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Wie wirkt Pranayama & Breathwork auf Körper & Psyche?
Unser Leben beginnt mit dem ersten Atemzug und endet mit dem letzten. Dazwischen haben wir den Atem erfahren, wenn wir als Kind beim Wettrennen aus der Puste gekommen sind und…
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Gelebte Spiritualität: Zen-Meister Bernie Glassmann
Wer von sich sagt, er lebe ein spirituelles Leben, sei es durch spirituelle Praxis wie Yoga, Meditation, Tai-Chi oder anderes, wird an den Punkt kommen, wo er feststellt, dass diese…
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Friedensmeditation mit Mantra: Werde eine Quelle der Ruhe & Positivität
Diese Meditation ist eine kraftvolle Reise, die uns dazu einlädt, Frieden nicht nur in uns selbst zu finden, sondern auch in der gesamten Welt zu verbreiten Indem wir uns dieser…
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Schlafmangel? 15 Minuten dieser Yoga Asana regenerieren wie 4 Stunden Schlaf!
Wer kennt sie nicht, diese Nächte, in denen man einfach nicht schlafen kann? Man dreht sich von links nach rechts, steht auf, lüftet durch oder schreibt die unruhigen Gedanken nieder.…
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Meditation um Entscheidungen zu treffen: Zweifel loslassen & Klarheit finden (Anleitung)
Fällt es dir schwer, eine Entscheidung zu treffen? Ob es sich um eine große Lebensentscheidung wie den Jobwechsel handelt oder um kleine Dinge im Alltag – das Gefühl der Unsicherheit…
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Knackende Gelenke beim Yoga – das kann doch nicht gesund sein?
Viele kennen es, gerade bei dynamischen Asanas, das Knacken von Gelenken beim Yoga oder anderen Aktivitäten. Ob in der Schulter, im Nacken, der Wirbelsäule oder im Fußgelenk, es knackt hörbar,…
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Müdigkeit vertreiben: Kurze Power-Meditation für Energieschub
Wenn du extrem müde bist und Energie benötigst, dann praktiziere diese Meditation für einen Energieschub. Sie gibt dir einen frischen Energiekick und du kannst munter weiter ans Werk gehen. Übrigens:…
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7 Ayurveda- & Yoga-Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit
Frühjahrsmüdigkeit tritt dann auf, wenn der Körper durch Hormonumstellungen belastet ist. Er reagiert mit Müdigkeit weil er verstärkt Serotonin ausschüttet, die Produktion von Melatonin hingegen reduziert wird. Aus ayurvedischer Sicht…
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Ganesha richtig aufstellen: Vermeide diese 10 Fehler bei Platzierung, Farbe, Rüssel, etc.
Du hast eine Ganesha-Figur zu Hause und fragst dich, wie du sie richtig aufstellst, um Glück, Erfolg und Harmonie in dein Leben zu ziehen? Viele Menschen machen dabei aus Unwissenheit…
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Kreiere einen individuellen Meditations-Altar in 7 Schritten
Bedeutung eines Altars Ein Meditations-Altar ist traditionell ein Platz für spirituelle und religiöse Opfergaben und Anrufungen. Was du auf dem Altar platzierst symbolisiert entweder das, was du dir in deinem…
