Meditation zur Heilung mit Ra Ma Da Sa Mantra
Diese Meditation zur (Selbst-) Heilung kann zur unterstützenden Heilung für dich selbst oder eine andere Person eingesetzt werden. Sie ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Das Siri Gaitri Mantra (das auch als Siri Mantra oder Sushmana…
Sitali Pranayama: Meditation bei Hitze, Hitzewallungen, Fieber und für Pitta
Sitali bedeutet kühlend. Sitali, Sithali oder Sheetali bedeutet grob übersetzt „das was kühl, leidenschaftslos und beruhigend ist“ . Sitali Pranayama ist eine in verschiedenen Yoga-Traditionen bekannte kühlende Atemübung. Wirkung von Sitali Pranayama Sitali wirkt kühlend…
Meditation: Pranayama bei Krebserkrankungen
Im Original heißt diese Meditation übersetzt Anti-Krebs Atmung. In den alten Schriften heißt es zu dieser speziellen Atem-Technik: Wenn die Zunge ausgestreckt und von den Zähnen festgehalten wird und man ein- und ausatmen und der…
Meditation für das 3. Chakra: Solarplexus-Chakra
Diese Meditation aktiviert das 3. Chakra (Solarplexus-Chakra), auch bekannt als Manipura Chakra. Beispiele siehe unter Schattenseiten auf → Alles über das 3. Chakra Sie beinhaltet eine kleine Bewegungsfolge in Kombination mit einem Mantra, was für…
Meditation für das 2. Chakra: Sakral-Chakra
Diese Meditation heilt die Probleme des 2. Chakra (Beispiele siehe unter Schattenseiten auf → Alles über das 2. Chakra). Wer Zugang zu dem 2. Chakra-Punkt hat, lernt, wie man dieses kontrollieren kann und erhält jegliche…
Meditation für das 1. Chakra: Wurzelchakra
Das 1. Chakra, auch Mūlādhāra, Wurzelchakra oder Basischakra genannt, liegt am unteren Ende des Rumpfes, zwischen Anus und den Genitalien. Dort laufen 72 Nervenenden zusammen. Mit dieser Meditation wird Energie über die Wirbelsäule angeregt, die…
Pranayama Meditation für mehr Gelassenheit
Diese Pranayama-Meditation eignet sich besonders für Anfänger, da sie das Bewusstsein für den Atem öffnet. Diese gesamte Meditation lässt dich ruhig im Herzen werden, löst Ängste und fördert Ruhe und geistige Klarheit. Die Haltung an…
3 besten Kristalle zur Vertiefung deiner Meditation- & Yoga-Praxis
Kristalle sind wunderbare und vielseitige Werkzeuge für Heilung und Energiearbeit. Kristalle verkörpern die Transformation. Unter harten Bedingungen, starker Hitze und Druck transformieren sie sich über Jahrhunderte oder gar Jahrtausende in wunderschöne Formen, die uns daran…
Ong Namo Guru Dev Namo: kraftvolles Adi Mantra zur Einstimmung
Wer jemals bei einer Kundalini Yoga Stunde war, kennt das Mantra Ong Namo Guru Dev Namo. Im Kundalini Yoga stimmen/stimmten wir uns zu beginn jeder Yogastunde mit diesem Schutzmantra ein, das 3x laut gesungen wird.…
Mit Mantra zu klarem Ausdruck: Meditation für klare Kommunikation
Diese Meditation für klare Kommunikation lädt dich ein, innezuhalten und deine Worte mit Bedacht zu wählen. Sie fordert dich auf, nicht nur darauf zu achten, WAS du sagst, sondern auch darauf, WIE du es sagst.…
Expertentipp: Wie wirkt Zwerchfellatmung (Bauchatmung) für Gesundheit und Wohlbefinden?
Was ist die Zwerchfellatmung? Die natürlichste Form der Atmung ist die Bauchatmung, auch Zwerchfellatmung genannt. Diese Form des Pranayama ist die Meditationstechnik, bei der man sich hinsetzt und einige Minuten lang bewusst in den Bauch…
Wie ich auf völlig unerwarteten Umwegen zur Meditation fand
Mit Anfang 20 las ich das erste Mal im Dossier einer Frauenzeitschrift über esoterische Themen. Da wurde über die Chakras geschrieben und als ich versuchte, in meinem Körper diese beschriebenen Energiezentrum wahrzunehmen, habe ich tatsächlich…
