oder bist dir unsicher, ob du alles richtig machst?

Dann ist das Meditationscoaching genau das Richtige für dich […mehr Erfahren]

Yogische Beratung (Yoga-Lifestyle, Ayurveda, Gesundheit)
Yoga ist das Zur-Ruhe bringen der Bewegung der inneren Welt. ~ Patanjali
Lerne den yogischen Lifestyle kennen. Yoga kann auf die Gesundheit von Herz/Kreislauf, Verdauung, Drüsen, Nieren, Gelenken, Leber, Lungen, Nervensystem uvm. einwirken. Darüber hinaus bietet Yoga Anleitung für die tägliche Körperpflege, Lebensführung und Ernährung, die auch in die Bereiche des Ayurveda, der Kräuterheilkunde, dem Säure-Basen-Haushalt und der Superfoods hineinreichen.
Auch speziell für Frauen zum Thema Wechseljahre, die durch Yoga zum hormonelles Gleichgewicht finden wollen, emotionale Stabilität aufbauen, Achtsamkeit für die eigene Befindlichkeit und ein positives Selbstbild durch Hormonyoga entwickeln wollen.

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Energiearbeit: Reiki, Reconnective Healing®
Unter Energiearbeit versteht man Methoden, mit denen die Behandlerin universelle Lebensenergie zum Behandelten lenkt. Hierbei werden Energien in Balance gebracht und die Selbstheilungskräfte angeregt. Ich bin in verschiedenen Methoden ausgebildet bzw. eingeweiht.

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Bekannt aus Presse


Kurs-Angebot in Hamburg & Goa

Meditation (diverse Formen)

Quantum Light Breath Meditation

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan

Dynamische Körperentspannung mit Klangschalen

Derzeit keine Kurse in Planung. Bestelle meinen Newsletter, um über Updates informiert zu werden.

Workshops

Zu dem Workshops stehen keine Termine fest, außer es ist ein konkreter Termin angegeben.

Richtig Sitzen in der Meditation

Viele Menschen klagen, dass sie Probleme beim Sitzen in der Meditation haben.
Dabei können sie alle sitzen, sie wissen nur nicht wie und verkrampfen damit ihren Körper unnötig.
Hier wird fundiertes Wissen von einer Expertin vermittelt.

Meditation im Alltag für Anfänger

Meditation
Dieser Workshop richtet sich an alle, die bereits Meditieren oder gerne damit anfangen möchten. Er ist ein Mix aus Theorie und Praxis, denn erst wenn Du die richtigen Grundlagen geschaffen hast, kannst Du bequem und schmerzfrei sitzen; und erst wenn Du den Mind durchschaut hast, kannst Du seinen Mechanismen in der Meditation besser verstehen und damit umgehen. Zudem lernst Du Meditationen, die sich leicht im Alltag umsetzten lassen.

Inhalte: Richtig Sitzen beim Meditieren. Kann man die Gedanken zur Ruhe bringen? Praktizieren verschiedener Meditationstechniken. Meditation im Alltag. Zeit für Fragen und Antworten.

Herz-Energie: Bewusstsein – Yoga – Meditation

Herz-Energie: Bewusstsein – Yoga – Meditation
Über das Herzzentrum verbinden wir die Außenwelt mit unserem Innenleben. Wenn das Zentrum unserer Emotionen nicht im Einklang ist, führt dieses oft zu Kopflastigkeit, einem Gefühl von Getrenntheit und Verspannungen.

Inhalte: An diesem Tag wollen wir das Herz befreien und öffnen. In diesem Workshop lernst Du, Dich mit Deinem Herzen zu verbinden und alte Verletzungen zu heilen. Festsitzende, blockierte Energie wird wieder zum Fließen gebracht und Du wirst einen Weg zu innerem Frieden und Entspannung finden. Unsere Begleiter sind Methoden der Selbsterforschung, spezielle Yoga-Übungsreihen und Meditationen.

