• Meditation,  Spirit

    Meditation für erholsamen Schlaf

    Meditation für erholsamen Schlaf

    Diese einfache Meditation praktiziert man am besten vor dem Schlafengehen. Danach kannst du dich einfach hinlegen und einschlafen. Es empfiehlt sich, auf der rechten Körperhälfte zu liegen, so liegt das Herz auf der linken Seite frei. Meditationsanleitung Einstimmung: Stimme dich mit dem Adi-Mantra ein. Haltung: Sitze im Schneidersitz mit aufrechter Wirbelsäule…

  • Meditation,  Bücher,  Mind,  Spirit

    Meditationsbücher: 10 Buchempfehlungen Meditation

    Meditationsbücher Meditation

    Die Auswahl an Meditationsbüchern, also Büchern rund um den Themenbereich der Meditation ist groß. Da gibt es die buddhistischen Meditationen*, aber ebenso wichtig sind die philosophischen* und wissenschaftlichen* Betrachtungsweisen. Andere Bücher haben sich mehr auf die vielfältige Techniken oder Alltagstauglichkeit spezialisiert. Meine zeitlose Auswahl an wichtigen Meditationsbüchern: 1. Alle Bücher…

  • Meditation,  Spirit

    Musik-Tipps für deine Meditationspraxis zu Hause

    Musik-Empehlungen zur Meditations-Praxis

    Da ich nach meinen Kursen oder Workshops häufig gefragt werde, wie man das gelernte in die eigene Meditationspraxis integrieren kann, habe ich hier eine Sammlung der meisten Meditationen zusammengestellt. Meditation lebt davon, sie täglich zu praktizieren. Mit der entsprechenden CD, MP3-Download oder Online-Stream kann jeder die entsprechende Meditation gut auch…

  • Meditation,  Spirit,  Yoga

    Alles Wissenswerte über Mantras + Mantra Index

    Alles über Mantras Gurmukhi Sanskrit

    Ich habe schone langer Zeit vor meiner Yogalehrerausbildung begonnen, mit Mantras zu arbeiten. Die bekanntesten Mantras kommen aus dem Hinduismus und Buddhismus, wo sie in der spirituellen Praxis verwendet werden. ॐ Om bzw. Aum ist sicherlich das bekannteste Mantra von allen, gefolgt von Om Mani Padme Hum  (Buddhismus) und Om Namah Shivaya oder dem…

  • Meditation,  Spirit

    Kundalini Meditation: Meditation in Bewegung

    Kundalini Meditation

    Die Kundalini Meditation von Osho* war die erste Meditation, die bei mir “geklickt” hat und mich in einen Zustand tiefer Meditation geführt hatte. → Über meine ersten Schritte als Meditationsanfängerin. Das war 1998 und ich kann gar nicht mehr zählen, wie oft ich diese spezielle Meditation seit dem in meinem Leben…

  • Meditation,  Spirit

    Quantum Light Breath – Ein transformierender Atemprozess

    Quantum Light Breath – Ein transformierender Atemprozess

    Der Quantum Light Breath® (kurz QLB genannt) ist eine einstündige, wirkungsvolle Atemmeditation die zur kraftvollen Reinigung und Klärung von Körper, Geist und Seele führt. Der im Sitzen durchgeführte und mit temperamentvoller Musik unterlegte Atemprozess wurde von dem Mystiker Jeru Kabbal auf der Basis der Vipassana-Meditation entwickelt. Nach einer ausgedehnten Phase…