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Was essen vor der Yogastunde? Gesunde, leicht verdauliche Snacks, die deinen Flow unterstützen
Man hört oft, dass man zwei bis drei Stunden vor einer Yogastunde nichts mehr essen sollte, da ein voller Bauch nicht gerne Yoga macht und auch allgemein nicht gerne trainiert…
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Morgen, Mittag, Abend: Welche Meditation passt zu welcher Tageszeit? Experten-Guide
Als Meditationslehrerin kenne ich hunderte verschiedene Meditationstechniken und habe festgestellt, dass nicht jede zu jeder Tageszeiten gleich gut funktioniert. Morgens, wenn mein Geist klar und die Welt noch ruhig ist,…
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Dynamisch, abwechslungsreich und spirituell: Das ist Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan
Wie ich zum Kundalini Yoga fand Ich habe Kundalini Yoga ca. 2002 das erste Mal ausprobiert. Damals ging ich ca. 3x die Woche zum Aerobic und zum Complete Body Workout.…
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Kreiere einen individuellen Meditations-Altar in 7 Schritten
Bedeutung eines Altars Ein Meditations-Altar ist traditionell ein Platz für spirituelle und religiöse Opfergaben und Anrufungen. Was du auf dem Altar platzierst symbolisiert entweder das, was du dir in deinem…
