MANU SARONA • health mind spirit • Dein Blog für ganzheitliches Wohlbefinden

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Vegetarisch-Pflanzliche Ernährung, Ayurveda & Achtsamkeits-Blog

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Online Meditations-Coaching Unterricht 1:1

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  • 2. Chakra Sakralchakra Meditation

    Meditation für das 2. Chakra: Sakral-Chakra (Svadhisthana)

    26. Februar 2019 /

    Diese Meditation sollt die Probleme des 2. Chakra (Beispiele siehe unter Schattenseiten auf → Alles über das 2. Chakra) heilen. Wer Zugang zu dem 2. Chakra-Punkt hat, lernt, wie man dieses…

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  • 1. Chakra Wurzelchakra Meditation

    Meditation für das 1. Chakra: Wurzelchakra

    15. Januar 2019 /

    Das 1. Chakra, auch Mūlādhāra, Wurzelchakra oder Basischakra genannt, liegt am unteren Ende des Rumpfes, zwischen Anus und den Genitalien. Dort laufen 72 Nervenenden zusammen. Mit dieser Meditation wird Energie…

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  • Meditation für mehr Gelassenheit

    Pranayama Meditation für mehr Gelassenheit

    16. Oktober 2018 /

    Diese Pranayama-Meditation eignet sich besonders für Anfänger, da sie das Bewusstsein für den Atem öffnet. Diese gesamte Meditation lässt dich ruhig im Herzen werden, löst Ängste und fördert Ruhe und…

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  • 12 einfache Tipps gegen Stress

    12 einfache Tipps gegen Stress, die sofort wirken

    21. Dezember 2017 /

    Bei dem täglichen Arbeitspensum, Papierkram, Familie und Freizeitgestaltung kann es schnell mal stressig werden. Wenn dieser Stress aber zu einem Dauerzustand wird oder etwas Unvorhergesehenes dazu kommt, wird es schnell…

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  • Meditation zur Erdung

    Meditation zur Erdung – empfehlenswert besonders nach Flugreisen

    15. August 2017 /

    In unserer schnelllebigen Welt verlieren wir oft das Gefühl der Verbundenheit mit uns selbst und unserer Umgebung. Viele Menschen kennen das Gefühl, an einem Reiseziel anzukommen und sich dennoch fehl…

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  • Friedensmeditation Mantra Peace

    Friedensmeditation mit Mantra | Anleitung

    14. Juni 2017 /

    Diese Meditation ist eine kraftvolle Reise, die uns dazu einlädt, Frieden nicht nur in uns selbst zu finden, sondern auch in der gesamten Welt zu verbreiten Indem wir uns dieser…

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  • Meditation um Entscheidungen zu treffen

    Meditation die hilft, Entscheidungen zu treffen

    16. Mai 2017 /

    Meditation hilft bei der Entscheidungsfindung Wenn du Probleme hast eine Entscheidung zu treffen, dann praktiziere diese einfache Meditation. Manche Menschen tun sich nur bei sehr schwierigen Entscheidungen schwer, sich zu…

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  • Meditation für Energieschub Feueratem

    Müdigkeit vertreiben: Kurze Power-Meditation für Energieschub

    18. April 2017 /

    Wenn du extrem müde bist und Energie benötigst, dann praktiziere diese Meditation für einen Energieschub. Sie gibt dir einen frischen Energiekick und du kannst munter weiter ans Werk gehen. Übrigens:…

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  • 5 Tipps Anfänger Meditation

    5 wertvolle Tipps für Meditationsanfänger

    1. Juli 2016 /

    In all den Jahren, die ich Meditation für Meditationsanfänger und Fortgeschrittene unterrichte, habe ich noch nie jemanden getroffen, der Meditation generell ablehnt oder sinnlos fand. Die meisten Menschen sind sehr…

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  • Meditation für erholsamen Schlaf

    Besser schlafen: Eine kurze Meditation für tiefen und erholsamen Schlaf

    29. Juli 2015 /

    Meditation kann einfach und unterstützend beim Einschlafen helfen. Erholsamer Schlaf ist für manche keine Selbstverständlichkeit. Diese einfache und sehr kurze Einschlafmeditation praktiziert man am besten direkt vor dem Schlafengehen. Sie…

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Namasté

Typisch Wassermann: Ich will die Welt besser machen – mit Wissen, Herz und Hingabe. 🧘‍♀️✨ 🥑 Als Meditations- & Yogalehrerin, vegan Nutrition Health Coach und Wellnessexpertin teile ich hier Inspiration für mehr Gesundheit, Achtsamkeit und innere Stärke in deinem Alltag.

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