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Meditation für das 2. Chakra: Sakral-Chakra (Svadhisthana)
Diese Meditation sollt die Probleme des 2. Chakra (Beispiele siehe unter Schattenseiten auf → Alles über das 2. Chakra) heilen. Wer Zugang zu dem 2. Chakra-Punkt hat, lernt, wie man dieses…
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So stärkst du dein 1. Chakra – Wurzelchakra
Das Wurzelchakra ist das 1. Chakra und entwickelt sich in den ersten 7 Jahren unseres Lebens. So wie ein Baum ohne starke Wurzeln den Stürmen des Lebens nicht standhalten kann,…
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Meditation für das 1. Chakra: Wurzelchakra
Das 1. Chakra, auch Mūlādhāra, Wurzelchakra oder Basischakra genannt, liegt am unteren Ende des Rumpfes, zwischen Anus und den Genitalien. Dort laufen 72 Nervenenden zusammen. Mit dieser Meditation wird Energie…
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Pranayama Meditation für mehr Gelassenheit
Diese Pranayama-Meditation eignet sich besonders für Anfänger, da sie das Bewusstsein für den Atem öffnet. Diese gesamte Meditation lässt dich ruhig im Herzen werden, löst Ängste und fördert Ruhe und…
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3 besten Kristalle zur Vertiefung deiner Meditation- & Yoga-Praxis
Kristalle sind wunderbare und vielseitige Werkzeuge für Heilung und Energiearbeit. Kristalle verkörpern die Transformation. Unter harten Bedingungen, starker Hitze und Druck transformieren sie sich über Jahrhunderte oder gar Jahrtausende in…
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Mit Mantra zu klarem Ausdruck: Meditation für klare Kommunikation
Diese Meditation für klare Kommunikation lädt dich ein, innezuhalten und deine Worte mit Bedacht zu wählen. Sie fordert dich auf, nicht nur darauf zu achten, WAS du sagst, sondern auch…
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Expertentipp: Wie wirkt Zwerchfellatmung (Bauchatmung) für Gesundheit und Wohlbefinden?
Was ist die Zwerchfellatmung? Die natürlichste Form der Atmung ist die Bauchatmung, auch Zwerchfellatmung genannt. Diese Form des Pranayama ist die Meditationstechnik, bei der man sich hinsetzt und einige Minuten…
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Dynamisch, abwechslungsreich und spirituell: Das ist Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan
Wie ich Kundalini Yoga kennen lernte Ich habe Kundalini Yoga ca. 2002 das erste mal ausprobiert. Damals ging ich ca. 3x die Woche zum Aerobic und zum Complete Body Workout.…
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Wie ich auf völlig unerwarteten Umwegen zur Meditation fand
Mit Anfang 20 las ich das erste Mal im Dossier einer Frauenzeitschrift über esoterische Themen. Da wurde über die Chakras geschrieben und als ich versuchte, in meinem Körper diese beschriebenen…
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Meditation zur Erdung – empfehlenswert besonders nach Flugreisen
In unserer schnelllebigen Welt verlieren wir oft das Gefühl der Verbundenheit mit uns selbst und unserer Umgebung. Viele Menschen kennen das Gefühl, an einem Reiseziel anzukommen und sich dennoch fehl…