Shakti: Yoga, Meditationen und yogische Lebensführung

shakti workshop Frauen YogaWeil die eigentliche Kraft der Frauen nicht immer auf den ersten Blick sichtbar ist, sind Frauen fälschlicherweise als das „schwache Geschlecht“ bezeichnet worden. Doch Frauen sind stark, sie können tragen: Sie trugen die ganze Welt in sich – auch dich und mich. Was könnte kraftvoller sein? Die Kraft der Frauen ist fein, verbunden mit Schönheit, Intuition und innerem Wissen. Entspannung für Körper und Geist ist das A und O für Frauen. Schon in den alten Schriften des Yoga heißt es, dass Entspannung Frauen hilft, leichter in Kontakt mit ihrem inneren Wesen zu kommen. Und es sind Frauen, die in der indischen Mythologie mit tausend Armen dargestellt wurden, denn nur Frauen haben die Fähigkeit, tausend Dinge auf einmal zu tun – nicht nur in Bezug auf Kinder und Küche, Männer und Moneten sondern vieles mehr. Auch die abnehmenden und zunehmenden Kräfte des Mondes und die Gezeiten des natürlichen Lebens müssen sie ausbalancieren: Frauen erleben sie in ihrem Körper als Teil von sich. Frauen denken, fühlen, handeln, entspannen und kommunizieren anders als Männer. Der weibliche Körper unterliegt aus yogischer Sicht anderen Energiemustern als Männer. Deshalb ist es für die weibliche Gesundheit sehr wichtig, diese Gesetzmäßigkeiten zu kennen und körperliche, geistige, emotionale und seelische Aspekte zu stärken und zu harmonisieren.

Inhalte: In diesem Workshop lernst du deine kostbaren Qualitäten als Frau aus yogischer Sicht kennen und wie du diese im täglichen Leben nutzen und stärken kannst. Neben spannenden yogischen und ayurvedischen Tipps und Infos rund um Ernährung, Körperpflege, Lebensführung und die 11 Mondpunkte usw. praktizieren wir neben einzelnen Asanas auch 1-2 speziell auf das weibliche Hormon- und Energiesystem ausgerichteten Yoga-Übungsreihen sowie spezielle Meditationen für Frauen, die ausgleichend auf Psyche und Emotionen wirken und sich auch leicht zu Hause ausführen lassen. Ein Tag/Wochenende nur für dich um neue Perspektiven und Kraft zu sammeln, deine spirituelle Praxis neu zu beleben und deine innere Anmut zu erkennen.

Mit Yoga und Meditation die Chakras harmonisieren

Chakra WorkshopDie Chakras sind feinstoffliche Energiezentren, die seelischen Aspekten und Körperbereichen zugeordnet sind. Der Begriff Chakra bedeutet im Sanskrit soviel wie „Rad“ oder „Wirbel“. Diese „Räder“ nehmen die Energien von außen auf und verteilen sie im Körper. Ebenso wird Energie, die nicht mehr benötigt wird, durch die Chakras wieder ausgeschieden. Die sieben Hauptchakras versorgen den physischen Körper mit Lebensenergie (Prana). Sind ein oder mehrere Chakras blockiert führt diese Unausgeglichenheit langfristig zur Erkrankung von Körper, Geist oder Seele. Durch gezielte Meditationen und Yogaübungsreihen können die Chakras wahrgenommen und nachhaltig positiv beeinflusst werden. Die Lebensenergie kann wieder frei und lebendig im Körper fließen.

Inhalte: Zuerst lernst Du die sieben Hauptchakras in ihrer körperlichen Lage und psychischen Bedeutung kennen und versuchst diese mit Hilfe verschiedener Techniken. Durch die Arbeit mit speziellen Chakra-Meditationen und Chakra-Yogaübungsreihen werden die Chakras bewusst aktiviert und wieder in Balance gebracht. Dieser erhöhte Pranafluss erhöht die Selbstheilungskräfte des Körpers.