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Meditation für einen Neuanfang
So ziemlich jeder möchte sich zum Besseren verändern. Von besserer Gesundheit, Fitness, Bildung, Finanzen, mehr Klarheit oder dem Ablegen schlechter Gewohnheiten. Die Frage ist, wie man diese Veränderungen im Leben effektiv und dauerhaft erreichen kann. Man könnte darauf hoffen, das die Veränderung durch äußere Umstände geschieht, doch als bewusster Mensch…
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Meditation mit dem Heil-Mantra Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung
Diese Meditation kann zur Heilung für dich selbst oder eine andere Person eingesetzt werden. Das Siri Gaitri Mantra (das auch als Siri Mantra oder Sushmana Mantra bekannt ist) greift auf die Energien der Sonne, des Mondes, der Erde und des unendlichen Geistes zurück, um tiefe Heilung zu bewirken. Es kann gesungen…
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Meditation für das 2. Chakra: Sakral-Chakra
Diese Meditation heilt die Probleme des 2. Chakra (Beispiele siehe unter Schattenseiten auf → Alles über das 2. Chakra). Wer Zugang zu dem 2. Chakra-Punkt hat, lernt wie man dieses kontrollieren kann und erhält jegliche Antwort durch seine eigene Intuition. In diesem Punkt ist die gesamte kreative Projektionseinheit des Gehirns…
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Ong Namo Guru Dev Namo: Adi-Mantra zur Einstimmung
Wer jemals bei einer Kundalini Yoga Stunde war kennt das Mantra Ong Namo Guru Dev Namo. Im Kundalini Yoga stimmen wir uns zu beginn jeder Yogastunde mit diesem Schutz-Mantra ein, das 3x laut gesungen wird. Dieses Mantra wird auch als Adi Mantra bezeichnet. Es kann vor einer Meditation oder Yoga-Praxis…
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Meditation für klare Kommunikation
Bereust du öfters mal, was du zuvor gesagt hast und wünscht dir, die Worte wären nicht so impulsiv aus dir herausgeschossen? Oder quatscht du gerne in Gesprächen mal dazwischen? Der Mund ist die kraftvollste Öffnung in unserem Körper. Denn er kann sprechen und Worte können verletzten, vernichten oder aber von…
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Meditation zur Erdung – hilftreich auf Reisen
Da ich gerne Reise, bin ich auch in einigen Traveller-Gruppen aktiv. Dort liest man immer mal wieder Beiträge wie „ich bin jetzt seit 10 Tagen hier und fühle mich noch immer nicht richtig angekommen“ oder so ähnlich. Neben dem Thema Erwartungshaltung spielt das im Hier und Jetzt sein dabei eine…
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Verwendung einer traditionellen Mala in der Meditation
Malas – die baumeln an Hälsen und auch Handgelenken und schaffen immer mehr den Sprung von einem Meditationshilfsmittel oder etwas, was man im indischen Ashram mit dem Foto des Guru um den Hals trägt zu einem Modeacceesoire. Eine lange Kette mit 108 + 1 Perlen oder heiligen Samen. Der Trend…
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Musik-Tipps für deine Meditationspraxis zu Hause
Da ich nach meinen Kursen oder Workshops häufig gefragt werde, wie man das gelernte in die eigene Meditationspraxis integrieren kann, habe ich hier eine Sammlung der meisten Meditationen zusammengestellt. Meditation lebt davon, sie täglich zu praktizieren. Mit der entsprechenden CD, MP3-Download oder Online-Stream kann jeder die entsprechende Meditation gut auch…
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Alles Wissenswerte über Mantras + Mantra Index
Ich habe schone langer Zeit vor meiner Yogalehrerausbildung begonnen, mit Mantras zu arbeiten. Mal habe ich sie nur im Gedanken wiederholt, mal gesprochen, mal gesungen. Ich bin auch überzeugt, dass ich meine aktuelle Wohnung in Hamburg durch mein intensives Mantra-Chanten bekommen habe. Die am meisten verwendeten Mantras kommen aus dem…
