Kräutertee gegen Menstruationskrämpfe Regelschmerzen
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Lindernder Kräutertee gegen Menstruationskrämpfe | Rezept

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Leider werden viele Frauen von monatlichen Menstruationskrämpfen geplagt. Dabei spielen viele Faktoren eine Rolle, die ich in dem Beitrag Menstruationsbeschwerden aus yogischer Sicht erläutert habe.

Die Natur hält für Frauen einige Hilfsmittel bereit. Kräutertees sind eine wirksame Abhilfe und das ohne schädliche Nebenwirkungen.
Das nachfolgende Teerezept stammt aus dem Buch Alchemilla von Margret Madjesky*, das ich jeder Frau nur wärmstens ans Herz legen kann.

Trinke diesen Tee vorbeugend ab der Zyklusmitte oder bei Bedarf 1 bis 3 Tassen dieser Teemischung täglich.

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Zuletzt aktualisiert am 6. Januar 2024 .

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Yoga-Tipps gegen Menstruationsbeschwerden

Zutaten | Einkaufsliste

Man kann die Teemischung aus den Kräutern selber herstellen oder sich diese im Teeladen oder in der Apotheke mischen lassen.

  1. Frauenmantel-Kraut (Alchemilla)*
    Eines der wichtigsten Heilkräuter für Frauen. Ob bei der Menstruation, Schwangerschaft, Stillzeit oder in den Wechseljahren – dieses Kraut trägt seinen Namen zu Recht.
  2. Gänsefinger-Kraut*
    Dieses Kraut hilft bei jeder Form von Krämpfen, egal ob Muskelkater, Magenkrämpfe oder während der Menses.
  3. Klatschmohnblüte*
    Wirkt schmerzstillend, beruhigend und schlaffördernd.
  4. Schafgarbenblüten*
    Die Schafgarbe war schon bei Hildegard von Bingen beliebt. Sie hilft bei Menstruationsschmerzen, Ausfluss sowie bei schwacher, unregelmäßiger und zu starker Menstruation.

Beifuß - wertvolles Frauenheilkraut, Malariamittel

Ayurvedischer Beruhigungstee auch für Kinder

Lindernder Kräuter-Tee bei Menstruationskrämpfen

Hilft Frauen bei Menstruationsbeschwerden
Zubereitungszeit 11 Minuten
Gericht Getränke
Küche Gesund

Zutaten
  

  • 2 Teile Frauenmantel-Kraut
  • 2 Teile Gänsefinger-Kraut
  • 1 Teil Klatschmohnblüte
  • 1 Teil Schafgarbenblüten

Anleitungen
 

  • Erstelle eine Teemischung aus den angegebenen Teilen der oben angegebenen Kräuter.
  • Brühe 1 EL der vermengten Mischung mit ca. 200 ml kochendem Wasser auf. Lasse den Tee 8 bis 10 Minuten ziehen.
    Ayurvedischer Beruhigungstee auch für Kinder
  • Abseihen und evtl. mit etwas Süßungsmittel süßen.
Keyword Tee
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Manu Sarona ist zertifizierte Meditationslehrerin (seit 2004), Kundalini-Yogalehrerin mit umfangreichen Weiterbildungen (seit 2007) und Vegan Nutrition Health Coach. Als Eventmanagerin für Yoga- und Wellnessevents in Norddeutschland bekannt, unterstützt sie Menschen auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden. In ihrem Blog www.manusarona.de teilt sie ihr fundiertes Wissen zu Themen wie Ayurveda, Meditation, vegetarische Ernährung, gesunder Lebensstil, Nachhaltigkeit und Indien - ihrer zweiten Heimat.