Meditation für mehr Gelassenheit
Diese Pranayama-Meditation eignet sich besonders für Anfänger, da sie das Bewusstsein für den Atem öffnet. Diese gesamte Meditation lässt dich ruhig im Herzen werden, löst Ängste und fördert Ruhe und geistige Klarheit. Die Haltung an sich erzeugt schon ein Gefühl von Gelassenheit. Sie gibt dir Klarheit über deine Gefühle in Beziehung zu dir selbst und anderen. Wenn du im Berufsleben, deiner Beziehung oder deiner Eltern-Rolle genervt bist, verweile erst 3 – 5 Minuten lang in…
Das könnte dich auch interessieren
So platzierst du einen Ganesha richig
10 Buchempfehlungen zum Thema Meditation
Meditation für Kinder: Tipps & Anleitungen
Pranayama: wie wirkt es Körper & Psyche?
Unser Leben beginnt mit dem ersten Atemzug und endet mit dem letzten. Dazwischen haben wir den Atem erfahren, wenn wir als Kind beim Wettrennen aus der Puste gekommen sind und Seitenstechen bekamen. Dann wieder in unangenehmen Situationen, bei denen wir erwischt wurden oder uns in peinliche Situationen befanden und knallrot wurden und dazu unser Herz wie verrückt wummerte. Später das Herzrasen, nachdem man sich in jemanden verknallt hatte. Bei schlimmen Ereignissen im Leben nahmen wir…
Das könnte dich auch interessieren
Meditation für mehr Gelassenheit
Alles Wissenswerte über Mantras
Quantum Light Breath – Ein transformierender Atemprozess
Chakras: die 7 Energiefelder des Körpers
Vielleicht hast du schon mal in einem Meditations-Workshop oder Yogakurs von den Chakras gehört. Oder hast du dich auch einfach nur gewundert, was du da spürst, wenn du beispielsweise deine Hand auf dein Brustbein legst und es sich pulsierend, warm strömend oder einfach nur wohlig anfühlt. Was genau sind Chakras? Die Chakras sind feinstoffliche Energiewirbel im Körper als auch außerhalb des Körpers. Chakras haben in verschiedenen spirituellen Bereichen wie dem Yoga, Meditation, Tantra, Reiki und in…
Das könnte dich auch interessieren
Alles über das 1. Chakra – Wurzelchakra
Meditation für das 3. Chakra: Solarplexus-Chakra
So stärkst du dein 1. Chakra – Wurzelchakra
Was ist Reiki – Energiearbeit und was kann Reiki?
Woher kommt Reiki? Reiki (sprich: Ree-Kii) ist das japanische Wort für die universelle, allumfassende und alles durchdringende Lebensenergie. Es setzt sich aus „Rei“ (universaler, transzendenter Geist) und „Ki“ (Lebenskraft) zusammen. In anderen Traditionen wird es auch Chi, Lichtenergie oder Prana genannt. Reiki ist überall, ohne grosse Vorbereitung und Nebenwirkungen durchzuführen. Reiki ist eine sehr alte Heilmethode, die vor mehr als 2500 Jahren schon in den alten Sutren erwähnt wurde. Im 19. Jahrhundert wurde es von…
Das könnte dich auch interessieren
Wie lange sollte man Meditieren?
Meditation für Kinder: Tipps & Anleitungen
Ahimsa – Gewaltlosigkeit Leben
