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Expertentipp: Wie oft und wie lange sollte man meditieren?
Wie du vielleicht weißt, sollte man regelmäßig meditieren. Neben der Meditationstechnik selbst, also die Art und Weise, wie man meditiert (denn da gibt es hunderte Möglichkeiten), hat auch die Dauer der Meditation einen erheblichen Einfluss…
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Erholsamer Schlaf mit dieser kurzen Meditation zum Einschlafen
Meditation kann einfach und unterstützend beim Einschlafen helfen. Erholsamer Schlaf ist für manche keine Selbstverständlichkeit. Diese einfache und sehr kurze Einschlafmeditation praktiziert man am besten direkt vor dem Schlafengehen. Sie dauert nur 1 bis 5…
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Meditationsbücher: 10 zeitlose Buchempfehlungen Meditation
Die Auswahl an Meditationsbüchern, also Büchern rund um den Themenbereich der Meditation ist groß. Da gibt es die buddhistischen Meditationen*, aber ebenso wichtig sind die philosophischen* und wissenschaftlichen* Betrachtungsweisen. Andere Bücher haben sich mehr auf…
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Musik-Tipps für deine Meditationspraxis zu Hause
Da ich nach meinen Kursen oder Workshops häufig gefragt werde, wie man das gelernte in die eigene Meditationspraxis integrieren kann, habe ich hier eine Sammlung der meisten Meditationen zusammengestellt. Meditation lebt davon, sie täglich zu…
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Alles Wissenswerte über Mantras + Mantra Index
Ich habe schone langer Zeit vor meiner Yogalehrerausbildung begonnen, mit Mantras zu arbeiten. Mal habe ich sie nur im Gedanken wiederholt, mal gesprochen, mal gesungen. Ich bin auch überzeugt, dass ich meine Wohnung in Hamburg…
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Kundalini Meditation: Meditation in Bewegung
Die Kundalini Meditation von Osho* war die erste Meditation, die bei mir „geklickt“ hat und mich in einen Zustand tiefer Meditation geführt hatte. → Über meine ersten Schritte als Meditationsanfängerin. Das war 1998 und ich…
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3 Minuten Meditation für Ruhe und Stressabbau
Diese kurze Meditation hilft dabei zur Ruhe zu kommen und den Stress des Tages anzubauen. Sie ist ideal nach einem hektischen Tag und dauert nur 3 Minuten. In dieser Meditation besteht deine Aufgabe lediglich darin,…
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Quantum Light Breath – Ein transformierender Atemprozess
Der Quantum Light Breath® (kurz QLB genannt) ist eine einstündige, wirkungsvolle Breathwork Atemmeditation die zur kraftvollen Reinigung und Klärung von Körper, Geist und Seele führt. Der im Sitzen durchgeführte und mit temperamentvoller Musik unterlegte Atemprozess…
