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Vegetarisch-Pflanzliche Ernährung, Ayurveda & Achtsamkeits-Blog

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  • Meditationen für Kinder

    Meditation für Kinder: die besten Tipps & Anleitungen

    11. Juli 2017 /

    Meditation für quirlige Kinder, die ja eher kaum still sitzen können? Ja genau, Meditation tut nicht nur Erwachsenen, sondern auch Kindern richtig gut! Für Kinder eignen sich keine klassischen Meditationen…

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  • Pranayama Wirkung Psyche Körper Breathwork

    Wie wirkt Pranayama & Breathwork auf Körper & Psyche?

    4. Juli 2017 /

    Unser Leben beginnt mit dem ersten Atemzug und endet mit dem letzten. Dazwischen haben wir den Atem erfahren, wenn wir als Kind beim Wettrennen aus der Puste gekommen sind und…

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  • Friedensmeditation Mantra Peace

    Friedensmeditation mit Mantra: Werde eine Quelle der Ruhe & Positivität

    14. Juni 2017 /

    Diese Meditation ist eine kraftvolle Reise, die uns dazu einlädt, Frieden nicht nur in uns selbst zu finden, sondern auch in der gesamten Welt zu verbreiten Indem wir uns dieser…

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  • Meditation um Entscheidungen zu treffen

    Meditation um Entscheidungen zu treffen: Zweifel loslassen & Klarheit finden (Anleitung)

    16. Mai 2017 /

    Fällt es dir schwer, eine Entscheidung zu treffen? Ob es sich um eine große Lebensentscheidung wie den Jobwechsel handelt oder um kleine Dinge im Alltag – das Gefühl der Unsicherheit…

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  • Meditation für Energieschub Feueratem

    Müdigkeit vertreiben: Kurze Power-Meditation für Energieschub

    18. April 2017 /

    Wenn du extrem müde bist und Energie benötigst, dann praktiziere diese Meditation für einen Energieschub. Sie gibt dir einen frischen Energiekick und du kannst munter weiter ans Werk gehen. Übrigens:…

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  • Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit Yoga Ayurveda

    7 Ayurveda- & Yoga-Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

    16. April 2017 /

    Frühjahrsmüdigkeit tritt dann auf, wenn der Körper durch Hormonumstellungen belastet ist. Er reagiert mit Müdigkeit weil er verstärkt Serotonin ausschüttet, die Produktion von Melatonin hingegen reduziert wird. Aus ayurvedischer Sicht…

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  • Kreiere einen individuellen Meditations-Altar Yoga Sadhana

    Kreiere einen individuellen Meditations-Altar in 7 Schritten

    3. Januar 2017 /

    Bedeutung eines Altars Ein Meditations-Altar ist traditionell ein Platz für spirituelle und religiöse Opfergaben und Anrufungen. Was du auf dem Altar platzierst symbolisiert entweder das, was du dir in deinem…

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  • 7 Chakras Energiefelder des Körpers

    Was sind Chakras? Die 7 Energiezentren einfach erklärt

    8. November 2016 /

    Vielleicht hast du schon mal in einem Meditations-Workshop oder Yogakurs von den Chakras gehört. Oder hast du dich auch einfach nur gewundert, was du da spürst, wenn du beispielsweise deine Hand…

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  • Detox Meditation für Immunsystem

    Immunsystem stärken mit Svana Pranayama: Detox-Meditation bei Erkältung

    19. August 2016 /

    In der heutigen schnelllebigen Zeit ist unser Immunsystem ständig gefordert. Doch wusstest du, dass eine gezielte Detox-Meditation eine kraftvolle Methode sein kann, um deine Abwehrkräfte zu aktivieren und dich widerstandsfähiger…

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  • Entspannung durch aktive Meditation

    Aktive Meditation: Wie Entspannung durch Bewegung wirklich funktioniert

    20. Juli 2016 /

    Fühlst du dich zu unruhig, um zu meditieren? Aktive Meditation? Meditation und Aktivität scheinen auf den ersten Blick ein Widerspruch zu sein. Jedoch ist es ebenso ein Widerspruch, von einem…

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Namasté

Typisch Wassermann: Ich will die Welt besser machen – mit Wissen, Herz und Hingabe. 🧘‍♀️✨ 🥑 Als Meditations- & Yogalehrerin, vegan Nutrition Health Coach und Wellnessexpertin teile ich hier Inspiration für mehr Gesundheit, Achtsamkeit und innere Stärke in deinem Alltag.

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