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Verwendung einer traditionellen Mala in der Meditation
Malas baumeln an Hälsen und auch Handgelenken und sind längst mehr als ein Hilfsmittel bei der Meditation oder dem Gebet. Bekannt sind sie weltweit insbesondere, seit dem Anhänger indischer Gurus…
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Expertentipp: Wie oft und wie lange sollte man meditieren?
Meditation bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist und erfreut sich daher wachsender Beliebtheit. Viele Menschen meditieren inzwischen mehr oder weniger regelmäßig. Die Meditationstechnik, die Dauer und die Regelmäßigkeit…
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Besser schlafen: Kurze Abendmeditation für tiefen & erholsamen Schlaf (Anleitung)
Vielleicht kennst du das: Du liegst im Bett, bist eigentlich müde – und doch will der Schlaf einfach nicht kommen. Du bist nicht allein damit, selbst die Wissenschaft hat sich…
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35 beste Meditationsbücher: Empfehlungen für Anfänger & Fortgeschrittene
Die Auswahl an Büchern rund um den Themenbereich der Meditation und Achtsamkeit ist riesig und jeden Monat scheinen neue Bücher hinzuzukommen. Deshalb habe ich mich auf die Suche nach den…
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Meditationsmusik: Finde die beste Playlists & Songs für deine Praxis zu Hause
Suchst du nach den besten Playlists und Songs für deine Meditationspraxis? Hier bist du richtig. In diesem Beitrag helfe ich dir, die perfekte Meditationsmusik zu finden – egal ob du…
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Mantras: Bedeutung, Wirkung & Anwendung + 31 Mantra-Beispiele zum Üben
Ich habe schone langer Zeit vor meiner Yogalehrerausbildung begonnen, mit Mantras zu arbeiten. Mal habe ich sie nur im Gedanken wiederholt, mal gesprochen, mal gesungen. Ich bin auch überzeugt, dass…
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Kundalini Meditation: eine aktive Meditation in Bewegung
Die Kundalini Meditation von Osho* war die erste Meditation, die bei mir „geklickt“ hat und mich in einen Zustand tiefer Meditation geführt hatte. → Über meine ersten Schritte als Meditationsanfängerin.…
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3 Minuten Meditation gegen Stress und für innere Ruhe
Diese kurze Meditation hilft dir dabei zur Ruhe zu kommen und den Stress des Tages anzubauen. Sie ist ideal nach einem hektischen Tag und dauert nur 3 Minuten. In dieser…
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Quantum Light Breath – Einstündiger, transformierender Breathwork von Jeru Kabbal
Der Quantum Light Breath® (kurz QLB genannt) ist eine einstündige, wirkungsvolle Breathwork Atemmeditation, die zur kraftvollen Reinigung und Klärung von Körper, Geist und Seele führt. Der im Sitzen durchgeführte und…
