In den letzten Blog-Beiträgen hatte ich ja schon im yogisch-ayurvedischen Reisespecial Tipps gegeben, wie man den Körper am besten auf die kommende Reise einstellt. Diese Tipps sollen insbesondere helfen, Vata zu senken und dem Körper gut vorzubereiten, damit man nicht bei Ankunft gleich krank wird. Hier kommen die Tipps, was man alles nach der Ankunft tun kann, um aus den zeitlich begrenzten Urlaubstagen das Maximum herauszuholen. Wer diese Tipps besonders am Ankunftstag berücksichtigt, wird die restlichen Tage frisch und munter den wohlverdienten Urlaub genießen können. Teil 1: Vor der Reise Teil 2: Während der Reise Teil 3: Nach der Ankunft Bonus: Meditation zur Erdung 1. Trinke Wasser Besonders…
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Meditation zur Erdung hilft auch auf Reisen
Da ich gerne Reise, bin ich auch in einigen Traveller-Gruppen. Dort liest man immer mal wieder Beiträge wie „ich bin jetzt seit 10 Tagen hier und fühle mich noch immer nicht richtig angekommen“ oder so ähnlich. Neben dem Thema Erwartungshaltung spielt das im Hier und Jetzt sein dabei eine große Rolle. Damit man den Urlaub schon vom ersten Tag an genießen kann, ist es nach jeder Ankunft sinnvoll sich zuerst einmal zu erden. Erdung hilft einem aber auch im Alltag. Wenn du merkst, dass du zu emotional, zu gestresst, zu sehr im Kopf und zu wenig im Körper bist, dann erde dich! Wenn du dich erdest verbindest du dich wieder…
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Mit Ayurveda die Gesundheit auf Reisen stärken – Teil 1: Vor der Reise
Diesen Monat habe ich mich speziell mit dem Thema Reisen aus yogischer und ayurvedischer Sicht befasst. Neben Tipps was du deinem Körper vor und nach der Reise gutes tun kannst, findest du auch eine Meditation, speziell um dich zu Erden. Für viele gehört das Reisen zu den aufregendsten Zeiten des Lebens. Doch es ist auch eine ganz schöne körperliche Anstrengung. Nach dem Packen und der Planung kommt die Reise zum Ziel. Doch selbst wenn man weder Stau, technische Probleme noch Flugverspätungen hatte, benötigt unser Körper einige Aufmerksamkeit um gesund und ausgeglichen zu bleiben. Teil 1: Vor der Reise Teil 2: Während der Reise Teil 3: Nach der Ankunft Bonus:…
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Tutorial: Touristen-Visum für Indien beantragen
Wer plant als Tourist nach Indien zu Reisen, benötigt dafür ein im Voraus ausgestelltes Touristen-Visum. Da ich den Prozess schon häufig durch laufen haben, findest du hier Hilfestellung und alle wichtigen Informationen. Ich erkläre die Schritte für deutsche Staattsbürger, die in Deutschland leben. Stand: Oktober 2017. Alle Angaben ohne Gewähr. • Touristen-Visa (2 Versionen verfügbar, siehe unten) • Heibehandlungsvisa (Für Behandlungen im Krankenhaus, bei Ayurvedakuren beim Anbieter nachfragen.) • Studenten-Visa (Auch für Studium von Ayurveda, Yoga oder indischem Tanz bei entsprechenden Nachweisen möglich.) • Geschäftsvisa (Wichtig: ist keine Arbeitserlaubnis, siehe unten.) • Arbeitsvisa • Konferenzvisa • Journalistenvisa (Jeder Journalist muss dieses beantragen, auch wenn er/sie ganz privat einreisen will.) •…
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Wie ich immer genügend Trinkwasser auf Flugreisen habe | Travel-Hack
Ich besteige normaler weise 5 – 6 mal in Jahr ein Flugzeug. Während ich früher immer mit einer 1,5 Liter Flasche stillem Wasser im Handgepäck in den Flieger stieg, ist ja seit 2006 selbst die kleinste Trinkwasserflasche mit nur 200 ml aus Sicherheitsgründen in der Kabine verboten. Gerade in klimatisierten Räumen verlangt der Körper nach mehr Wasser. Die dünne Luft im Flieger, austrocknende Klimaanlagen und der Reisestress, das trägt alles dazu bei, das man etwas trinken muss um nicht zu dehydrieren. Zudem bieten die Flugbegleiter in der Econemy-Class oft erst nach einer 3/4 Stunde das erste Getränk an. Man kann aber immer zur Pantry hingehen und fragen, aber manchmal ist…
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Ultimative Yoga-Packliste zum Reisen
Egal wohin du reist, privat, geschäftlich oder gleich zum Retreat – auf Yoga willst du auf keinen Fall verzichten? Dann kommt hier die ultimative Yoga-Packliste. Leicht, praktisch und handlich egal ob für Rucksack oder Koffer lautet die Devise! Speziell zum Reisen entwickelt wurden dünne und leichte Travel-Yogamatten mit gutem Grip. Als Tasche für meine Matte bevorzuge ich Nylon-Yogataschen, da sie wenig wiegen, wetterfester sind und sich nach Fahrten in verschmutzen indischen Zügen leicht abwischen lassen. Neu ist die faltbare Yogamatte, die sich auch gut als Sitzunterlage in der Meditation verwenden lässt. Wem eine Matte zu viel ist, oder wer im Hotelzimmer einen Teppich hat, begnügt sich mit einem rutschfesten Yoga-Towel.…
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Deine Yogapraxis auf Reisen beibehalten
Bald beginnt mit den Sommerferien die sogenannte schönste Zeit des Jahres. Noch schöner wird diese Zeit mit Yoga und Meditation im Handgepäck. Wer im regelmäßigen Yoga-Training ist, möchte auch im Urlaub oder auf Geschäftsreisen seine Sonnengrüße oder Sadhana nicht missen. Hier einige Tipps, wie man Yoga mit ins Handgepäck bekommt. Da ich selber auf meinen Flügen nach Asien immer fast einen ganzen Tag mit Taxi, Check-In, Umsteigen und Wartezeiten bis zum Anschlussflug unterwegs bin, muss ich mich zwischendurch mal dehnen und hinlegen können. Daher ist es ratsam, seine Yogamatte mit ins Handgepäck zu nehmen. An den Flughäfen gibt es teilweise Prayer-Rooms, in die man sich mal zurückziehen kann, um dort…
