• Yoga,  Meditation,  Spirit,  Spiritualität

    3 besten Kristalle für deine Yoga-Praxis

    3 Kristalle für deine Yoga-Praxis

    Kristalle sind wunderbare und vielseitige Werkzeuge für Heilung und Energiearbeit. Kristalle verkörpern die Transformation. Unter harten Bedingungen, starker Hitze und Druck transformieren sie sich über Jahrhunderte oder gar Jahrtausende in wunderschöne Formen, die uns daran erinnern, dass Veränderung nicht nur möglich, sondern unvermeidbar ist. Somit überrascht es wenige, das sich…

  • Meditation,  Spirit,  Yoga

    Ong Namo Guru Dev Namo: Adi-Mantra zur Einstimmung

    Ong Namo Guru Dev Namo - Adi-Mantra

    Im Kundalini Yoga stimmen wir uns zu beginn jeder Yogastunde mit einem besonderen Schutz-Mantra ein, das 3x laut gesungen wird. Dieses lautet Ong Namo Guru Dev Namo. Dieses wird auch als Adi Mantra bezeichnet. Es kann vor einer Meditation oder Yoga-Praxis angewendet werden, da es eine Art Schutzkreis erzeugt. Nach…

  • Yoga,  Spirit

    Was ist Kundalini Yoga?

    Was ist Kundalini Yoga Einführung

    Ich habe Kundalini Yoga ca. 2002 das erste mal ausprobiert. Damals ging ich ca. 3x die Woche zum Aerobic und zum Complete Body Workout. Alles sehr schweißtreibende und nach außen gerichtete Sportarten. Zudem praktizierte ich zu dem Zeitpunkt bereits regelmäßig die Osho Kundalini Meditation. Bevor ich zum Kundalini Yoga fand,…

  • Ayurveda,  Health,  Yoga

    7 Ayurveda- & Yoga-Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

    beste Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

    Frühjahrsmüdigkeit tritt dann auf, wenn der Körper durch Hormonumstellungen belastet ist. Er reagiert mit Müdigkeit weil er verstärkt Serotonin ausschüttet, die Produktion von Melatonin hingegen reduziert wird. Aus ayurvedischer Sicht ist der Frühling (vasanta) die Zeit von Kapha und Frühjahrsmüdigkeit ein Zeichen von Schlacken (Ama), die sich durch Allergien, Erkältungen,…

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