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Vegetarisch-Pflanzliche Ernährung, Ayurveda & Achtsamkeits-Blog

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  • Spirulina Superfood Protein

    Spirulina: Das proteinreiche Superfood für deine Gesundheit und Vitalität

    19. Mai 2023 /

    Blaugrüne Spirulina-Algen* sind ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das dank seines hohen Proteingehalts und seiner gesundheitlichen Vorteile jedes andere Gemüse und tierische Produkt locker in den Schatten stellt. Diese blaugrüne Mikroalge (nicht…

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  • Geschmacksrichtungen Rasa Ayurvda

    Rasās: Bedeutung der 6 Geschmacksrichtungen im Ayurveda

    27. Dezember 2022 /

    Rasās sind die sechs Geschmacksrichtungen und einer der wichtigsten Faktoren bei der ayurvedischen Ernährung. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Zusammenstellung einer Mahlzeit, die für jedes individuelle Dosha geeignet…

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  • Mache den Ayurveda Dosha Test Vata Pitta Kapha

    Ayurveda Dosha-Test: Bist du ein Vata, Pitta, Kapha oder ein Mix?

    27. August 2022 /

    In diesem Dosha-Test kannst du herausfinden, welches Ayurveda-Dosha bei dir derzeit dominiert. Denn ein wesentlicher Aspekt in der Lehre des Ayurveda ist das Verständnis, das jeder Mensch eine individuelle Konstitution…

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  • Was essen kurz vor der Yogastunde

    Was essen vor der Yogastunde? Gesunde, leicht verdauliche Snacks, die deinen Flow unterstützen

    1. März 2022 /

    Man hört oft, dass man zwei bis drei Stunden vor einer Yogastunde nichts mehr essen sollte, da ein voller Bauch nicht gerne Yoga macht und auch allgemein nicht gerne trainiert…

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  • Beifuß - wertvolles Frauenheilkraut, Malariamittel

    Beifuß – wertvolles Frauenheilkraut, Malariamittel und mehr

    30. Juni 2020 /

    Wirkung: bitter, herb, trocken, erwärmend  Vata ↓  Kapha ↓  Pitta ↑ Beifuß (Artemisia Annua, Artemisia vulgaris, Qinghao) ist als Heilkraut der Frauen bekannt und hilft effektiv gegen diverse Beschwerden, dient…

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  • Meditation Sitali Pranayama bei Hitze Fieber

    Kühlende Sitali Pranayama: Meditation bei Hitze, Hitzewallungen, Fieber und für Pitta

    30. Juli 2019 /

    Sitali bedeutet kühlend. Sitali, Sithali oder Sheetali bedeutet grob übersetzt „das was kühl, leidenschaftslos und beruhigend ist“ . Sitali Pranayama ist eine in verschiedenen Yoga-Traditionen bekannte kühlende Atemübung. Wirkung von…

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  • Alles übder das 3. Chakra Solarplexus-Chakra Manipura

    Alles über das 3. Chakra – Solarplexus-Chakra

    26. März 2019 /

    Das 3. Chakra wird im Sanskrit Manipūra genannt und bedeutet „Stadt der Juwel/Edelsteine“. Ein voll entfaltetes 3. Chakra lässt uns von Innen voller Energie strahlen. Über das Solarplexus-Chakra verbinden wir uns mit…

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  • Pranayama Wirkung Psyche Körper Breathwork

    Wie wirkt Pranayama & Breathwork auf Körper & Psyche?

    4. Juli 2017 /

    Unser Leben beginnt mit dem ersten Atemzug und endet mit dem letzten. Dazwischen haben wir den Atem erfahren, wenn wir als Kind beim Wettrennen aus der Puste gekommen sind und…

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  • 15 Minuten Yoga Asana so wirksam wie 4 Stunden Schlaf

    Schlafmangel: 15 Minuten dieser Yoga Asana so wirksam wie 4 Stunden Schlaf

    23. Mai 2017 /

    Wer kennt sie nicht, diese Nächte, in denen man einfach nicht schlafen kann. Manchmal ist der Grund ein besonderes Ereignis am kommenden Tag, manchmal ist es der Vollmond und in…

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  • Kardamom Gewürzkunde Ayurveda

    Ayurvedische Gewürzkunde: Kardamom

    15. Juli 2016 /

    Wirkung Ayurveda: süß, scharf (stechend), Vata ↓  Kapha ↓  Pitta ↑ Die Kardamom-Samen sind kleine schwarze Körner, die sich in der blassgrünen Kardamom-Kapsel verstecken. Die Kardamom-Pflanze (Elettaria Cardamomum) gehört zur…

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Namasté

Typisch Wassermann: Ich will die Welt besser machen – mit Wissen, Herz und Hingabe. 🧘‍♀️✨ 🥑 Als Meditations- & Yogalehrerin, vegan Nutrition Health Coach und Wellnessexpertin teile ich hier Inspiration für mehr Gesundheit, Achtsamkeit und innere Stärke in deinem Alltag.

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