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Vegetarisch-Pflanzliche Ernährung, Ayurveda & Achtsamkeits-Blog

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  • 19 Tipps für eine gesunde Schlafroutine

    Gegen Schlafstörungen: 19 effektive Tipps für besseres Ein- & Durchschlafen

    11. Januar 2025 /

    Schlafstörungen: Ein weit verbreitetes Problem Jeder kennt die schlaflosen Nächte, in denen die Gedanken kreisen und der Wecker unaufhaltsam näher rückt. Doch wenn diese Nächte zur Regel werden, leidet nicht…

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  • Ayurveda Mond Milch hilft beim Einschlafen

    Innere Ruhe finden: Wie ayurvedische Mond-Milch den Schlaf verbessert

    6. April 2021 /

    Was ist Mond-Milch (Moon Milk)? Die ayurvedische Mond-Milch ist ein Rezept aus der ayurvedische Naturheilkunds und ein Genuss zugleich. In unserer modernen, hektischen Welt, in der Stress und Schlaflosigkeit weit…

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  • Beifuß - wertvolles Frauenheilkraut, Malariamittel

    Beifuß – wertvolles Frauenheilkraut, Malariamittel und mehr

    30. Juni 2020 /

    Wirkung: bitter, herb, trocken, erwärmend  Vata ↓  Kapha ↓  Pitta ↑ Beifuß (Artemisia Annua, Artemisia vulgaris, Qinghao) ist als Heilkraut der Frauen bekannt und hilft effektiv gegen diverse Beschwerden, dient…

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  • Zwerchfellatmung Bauchfellatmung Tipps Wirkung

    Expertentipp: Wie wirkt Zwerchfellatmung (Bauchatmung) für Gesundheit & Wohlbefinden?

    28. Juni 2018 /

    Die wichtigsten Wirkungen und Vorteile der Zwerchfellatmung Die natürlichste Form der Atmung ist die Bauchatmung, auch Zwerchfellatmung genannt. Diese Form des Pranayama ist die Meditationstechnik, bei der man sich hinsetzt…

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  • 12 einfache Tipps gegen Stress

    12 einfache Tipps gegen Stress, die sofort wirken

    21. Dezember 2017 /

    Bei dem täglichen Arbeitspensum, Papierkram, Familie und Freizeitgestaltung kann es schnell mal stressig werden. Wenn dieser Stress aber zu einem Dauerzustand wird oder etwas Unvorhergesehenes dazu kommt, wird es schnell…

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  • Meditationen für Kinder

    Meditation für Kinder: die besten Tipps & Anleitungen

    11. Juli 2017 /

    Meditation für quirlige Kinder, die ja eher kaum still sitzen können? Ja genau, Meditation tut nicht nur Erwachsenen, sondern auch Kindern richtig gut! Für Kinder eignen sich keine klassischen Meditationen…

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  • Spielerisch zur Meditation

    Meditation spielerisch lernen: Mein Weg zu Leichtigkeit und Flow

    1. Dezember 2015 /

    Meditation ist für mich etwas, was nicht nur auf meinem Meditationskissen stattfindet. Das Ziel der Meditation geht weit darüber hinaus. Meditation in mein Leben zu bringen. Bei allem meditativ zu…

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  • Meditation für erholsamen Schlaf

    Besser schlafen: Kurze Abendmeditation für tiefen & erholsamen Schlaf (Anleitung)

    29. Juli 2015 /

    Vielleicht kennst du das: Du liegst im Bett, bist eigentlich müde – und doch will der Schlaf einfach nicht kommen. Du bist nicht allein damit, selbst die Wissenschaft hat sich…

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  • Dynamische Körperentspannung mit Klangschale

    Dynamische Körperentspannung mit Klangschale

    27. Juli 2015 /

    Die Dynamische Körperentspannung mit Klangschale kombiniert klassische Elemente der Progressiven Muskelentspannung nach Jacbson (PMR) mit den tiefenentspannenden und heilsamen Tönen der Klangschale. Hierbei werden verschiedene Muskelpartien im Liegen intensiv angespannt…

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  • Alles über Mantras Wirkung Wissenschaft

    Mantras: Bedeutung, Wirkung & Anwendung + 31 Mantra-Beispiele zum Üben

    13. Juli 2015 /

    Ich habe schone langer Zeit vor meiner Yogalehrerausbildung begonnen, mit Mantras zu arbeiten. Mal habe ich sie nur im Gedanken wiederholt, mal gesprochen, mal gesungen. Ich bin auch überzeugt, dass…

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Namasté

Typisch Wassermann: Ich will die Welt besser machen – mit Wissen, Herz und Hingabe. 🧘‍♀️✨ 🥑 Als Meditations- & Yogalehrerin, vegan Nutrition Health Coach und Wellnessexpertin teile ich hier Inspiration für mehr Gesundheit, Achtsamkeit und innere Stärke in deinem Alltag.

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