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Die schönsten Yogamatten mit Motiven: Bunte Muster & Designs für deine Praxis 2025
Bist du auf der Suche nach einer Yogamatte, die mehr ist als nur eine Unterlage? Dann bist du hier genau richtig! Als Yogalehrerin weiß ich, wie wichtig es ist, sich…
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Ahimsa – echte Gewaltlosigkeit Leben: Yoga, Ernährung, Kommunikation
Den internationalen Tag der Gewaltlosigkeit gibt es seit dem 02. Oktober 2007. Er wurde von der UN ins Leben gerufen, um „die Botschaft der Gewaltlosigkeit auch durch Bildung und Entwicklung…
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Verwendung einer traditionellen Mala in der Meditation
Malas baumeln an Hälsen und auch Handgelenken und sind längst mehr als ein Hilfsmittel bei der Meditation oder dem Gebet. Bekannt sind sie weltweit insbesondere, seit dem Anhänger indischer Gurus…
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Expertentipp: Wie oft und wie lange sollte man meditieren?
Meditation bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist und erfreut sich daher wachsender Beliebtheit. Viele Menschen meditieren inzwischen mehr oder weniger regelmäßig. Die Meditationstechnik, die Dauer und die Regelmäßigkeit…
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Besser schlafen: Kurze Abendmeditation für tiefen & erholsamen Schlaf (Anleitung)
Vielleicht kennst du das: Du liegst im Bett, bist eigentlich müde – und doch will der Schlaf einfach nicht kommen. Du bist nicht allein damit, selbst die Wissenschaft hat sich…
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Dynamische Körperentspannung mit Klangschale
Die Dynamische Körperentspannung mit Klangschale kombiniert klassische Elemente der Progressiven Muskelentspannung nach Jacbson (PMR) mit den tiefenentspannenden und heilsamen Tönen der Klangschale. Hierbei werden verschiedene Muskelpartien im Liegen intensiv angespannt…
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Wie reinigt man Yogamatten richtig? DIY-Tipps und Tricks
Nach Yogastunden im Freien oder nach Yoga-Reisen ist es angeraten, die verschmutzte Yogamatte mal einer kompletten Reinigung zu unterziehen. Denn wenn diese schmutzig ist, mag man sie auch nicht mehr…
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Yogis auf Reisen: die platzsparende 2-in-1 Yoga-Packliste
Egal wohin du reist, ob privat oder geschäftlich – auf dein geliebtes Yoga willst du auf keinen Fall verzichten? Dann kommt hier die platzsparendste Yoga-Packliste für alle Wanderlust-Yogapraktizierende. Diese spart…
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35 beste Meditationsbücher: Empfehlungen für Anfänger & Fortgeschrittene
Die Auswahl an Büchern rund um den Themenbereich der Meditation und Achtsamkeit ist riesig und jeden Monat scheinen neue Bücher hinzuzukommen. Deshalb habe ich mich auf die Suche nach den…
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Meditationsmusik: Finde die beste Playlists & Songs für deine Praxis zu Hause
Suchst du nach den besten Playlists und Songs für deine Meditationspraxis? Hier bist du richtig. In diesem Beitrag helfe ich dir, die perfekte Meditationsmusik zu finden – egal ob du…
