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Umfangreiche Chakra-Übersicht für alle 7 Chakras als Tabelle
Ob Yoga, Meditation oder Reiki – alle beziehen sich auf die 7 Chakras. Im ersten Teil habe ich in die → Grundlagen der sieben Haupt-Chakras eingeführt. In diesem Teil findest…
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Achtsamkeit, Meditation, Yoga – Geschenkideen für jeden Geldbeutel
Du suchst tolle, achtsame Yoga Geschenke für Yogabegeisterte oder deinen Yogalehrern zum Geburtstag, Weihnachten oder zu einem besonderen Anlass? Meine Ideen werden nicht nur Yogapraktizierenden sondern auch alle Meditierende und…
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Das Lebensgefühl das glücklich macht: Hygge-Lifestyle | gemütlich und achtsam
Hast du schon von Hygge gehörte? Hygge ist ein einfacher Weg gegen das hektische Tempo unseres stressigen Alltags. Du kannst dir Hygge nach Hause holen und du kannst Hygge draußen…
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Tief durchatmen: Meditation mit entspannender Bauchatmung / Zwerchfellatmung
Zwerchfellatmung ist eine Form des Pranayama bzw. Breathwork. Ein wesentlicher Faktor von Atemtechniken ist, dass man damit direkt auf das Nervensystem einwirkt. Die Vorteile und Wirkungsweisen von Pranayama kannst du…
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Stylish in grau – alles für Yoga im Studio oder zu Hause (Männer/Frauen)
Wer Yoga oder Meditation praktiziert, tut dieses schon lange nicht mehr in schlabberigen Jogginghosen. Zum einen, weil diese beim Yoga auch mal unpraktisch sein können, zum anderen sind Yogasachen richtig…
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Zeit für Meditation: Welche Meditation zu welcher Tageszeit praktizieren?
Ich kenne hunderte verschiedene Meditationstechniken. Zu verschiedenen Tageszeiten bevorzuge ich unterschiedliche Meditationen. So würde ich eine sehr aktive Meditation nicht am Abend praktizieren oder unterrichten, da diese eine zu aufputschende…
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Mantra-Meditation für einen Neuanfang / Neubeginn mit Sa Ta Na Ma
Diese Meditation ist besonders für einen neuen Anfang geeignet. Die Kombination des Mudra zusammen mit dem Mantra kann dich furchtlos machen. Denn Angst vor Veränderung kann sehr kraftvoll sein. Diese Meditation…
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Bewährte Anfängertipps für stille Meditation – von Achtsamkeitsmeditation bis Zazen
Achtsamkeitsmeditation ist die älteste und klassische Form der Meditation. Dabei sitzt man einfach gesagt bewegungslos in Stille. Das Bild des in sich versunkenen Buddhas in der Meditation hat die Vorstellung…
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Meditation zur Heilung mit Ra Ma Da Sa Mantra
Diese Meditation zur (Selbst-) Heilung kann zur unterstützenden Heilung für dich selbst oder eine andere Person eingesetzt werden. Sie ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Das Siri Gaitri Mantra (das auch…
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Kühlende Sitali Pranayama: Meditation bei Hitze, Hitzewallungen, Fieber und für Pitta
Sitali bedeutet kühlend. Sitali, Sithali oder Sheetali bedeutet grob übersetzt „das was kühl, leidenschaftslos und beruhigend ist“ . Sitali Pranayama ist eine in verschiedenen Yoga-Traditionen bekannte kühlende Atemübung. Wirkung von…
