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Innere Ruhe finden: Wie ayurvedische Mond-Milch den Schlaf verbessert
Ayurvedische Mond-Milch für erholsamen Schlaf Was ist Mond-Milch (Moon Milk)? Die ayurvedische Mond-Milch ist ein Rezept aus der ayurvedische Naturheilkund und ein Genuss zugleich. In unserer modernen, hektischen Welt, in der Stress und Schlaflosigkeit weit verbreitet…
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Beifuß – wertvolles Frauenheilkraut, Malariamittel und mehr
Beifuß – wertvolles Frauenheilkraut, Krebs- & Malariamittel? Wirkung: bitter, herb, trocken, erwärmend Vata ↓ Kapha ↓ Pitta ↑ Beifuß (Artemisia Annua, Artemisia vulgaris, Qinghao) ist als Heilkraut der Frauen bekannt und hilft effektiv gegen diverse…
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Expertentipp: Wie wirkt Zwerchfellatmung (Bauchatmung) für Gesundheit und Wohlbefinden?
Was ist die Zwerchfellatmung? Die natürlichste Form der Atmung ist die Bauchatmung, auch Zwerchfellatmung genannt. Diese Form des Pranayama ist die Meditationstechnik, bei der man sich hinsetzt und einige Minuten lang bewusst in den Bauch…
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12 lebensverändernde Tipps gegen Stress, die sofort wirken
Stressfrei in 12 Schritten: So klappt es wirklich Bei dem täglichen Arbeitspensum, Papierkram, Familie und Freizeitgestaltung kann es schnell mal stressig werden. Wenn dieser Stress aber zu einem Dauerzustand wird oder etwas Unvorhergesehenes dazu kommt,…
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Meditation für Kinder: die besten Tipps & Anleitungen
Meditation für Kinder Meditation für quirlige Kinder, die ja eher kaum still sitzen können? Ja, denn Meditation tut nicht nur Erwachsenen, sondern auch Kindern richtig gut! Für Kinder eignen sich keine klassischen Meditationen wie Vipassana,…
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Spielerisch zur Meditation, denn man muss nicht alles so ernst nehmen
Spielerisch zur Meditation, denn man muss nicht alles so ernst nehmen Meditation ist für mich etwas, was nicht nur auf meinem Meditationskissen stattfindet. Das Ziel der Meditation geht weit darüber hinaus. Meditation in mein Leben…
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Die 19 besten Tipps für eine gesunde Schlafroutine
Die 19 besten Tipps für eine gesunde Schlafroutine Schlafstörungen – ein weit verbreitetes Problem Im Jahr 2013 wurde die Zahl, der an Schlafstörungen leidenden Bundesbürger auf rund 7,4 Millionen geschätzt. Das ganze mit steigender Tendenz.…
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Schlaf gut: Eine kurze Meditation für tiefen und erholsamen Schlaf
Besser schlafen: Kurze Meditation für erholsamen Schlaf Meditation kann einfach und unterstützend beim Einschlafen helfen. Erholsamer Schlaf ist für manche keine Selbstverständlichkeit. Diese einfache und sehr kurze Einschlafmeditation praktiziert man am besten direkt vor dem…
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Dynamische Körperentspannung mit Klangschale
Dynamische Körperentspannung mit Klangschale Die Dynamische Körperentspannung mit Klangschale kombiniert klassische Elemente der Progressiven Muskelentspannung nach Jacbson (PMR) mit den tiefenentspannenden und heilsamen Tönen der Klangschale. Hierbei werden verschiedene Muskelpartien im Liegen intensiv angespannt und…
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Alles Wissenswerte über Mantras + Mantra Index
Alles Wissenswerte über Mantras + Mantra Index Ich habe schone langer Zeit vor meiner Yogalehrerausbildung begonnen, mit Mantras zu arbeiten. Mal habe ich sie nur im Gedanken wiederholt, mal gesprochen, mal gesungen. Ich bin auch…