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Vegetarisch-Pflanzliche Ernährung, Ayurveda & Achtsamkeits-Blog

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  • Vitamin B12 Guide Fakten, Tagesbedarf

    Vitamin B12 Guide – Nutzen, Tagesbedarf, Mangel & mehr

    2. November 2021 /

    Vitamin B12 (Cobalamin) ist ein lebenswichtiges, essenzielles Vitamin, dass der Mensch durch die Ernährung zu sich nehmen muss um den Tagesbedarf zu decken. Besonders Schwangere, Vegetarier und Veganer müssen sich mit diesem…

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  • Was nutzen Ingwer-Kurkuma Shots

    Wahrheit oder Mythos? Was Nutzen von Ingwer-Kurkuma Shots wirklich?

    14. September 2021 /

    Ingwer-Kurkuma Shots sind die Steigerung der trendigen Ingwer-Shots und werden durch die Zugabe von Kurkuma von noch eine Nummer gesünder. Sie kombinieren Power-Zutaten wie frischen Ingwer*, frischen Kurkuma*, Orangen, Zitronen und…

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  • ideale Ayurveda Frühstück für Kapha Dosha

    Das ideale Ayurveda Frühstück für das Kapha Dosha

    7. September 2021 /

    Frühstück für Kapha-Dosha Typen sollten laut Ayurveda nur eingenommen werden, wenn man wirklich hungrig ist und es sollte immer leicht verdaulich sein. Das Verdauungsfeuer ist morgens noch zu gering für…

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  • Ayurveda besser leben Dosha-Uhr Dinacharya

    Besser leben nach der Dosha-Uhr des Ayurveda (Dinacharya)

    24. August 2021 /

    Die Dosha-Uhr des Ayurveda, Dinacharya genannt, ähnlich der Organuhr in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die Dosha-Uhr zeigt, welche Energien zu welchen Zeiten vorherrschen. Dass der Tag- und Nachtrhythmus einen…

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  • Bücher die jede Frau gelesen haben sollte

    Top 11 Bücher über Frauengesundheit, die jede Frau lesen sollte

    10. August 2021 /

    Liebe Frauen, habt ihr Bücher über Frauengesundheit und Frauenweisheit in euren Bücherregalen stehen? Denn als Frau gibt es viele Themen, mit denen wir uns im Laufe unseres Leben auseinandersetzten müssen.…

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  • Ayurveda Pflanzenmilch je Dosha

    Veganer Genuss nach Ayurveda: Welche vegane Pflanzenmilch für welches Dosha?

    18. Mai 2021 /

    Traditionelles Ayurveda verwendet seit Jahrtausenden Kuhmilch und Ghee und keine Pflanzenmilch, da diese noch ein recht neuer Trend ist. Dazu habe ich in diesem Beitrag ausführlicher geschrieben. Doch heutzutage möchten…

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  • Tofu FAQ Wissen Nutzen Zubereitung alle Sorten

    Der ultimative Tofu Guide: Jeden Tofu richtig zubereiten

    4. Mai 2021 /

    Tofu gibt es mittlerweile in einer Fülle an Sorten, die aus der vegetarischen und veganen Küche nicht mehr wegzudenken sind, auch da er viele wertvolle Proteine und Aminosäuren liefert, zugleich…

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  • Ayurveda Mond Milch hilft beim Einschlafen

    Innere Ruhe finden: Wie ayurvedische Mond-Milch den Schlaf verbessert

    6. April 2021 /

    Was ist Mond-Milch (Moon Milk)? Die ayurvedische Mond-Milch ist ein Rezept aus der ayurvedische Naturheilkunds und ein Genuss zugleich. In unserer modernen, hektischen Welt, in der Stress und Schlaflosigkeit weit…

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  • DIY Ayurveda Zahnpasta ohne Natron ohne Kreide

    DIY Ayurveda Zahnpasta ohne Natron oder Kreide

    9. März 2021 /

    Rezepte für eine DIY Zahnpasta kann man massenhaft im Internet und entsprechenden Büchern finden. Doch das Problem mit all diesen Rezepten ist, dass diese immer Natron, (Schlemm-)Kreide, Zeolith, Kieselsäure, Heilerde,…

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  • Tägliches Detox Maßnahmen ohne Diät

    Detox im Alltag: 9 einfache Schritte um den Körper zu entgiften

    23. Februar 2021 /

    Fühlst du dich derzeit ein wenig müde, aufgebläht und kraftlos? Das kann ein guter Indikator dafür sein, dass dein Körper gerade mit Giftstoffen überlastet ist und ein Detox braucht. Zu…

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Namasté

Typisch Wassermann: Ich will die Welt besser machen – mit Wissen, Herz und Hingabe. 🧘‍♀️✨ 🥑 Als Meditations- & Yogalehrerin, vegan Nutrition Health Coach und Wellnessexpertin teile ich hier Inspiration für mehr Gesundheit, Achtsamkeit und innere Stärke in deinem Alltag.

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