• Meditation für Kinder
    Meditation,  Meditationsanleitung,  Spirit

    Meditation für Kinder: Tipps & Anleitungen

    Meditation tut nicht nur Erwachsenen, sondern auch Kindern richtig gut. Für Kinder eignen sich keine klassischen Meditationen wie Vipassana, aber es gibt viele Möglichkeiten, mit Kindern zu meditieren. Was man dabei beachten sollte und welche Meditationstechniken besonders gut für Kinder geeignet sind, habe ich hier zusammen getragen. Kinder sollten sich zuvor immer austoben können, damit sie in der Meditation weniger zappelig sind. Das gilt auch für die Erwachsenen, aber die können ihren Mind schon erheblich besser fokussieren. Ob Yoga, Tanzen oder Bewegungsspiele, die Kinder sollen voll und ganz bei der Sache sein.   Je nach Alter ist die Aufmerksamkeitsspanne bei Kindern unterschiedlich lang. In jungen Jahren wird noch gespielt, das…

  • Albträume aus ayurvedischer Sicht
    Ayurveda,  Health,  Mind

    Albträume aus ayurvedischer Sicht

    Ich kenne keinen Menschen, der in seinem ganzen Leben noch nie einen Albtraum hatte. Bis zu einem Alter von ca. 12 Jahren, treten Albträume noch relativ häufig auf. Bei Kindern treten sie beispielsweise durch beängstigende Geschichten, Bilder, Filme oder Erlebnisse aber auch als Folge von Bettnässen auf. Kinder vor diesen beängstigenden Eindrücken bestmöglich schützen und diese auch nicht nähren. Bestrafungen sollten nicht angstverursachend für das Kind sein. Egal was das Kind evtl. ausgefressen hat – am Ende des Tages sollte eine friedliche Stimmung herrschen, da es die Kinderpsyche ansonsten sehr belastet. Statt Spielkonsole, TV und Internet lieber kreative Spiele spielen. Im Zimmer sollte eine angenehme Atmosphäre herrschen. Unordnung sollte beseitigt…