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Was ist das Ziel des Meditations-Coachings?

Viele würden sehr gerne meditieren, doch kennen die meisten dabei oft nur stilles Sitzen als Meditationsform.

So hatte ich damals auch angefangen – und es ganz schnell wieder gelassen!
→ mein Beitrag zu meinen Anfängen.
Denn tatsächlich sind stille Meditationen nicht wirklich gut für Anfänger geeignet.

Das lässt sich auch ganz einfach erklären: Diese Techniken sind über 2.000 Jahre alt und sein wir ehrlich – wir gehen nicht mehr in den Wald um Holz zu sammeln und bauen unser Getreide nicht mehr selber an. Wir sind heutzutage total kopflastig, sitzen viel und sind im Gedanken stets in Vergangenheit und Zukunft. Vom Multitasking ganz zu schweigen.

Ich kenne diverse Meditationen, die für die heutige Zeit viel besser geeignet sind. Bei denen man sich nicht nach wenigen Minuten schon total zappelig und unruhig fühlt.
Und das Beste daran – es muss gar nicht immer im Schneidersitz meditiert werden!

Um für jeden interessierten Menschen die passende Meditationstechnik zu finden, biete ich das persönliche Meditations-Coaching online an. Im Preis enthalten ist die anschließende Übersendung der ausgewählten Meditationsanleitung/en per E-Mail, damit du alleine zu Hause weiter machen kannst.

Kontraindikationen: An Schizophrenie erkrankte.

Meine Qualifikation als Meditationslehrerin

Als ausgebildete Meditationslehrerin (seit 2002) und Yogalehrin (seit 2007) mit 25 Jahren eigener Meditationserfahrung habe ich mittlerweile eine Sammlung von Hunderten verschiedenen Meditationen. Ich habe Meditationen auf diversen Events unterrichtete und jahrelang Meditationskurse u.a. in bekannten Hamburger Fitness-Studios geleitet.

Als Eventmanagerin kenne ich Stress, Überarbeitung und Tinnitus selbst nur zu gut und lebe und integriere Meditation hier in der hektischen Welt.

• Zertifizierte Meditationslehrerin seit 2002.
• Eigene Meditationserfahrung seit 1998.
• Leitung von internationalen Meditationskursen & Workshops seit 2004.
• Ausgebildete Yogalehrerin mit div. Fortbildungen seit 2007.
• Yoga-Anatomie des Schneidersitzes.
• Tools aus Körpertherapie, Alexander-Technik und Bioenergetik.

Wenn du mich noch nicht kennst → erfahre mehr über mich und meine Qualifikationen oder schau in meinen Pressebereich.

Was erwartet dich im Meditations-Coaching?

Beim exklusiven Meditations-Coaching handelt es sich um individuelle Einzelberatungen (Coaching) für Anfänger und Fortgeschrittene rund um alles, was Meditation betrifft. Der überwiegende Teil meiner Coaching-Teilnehmer sind Anfänger oder solche, die eher wenig Erfahrung mit Entspannungstechniken gemacht haben.

Da man ganz spezifisch mit einer Meditation an einem persönlichen Thema arbeiten kann, biete ich auch spezifische Meditationen zu bestimmten Lebensthemen an.
Dieses können Problematiken wie Stress, Burn-Out, leichte Ängste, Trennung oder Veränderungen im Leben sein, einzelne Chakren, Alzheimer, ebenso wie Schlafstörungen oder Energiemangel.

 

• In den Einzelberatungen wird auf die individuellen und komplexe Bedürfnisse des Einzelnen eingegangen.
• Unterschiedliche Menschen bedürfen unterschiedlicher Meditationstechniken.
• Die jeweilige Meditation/en werden genau erklärt und durchgeführt und es gibt Zeit für Fragen.
• PLUS-PAKET: Nach unserer persönlichen Online-Stunde erhältst du optional die Meditationsanleitungen per E-Mail, um die Meditation alleine weiter durchführen zu können.
• Evtl. Hilfsmittel wie z.B. Musik-Downloads sind nicht enthalten. Ich suche dir aber Links dazu heraus.
• Unterstützende yogische Tipps zu Körperpflege, Ernährung, Lebensführung, etc.

Welche Meditation ist die richtige für dich?

