Basic Balance – grüner Smoothie

Dieses ist ein einfacher und leckerer grüner Smoothie für Einsteiger. Er besteht aus nur drei Zutaten und den frischen Kohl kannst du einfach gegen anderes, saisonales Pflanzengrün austauschen.
Kohl und anderes Pflanzengrün sollte stets in Bio-Qualität gekauft werden» weitere Infos.

Die Konsistenz des Smoothies sollte am Ende dickflüssig sein, da man grüne Smoothies in kleinen Schlucken kaut, nicht trinkt.

Wem der Smoothie nicht süß genug ist, kann 1-2 Datteln* ohne Kerne hinzu geben.

Rezept aus: Grüne Smoothies von Victoria Boutenko*

Basic Balance grüner Smoothie

Nur 2 gesunde Zutaten + Wasser

Rezept drucken Pin Recipe

Gericht Getränke

Küche Smoothie

Portionen 2 Portionen

Kochutensilien

• Hochleistungs-Mixer

Zutaten

  

• 1 Mango reif
• 1 Tasse Kohl möglichst in Bio-Qualität
• 250 ml Wasser variabel

Anleitungen

 

• Mango waschen, schälen und Fruchtfleisch vom Stein lösen.
• Kohl waschen und in kleinere Stücke Teilen.
• Alle Zutaten in einen Hochleistungs-Mixer* geben und zu einer smoothen Konsistenz mixen.
  Die Konsistenz sollte leicht dickflüssig sein, da man grüne Smoothies in kleinen Schlucken kaut, nicht trinkt.