35 beste Meditationsbücher: Empfehlungen für Anfänger & Fortgeschrittene
Die Auswahl an Büchern rund um den Themenbereich der Meditation und Achtsamkeit ist riesig und jeden Monat scheinen neue Bücher hinzuzukommen. Deshalb habe ich mich auf die Suche nach den besten Meditationsbüchern gemacht, die es wirklich wert sind, gelesen zu werden. In diesem Beitrag zeige ich dir nicht einfach nur eine Liste, sondern stelle dir 10 wegweisende Autoren vor, die das Thema Meditation aus verschiedenen Blickwinkeln beleuchten. Diese zeitlosen Empfehlungen reichen von klassischen Werken bis zu modernen Neurowissenschaften* und sind perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Lass uns gemeinsam die passende Lektüre für dich finden!
Die besten Meditationsbücher: Die 10 wichtigsten Autoren
1. Osho: Meditationen für das 21. Jahrhundert und darüber hinaus
(Wobei Osho selbst nie ein Buch geschrieben hat. Er handelt sich um Zusammenschnitte verschiedener Diskurse, die er öffentlich gehalten hatte, wobei jede Antwort immer im direkten Bezug zum/r FragestellerIn zu sehen ist. Daher kann Person A eine andere Antwort auf die gleiche Frage als Person B erhalten.)
Besonders lesenswert:
- Das Orangene Buch: Die Osho Meditationen für das 21. Jahrhundert*
- Meditation für busy People: Wie man den Stress besiegt, auch wenn man keine Zeit hat*
- Das Hara Buch: Zurück zur Quelle der Lebenskraft*
- Freiheit: Der Mut, Du selbst zu sein*
- Das Buch der Geheimnisse: 112 Meditations-Techniken zur Entdeckung der inneren Wahrheit* (für Fortgeschrittene)
2. Jeru Kabbal: Quantensprünge zur Klarheit durch Atemmeditation
Jeru Kabbal ist der Entwickler des Clarity Prozess und der Quantum Light Breath-Meditation, einer Atemmeditation, die auf der Vipassana-Meditation basiert:
- Quantensprung zur Klarheit: Mit dem Clarity®-Prozess zu innerem Frieden*, ISBN 3899011309
3. Eckhart Tolle: Die Kraft der Gegenwart für mehr Achtsamkeit im Alltag
Eckhart Tolle* dürfen wir bestimmt noch einige großartige Bücher erwarten:
- JETZT! Die Kraft der Gegenwart: Ein Leitfaden zum spirituellen Erwachen*, ISBN 3933496535
- Leben im Jetzt – Das Praxisbuch*
- Eine neue Erde: Bewusstseinssprung anstelle von Selbstzerstörung*
- Stille spricht: Wahres Sein berühren*
4. Thich Nhat Hanh: Achtsamkeit im Hier und Jetzt lernen
Weise Worte eines buddhistischen Mönchs: Thich Nhat Hanh*:
- Im Hier und Jetzt zuhause sein*, ISBN 3451071002
- Das Wunder der Achtsamkeit: Einführung in die Meditation*
- Leben ist, was jetzt passiert: Das Geheimnis der Achtsamkeit*
- Stille, die aus dem Herzen kommt: Innere Ruhe finden in einer lauten Welt*
- Einfach Sitzen*
5. Jiddu Krishnamurti: Hinter den Geist blicken und die wahre Meditation finden
Jiddu Krishnamurti*, schaut hinter die Meditation und den Geist. Sehr gehaltvoll und nichts für schnelle Leser.
6. Dr. Ulrich Ott: Meditation wissenschaftlich betrachtet – für Skeptiker
Dr. Ulrich Ott* ist Psychologe, Neurowissenschaftler und Yogalehrer und hat Meditation auch mal wissenschaftlich betrachtet.
7. Jon Kabat-Zinn: MBSR und die heilende Kraft der Meditation
Jon Kabat-Zinn* hat auf Basis der Vipassana die MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) und den Body-Scan entwickelt.
- Gesund durch Meditation, Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR*, ISBN 3426875683
- Gesund durch Meditation: Das vollständige Grundlagenwerk zu MBSR*
- Im Alltag Ruhe finden: Meditationen für ein gelassenes Leben*
- Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein: Achtsamkeit für den Alltag*
- Die heilende Kraft der Meditation: Wie sich unser Geist selbst heilen kann: Ein wissenschaftlicher Dialog mit dem Dalai Lama*
8. Michael Huppertz: Praktische Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Ein Mix aus passiven und aktiven Meditationsanleitungen bietet das Buch
- Achtsamkeitsübungen: Experimente mit einem anderen Lebensgefühl von Michael Huppertz*, ISBN 3955714055
- Die Kunst da zu sein. Häufig, selten und nie gestellte Fragen zur Achtsamkeit*
9. Die vier edlen Wahrheiten: Ein Leitfaden zum Buddhismus
Die vier edlen Wahrheiten* sind das A und O jeder Auseinandersetzung mit dem Buddhismus. Wer nur ein einziges Buch dazu lesen möchte, findet hier die wesentlichen Aussagen dieser Weltreligion.
- Die vier edlen Wahrheiten: Die Grundlage buddhistischer Praxis*, ISBN 9783596197903
- Einführung in den Buddhismus: Die Harvard-Vorlesungen*
- Kleines Buch der inneren Ruhe*
10. Jack Kornfield: Einsicht durch Vipassana-Meditation
Jack Kornfield* und Joseph Goldstein, beide Meister der Einsichts-Meditation Vipassana, geben eine klare, für jedermann zugängliche Einführung in die meditative Vipassana-Praxis, die durch Übung der Achtsamkeit zu tieferer Einsicht führt.
- Einsicht durch Meditation: Die Achtsamkeit des Herzens*, ISBN 3936855382
- Meditationen, die unser Herz öffnen*
- Stille finden in einer lauten Welt: Mein Weg der Achtsamkeit*
- Das innere Licht entdecken: Heilende Meditationen für schwierige Lebensphasen*
- Nach der Erleuchtung Wäsche waschen und Kartoffeln schälen: Wie spirituelle Erfahrung das Leben verändert*
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