Wer nach außen schaut, träumt. Wer nach innen schaut, erwacht. ~ Carl Gustav Jung

Aus meiner Bandbreite von hunderten verschiedenen Meditationen, die alle verschieden in ihrer Art, Dauer und ihrer Wirkung sind, werden wir herausfinden, welche Meditation du jetzt in deinem Leben brauchst und was wirklich zu dir passt. Das muss es nicht unbedingt das stille Sitzen sein!

Wir praktizieren die entsprechende Meditation gemeinsam, so können Fragen gleich geklärt werden.

Oft kann ich durch meine langjährige Praxis ganz praktisch erklären, wieso die Techniken funktionieren, was sie mit uns machen.

Einführung und Hilfestellungen für Anfänger

Ich helfe dir z. B. bei kreisenden Gedanken, Zappeligkeit, Durchhaltevermögen, usw.
Zudem gibt es Raum für all deine Fragen.

Richtig Sitzen in der Meditation

Mit dem richtigen Wissen können die meisten gesunden Menschen schmerzfrei sitzen, sie müssen nur wissen wie. Ich helfe dir dabei, die richtige Haltung zu finden und diese über längere Zeit zu halten. Du lernst die Anatomie des Sitzens zu verstehen und kannst danach schmerzfrei sitzen. Das funktioniert online auch prima. Zudem gibt es spezielle Yogaübungen und Hilfsmittel, die das Sitzen erleichtern, die ich dir beibringen kann.

Dein eigener Meditationsplatz zu Hause

Online haben wir auch die Möglichkeit, uns zusammen deinen Meditationsplatz persönlich oder über deine Kamera anzusehen. Ich gebe dir dazu gerne Anregungen, wie du deinen persönlichen Meditationsplatz zu Hause einrichten und gestalten kannst, welches Meditationskissen für dich zu empfehlen ist und wo diese erhältlich sind.

Gerne gebe ich dir Tipps, wie du es schaffst, deine tägliche Meditationspraxis umzusetzen.

Ablauf des Online Meditations-Coachings

Buchungsverfahren

1. Buche unten verbindlich deinen Online-Termin.
2. Zahle nach der Buchung den vollen Betrag mit PayPal.
3. Prüfe die technischen Voraussetzungen, auf welchen Weg unser Online Meeting stattfinden soll. Du kannst immer wählen zwischen Zoom oder Skype, egal was angegeben ist (s.u.).
4. Stelle sicher, dass deine Kamera und Ton an dem Gerät, das du während unseres Termins nutzen möchtest, gut funktionieren. Da wir uns bewegen, solltest du die Hände dabei freihaben. Es kann hilfreich sein, ein Headset/Earbuds zu verwenden. Ich bin i.d.R. per Laptop zugeschaltet.
5. Im Termin klären wir, wo du stehst und was du für Wünsche hast. Wir finden die für dich passende Meditation/en und üben diese gemeinsam (in abgekürzter Form). Dabei gebe ich dir vielleicht auch Hilfestellung zum richtigen Sitzen und Tipps zu Hilfsmitteln oder andere Empfehlungen. Du hast i.d.R. genügend Zeit, Fragen zu stellen. Dauer: 60 Minuten.

Sprachen | Languages

Ich spreche Deutsch und Englisch.|  I speak englisch and german.

Investition | Investment

BASIC: EUR 40,- für die persönliche Online-Stunde von 60 Minuten. | for 1 h individual online coaching.

PLUS: EUR 60,- wie BASIC (60 Minuten) PLUS detaillierte Meditationsanleitung/en per E-Mail zum Ausdrucken (mein Zeitaufwand ca. 45 Min. zusätzlich nach dem Online-Termin). | Same as above PLUS detailed meditation instruction/s to print out (takes me about extra 45 min. after the coaching).

Zahlung | Payment

Vorkasse mit PayPal. | Advance payment on PayPal.

Stornierung/Terminänderung | Cancellation policy

Der Termin kann bis 24 Stunden vor dem gebuchten Termin kostenlos umgebucht oder storniert werden. Danach fällt die volle Gebühr an.

The appointment can be cancelled or changed up to 24 hours before the booked appointment.

Online Messenger fürs Meeting: Zoom

Du kannst die App im Play Store oder fürs iPhone herunterladen. Hier kannst du die Datenschutzvereinbarung von Zoom nachlesen.

Online Coaching-Termin buchen

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