Meditation zur Heilung mit Ra Ma Da Sa Mantra
Diese Meditation zur (Selbst-) Heilung kann zur unterstützenden Heilung für dich selbst oder eine andere Person eingesetzt werden. Sie ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Das Siri Gaitri Mantra (das auch als Siri Mantra oder Sushmana Mantra bekannt ist) greift auf die Energien der Sonne, des Mondes, der Erde und des unendlichen Geistes zurück, um tiefe Heilung zu bewirken.
Das Sprechen oder Singen von Mantras hat auch immer eine positive Wirkung auf die Gesundheit, da dabei Reflexpunkte im Mund angesprochen werden.
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Dieses Mantra kann gesungen werden, um das Selbst zu heilen oder um heilende Energie an jemanden zu senden. Es soll die beiden Hemisphären des Gehirns balancieren.
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Es enthält acht Töne, die den Kundalini-Fluss, welche die Energiekanäle Ida und Pingala im zentralen Kanal der Wirbelsäule zur Heilung anregen sollen.
Es soll das Gleichgewicht in den Kern unseres Energiekörpers bringen und ihn mit neuer Energie überflutet.
Es soll dabei helfen, das Spiel des Lebens im Gleichgewicht zu halten und unser wahres Selbst zu erleben, das jenseits von Polarität und Dualität existiert.
Man stelle sich ein Prisma vor, welches das Licht der Sonne einfängt und es dann in einen Regenbogen umlenkt. Dieses Mantra tut etwas Ähnliches mit der heilenden Energie des Universums.
Es greift nach dem heilenden Elixier des Göttlichen und ermöglicht es, dieses in eine bestimmte Richtung zu lenken. Entweder zu sich selbst, zu einer anderen Person oder auf den gesamten Planeten.
Kontraindikationen Meditation
Meditationen sind kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Höre immer auf deinen eigenen Körper.
Keine Meditation bei: akuten Psychosen oder manischen Episoden, Schizophrenie, bipolaren oder dissoziativen Störungen, endogenen Depressionen, PTBS, schwerem Trauma, hyperkinetische Störungen, Epilepsie, Erkrankungen des zentralen Nervensystems, geistigen Behinderungen, akute Drogenabhängigkeit oder Neigung zu Halluzinationen.
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Meditation zur Heilung – Anleitung
Haltung: Sitze im Schneidersitz mit aufgerichteter Wirbelsäule und langem Nacken (Jalandhar Bandh).
Mudra: Stütze die Ellenbogen bequem an den Brustkorb.
Strecke die Unterarme im Winkel von 45° von der Körpermitte zu den Seiten aus.
Die Handflächen sind flach nach oben gewandt.
Alle Finger liegen aneinander, bis auf die Daumen, die abgespreizt sind.
Fokus: Die Augen sind geschlossen. Stelle sicher, dass du vom Nabelpunkt (Hara) aus atmest. Dies ist sehr wichtig.
Atem: Das Mantra sollte laut gesungen werden. Wer sehr krank ist, kann es aber auch einfach im Hintergrund laufen lassen, während man sich im Bett ausruht.
Mantra: Ra Ma Da Sa – Sa Say So Hung.
Das gesamte Mantra sollte auf einen einzelnen Atemzug gesungen werden.
Das „S“ wird dabei leicht zischend gesungen. Ziehe den Nabelpunkt bei jedem „So“ und „Hung“ ein.
Mir gefällt die Mantra-Version von Snatam Kaur auf dem Album Grace am besten zum Mitsingen.
Zeit: 11 bis 31 Minuten.
→ wie sich die jeweilige Meditationsdauer auswirkt.
Abschluss: Atme tief ein, halte den Atem ein und sende heilende Energie, Gedanken oder ein Gebet an die Person/en, denen du dieses wünscht. Das kannst natürlich auch du selbst sein.
Atme vollständig aus und wieder ein und wiederhole deine heilende Projektion.
Atme aus, hebe die Arme über den Kopf und schüttle sie aus und lasse den Atem wieder natürlich fließen.
Meditation zur Heilung und Selbstheilung in der Gruppe
Allgemein werden Mantras gerne in sogenannten Kirtan-Gruppen gesunden.
Bei diesem speziellen Mantra wird es gerne in der Form praktiziert, dass sich kranke Menschen in die Mitte legen und die anderen einen Kreis um diese Personen herum bilden.
Somit soll die Vibration der Singenden des Kreises stärker auf die in der Mitte liegenden wirken.
Die kranken in der Mitte können selbst entscheiden, ob sie dabei auch mitsingen oder einfach nur empfangen.
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Ursprung des Ra Ma Da Sa Mantra
Dieses Mantra stammt nicht, wie ursprünglich behauptet, aus dem Sikhismus, sondern wurde von Y. Bhajan/Harbhajan Singh Puri gegeben.
In den Library of teaching, einem Verzeichnis der Lehren von Yogi Bhajan, die von den Schülern aufgezeichnet wurden, taucht es erstmals in kompletter Form am 30.07.1975 auf (Summer Workshop, New Mexico).
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Quelle: Kundalini Yoga
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