• Meditation,  Spirit

    Meditation mit entspannender Bauchatmung / Zwerchfellatmung

    Meditation Bauchatmung Zwerchfellatmung

    Zwerchfellatmung ist eine Form des Pranayama. Die Vorteile und Wirkungsweisen von Pranayama kannst du im Beitrag → wie die Lenkung des Atems auf Körper und Psyche wirkt nachlesen. → Zum Beitrag: Expertentipps zur Bauchatmung. Viele Menschen atmen eher in den Brustkorb, manche eher in die Schlüsselbeine. In sehr angespannten Situationen wird…

  • Meditation,  Spirit

    Meditation für einen Neuanfang

    Meditation für einen Neuanfang Neubeginn

    So ziemlich jeder möchte sich zum Besseren verändern. Von besserer Gesundheit, Fitness, Bildung, Finanzen, mehr Klarheit oder dem Ablegen schlechter Gewohnheiten. Die Frage ist, wie man diese Veränderungen im Leben effektiv und dauerhaft erreichen kann. Man könnte darauf hoffen, das die Veränderung durch äußere Umstände geschieht, doch als bewusster Mensch…

  • Meditation,  Spirit

    Meditation: Pranayama bei Krebserkrankungen

    Anti-Krebs-Meditation Pranayama

    Im Original heißt diese Meditation übersetzt Anti-Krebs Atmung. In den heiligen Schriften heißt es zu dieser speziellen Atem-Technik: Wenn die Zunge ausgestreckt und von den Zähnen festgehalten wird und man ein- und ausatmen und der Nabelpunkt automatisch zu atmen beginnt, gibt es im menschlichen Körper nichts, was nicht geheilt werden…

  • Meditation,  Chakras,  Spirit

    Meditation für das 2. Chakra: Sakral-Chakra

    Meditation für das 2. Sakral-Chakra

    Diese Meditation heilt die Probleme des 2. Chakra (Beispiele siehe unter Schattenseiten auf → Alles über das 2. Chakra). Wer Zugang zu dem 2. Chakra-Punkt hat, lernt wie man dieses kontrollieren kann und erhält jegliche Antwort durch seine eigene Intuition. In diesem Punkt ist die gesamte kreative Projektionseinheit des Gehirns…

  • Chakras,  Meditation,  Spirit

    Meditation für das 1. Chakra: Wurzelchakra

    Meditation für das 1 Chakra Wurzelchakra

    Das 1. Chakra, auch Mūlādhāra, Wurzelchakra oder Basischakra genannt, liegt am unteren Ende des Rumpfes, zwischen Anus und den Genitalien. Dort laufen 72 Nervenenden zusammen. Mit dieser Meditation wird Energie über die Wirbelsäule angeregt, die sich auf das Gehirn und die Neuronen auswirkt. Die Theorie, die dahinter liegt ist fünftausend Jahre alt.…

  • Yoga,  Meditation,  Spirit,  Spiritualität

    3 besten Kristalle für deine Yoga-Praxis

    3 Kristalle für deine Yoga-Praxis

    Kristalle sind wunderbare und vielseitige Werkzeuge für Heilung und Energiearbeit. Kristalle verkörpern die Transformation. Unter harten Bedingungen, starker Hitze und Druck transformieren sie sich über Jahrhunderte oder gar Jahrtausende in wunderschöne Formen, die uns daran erinnern, dass Veränderung nicht nur möglich, sondern unvermeidbar ist. Somit überrascht es wenige, das sich…

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