Basen-Mineral-Shake Alkalisch
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Alkalisierender Basen-Mineral-Shake

Dieser nährstoffreiche und leckere Shake ist sättigend und alkalisiert das Blut. Grundsätzlich sollte man basische Nahrung säurebildender Nahrung immer vorziehen.

Zutaten

6 Pflaumen*
6 Feigen*
1 handvoll Rosinen*
3 Bananen
250 ml Naturjoghurt*
½ Tasse Bio-Früchte (ggf. Tiefkühlkost)

nach Bedarf:
10 – 15 Safranfäden*
1 handvoll Mandeln*

Und so wird’s gemacht

  1. Die Pflaumen, Feigen und Rosinen über Nacht in Wasser einweichen. Dabei sollten alle Früchte mit Wasser bedeckt sein.
  2. Am nächsten Morgen sämtliche Zutaten in den Mixer/Blender* geben, inklusive dem Einweichwasser und gut Mixen.
  3. Den Shake in 3 Teile aufteilen und über den Tag verteilt trinken. Gut verschlossen im Kühlschrank aufbewahren.

Tipp 1:

Wer mit dem Shake eine Mahlzeit ersetzen möchte, kann der Mischung eine handvoll Mandeln hinzufügen. Diese werden mit dem Trockenobst über Nacht mit eingeweicht.

Tipp 2:

Wer unter kalten Händen und Füßen leidet, fügt den Trockenfrüchten beim Einweichen 10 – 15 Safranfäden hinzu.

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