Kreiere einen individuellen Meditations-Altar
Ein Altar ist traditionell ein Platz für spirituelle und religiöse Opfergaben und Anrufungen. Was du auf dem Altar platzierst symbolisiert entweder das, was du dir in deinem Leben wünscht oder was du loslassen möchtest. Ein eigener Altar ist in Indien ein ganz normaler Bestandteil eines Haushalts. Egal ob Christen, Hindus…
7 Yoga-Tipps gegen Menstruationsbeschwerden
Menstruationsbeschwerden gehören für viele Frauen zu ihrem monatlichen Zyklus dazu. Doch viele wissen gar nicht, dass diese gar nicht normal sind, sofern keine gesundheitlichen Ursachen wie Zysten, Myome, Endometriose oder anderes die Ursache dafür sind. Eine gesunde Frau sollte eine schmerzfreie Periode erleben. Solle dem nicht so sein, hilft einen…
Chakras: die 7 Energiefelder des Körpers
Vielleicht hast du schon mal in einem Meditations-Workshop oder Yogakurs von den Chakras gehört. Oder hast du dich auch einfach nur gewundert, was du da spürst, wenn du beispielsweise deine Hand auf dein Brustbein legst und es sich pulsierend, warm strömend oder einfach nur wohlig anfühlt. Was genau sind Chakras? Die…
OM und heilige Symbole als Tattoos? Welche Bereiche gar nicht gehen
Tattoos sind längst etwas ganz Alltägliches geworden und so halten Tattoos seit längerem Einzug in die Yogaszene. Manche Yogalehrer sind fast übersät mit Bildern hinduistischer Götter, Symbole oder Mantras in Sanskrit oder buddhistischen Ursprungs. Russel Brand’s Arm zeigt die Chakra-Symbole, Adam Levine’s Brust ziert das Wort Meditation auf Sanskrit. Doch…
21x Inspirationen für die Sommersonnenwende
Am 21. Juni ist der längste Tag und somit die kürzeste Nacht des Jahres. Schon seit Jahrhunderten wird dieser lichtvolle Tag mit besonderen Ritualen gefeiert. Selbst ein bekanntes schwedisches Möbelhaus feiert jedes Jahr mit seinen Kunden Midsommar. Hier 21 Ideen, wie du diesen Tag kreativ gestalten kannst: ☼ Trage gelbe,…
Die schönsten Yogamatten mit Mustern & Motiven
Jahrzehnte lang waren die Yogamatten und Pilatesmatten stets einfarbig. Sicherlich war es technisch nicht anders möglich und die Nachfrage war nicht so groß wie heute, wo ganze Studios sich mit Yogamatten für die Schüler ausrüsten. Seit einiger Zeit gibt es auch Yogamatten mit hübschen Motiven, von denen einige eine wahre…
Ahimsa – echte Gewaltlosigkeit Leben: Yoga, Ernährung, Kommunikation
Den internationaler Tag der Gewaltlosigkeit gibt es seit dem 02. Oktober 2007. Er wurde von der UN ins Leben gerufen, um „die Botschaft der Gewaltlosigkeit auch durch Bildung und Entwicklung eines öffentlichen Bewusstseins zu verbreiten“ und den Wunsch, „eine Kultur von Frieden, Toleranz, Verständnis und Gewaltlosigkeit zu gewährleisten“. Gewaltlosigkeit oder…
Wie reinigt man Yogamatten richtig? DIY-Tipps und Tricks
Nach Yogastunden im Freien oder nach Yoga-Reisen ist es angeraten die verschmutzte Yogamatte mal einer kompletten Reinigung zu unterziehen. Denn wenn diese schmutzig ist, mag man sie auch nicht mehr auf dem heimischen Fussboden ausrollen. Kleine Flecken sollte man immer partiell behandeln, da jede große Reinigung zum Verschleiß beiträgt und…
Yogis auf Reisen: die platzsparende 2-in-1 Yoga-Packliste
Egal wohin du reist, ob privat oder geschäftlich – auf dein geliebtes Yoga willst du auf keinen Fall verzichten? Dann kommt hier die platzsparendste Yoga-Packliste für alle Wanderlust-Yogapraktizierende. Diese spart nicht nur einiges an Gewicht, sie beinhaltet auch Tipps, wir vielseitig die Produkte verwendet werden können – also wirklich Multifunktional.…
Tipps für die Yogapraxis: unterwegs auf Reisen
Du liebst Yoga, fliegst aber bald in den Urlaub, wo es keine Yoga-Angebot gibt oder du bist beruflich viel unterwegs und suchst nach Wegen, deine Yogapraxis auch auf Reisen weiter beizubehalten? Darüber habe ich mir als Weltenbummler auch schon Gedanken gemacht. Hier einige Tipps, wie man Yoga sozusagen mit ins…
