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  • Lifestyle,  Mind,  Stressmanagement

    Hygge – das Lebensgefühl das glücklich macht

    20. Oktober 2020 /
    Hygge Lifestyle gemütlich cozy achtsam

    Hast du schon von Hygge gehörte? Hygge ist ein einfacher Weg gegen das hektische Tempo unseres stressigen Alltags. Du kannst dir Hygge nach Hause holen und du kannst Hygge draußen erleben. Hygge hilft dir, dich wieder mit dir selbst zu verbinden. In diesem Beitrag erfährst du, was genau Hygge ist und…

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  • Meditation,  Spirit,  Stressmanagement

    Bewährte Anfängertipps für stille Achtsamkeitsmeditation

    10. Dezember 2019 /
    Achtsamkeitsmeditation ZaZen Vipassana MBSR

    Achtsamkeitsmeditationen  ist die älteste und klassische Form der Meditation. Dabei sitzt man einfach gesagt bewegungslos in Stille. Das Bild des in sich versunkenen Buddhas in der Meditation hat das Bild, was Meditation ist deutlich geprägt. Das Wort Zazen bedeutet sitzende Meditation. Das Ziel dieses bewegungslosen Sitzens ist, dass die völlige…

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  • Meditation,  Spirit,  Stressmanagement

    Meditation mit dem Heil-Mantra Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung

    22. Oktober 2019 /
    Heil-Meditation Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung

    Diese Meditation kann zur Heilung für dich selbst oder eine andere Person  eingesetzt werden. Das Siri Gaitri Mantra (das auch als Siri Mantra oder Sushmana Mantra bekannt ist) greift auf die Energien der Sonne, des Mondes, der Erde und des unendlichen Geistes zurück, um tiefe Heilung zu bewirken. Es kann gesungen…

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  • Stressmanagement,  Health,  Lifestyle

    12 ganz einfache Tipps gegen Stress

    21. Dezember 2017 /
    12 Tipps gegen Stress

    Bei dem täglichen Arbeitspensum, Papierkram, Familie und Freizeitgestaltung kann es schnell mal stressig werden. Wenn dieser Stress aber zu einem Dauerzustand wird oder etwas Unvorhergesehenes dazu kommt, wird es schnell ungesund. Mehr und mehr Studien zeigen auf, das langfristiger Stress sich negativ auf die Gesundheit auswirkt. Erhöhter Blutdruck, Gewichtsszu- oder…

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  • Meditation,  Spirit,  Stressmanagement

    3 Minuten Meditation für Ruhe und Stressabbau

    12. Juli 2015 /
    Meditation zur Stressreduktion innere Ruhe

    Diese kurze Meditation hilft dabei zur Ruhe zu kommen und den Stress des Tages anzubauen. Sie ist ideal nach einem hektischen Tag und dauert nur 3 Minuten. In dieser Meditation besteht deine Aufgabe lediglich darin, den Atem zu beobachten und ihn dabei ruhiger werden zu lassen, ohne es „zu tun“.…

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HALLO UND NAMASTE

Schön, dass du hier bist! Ich bin Manu, Meditations-& Yogalehrerin, Vegan Nutrition Health Coach, Energiearbeiterin, Eventmanagerin & Traveler. Ich möchte dir gerne helfen mehr Achtsamkeit in dein Leben zu bringen und zu einem gesünderen Lebensstil zu finden. Meine Empfehlungen sind stets bio, vegetarisch/vegan und glutenfrei. Klicke auf mein Bild um mehr zu erfahren.

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What do you to, that makes you happy?⁠
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⁠
If you miss your yoga due to lockdown, there are many yoga teachers offering their online yoga classes via zoom.⁠
You can also find lots of professionally made yoga classes on youtube and other platforms.⁠
I know it doesn't feel the same like a real class, where you meet like-minded people, drink tea together and can have a chat. But it's a way to keep up with your own yoga practice.⁠
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⁠
If I do yoga via youtube, I usually skip through the class to check what level it is, if I like the instructions and if I will need any props.⁠
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⁠
https://manusarona.de/category/spirit/yoga/⁠
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[Werbung] It is so simple to reduce plastic!
☘️
Wenn das nächste mal dein Putzmittel alle ist, kannst du jetzt ganz einfach einen Beitrag zu weniger Plastik beitragen.
☘️
Bei @dm_deutschland gibt es diese kleinen Tabs, 2 Stück in einer Packung. Die Packung ist aus Papier und kann recycled werden. Sie stehen bei den normalen Putzmitteln
☘️
Man gibt den Tab in eine aufgebrauchte Putzmittel Flasche und füllt die Flasche mit 500 ml Leitungswasser auf. Fertig!
☘️
Die Reinigungskraft empfinde ich mit einem Tab als ausreichend und der Hersteller gibt an, das man je nach Verschmutzung bis zu 2 Tabs nehmen kann.
Die Inhaltsstoffe sind vegan und zu 93% auf pflanzlicher Basis, tragen aber dennoch deutliche Warnhinweise bzgl. Augenreizungen, etc.
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Ich habe für die Packung mit 2 Tabs € 1,25 bezahlt, das sind € 0,63 pro 500 ml Flasche. Das ist billiger als ein Marken - Reiniger und zugegebenermaßen ein klein wenig teurer als der No-Name Reiniger.
☘️
Es gibt andere Marken wie #everdrop, #biobaula, #blauehelden, #greentastic, etc, die eine Bandbreite an Produkten in dieser Form anbieten.
Diese sind allerdings recht teuer, so dass der Verbraucher schwierige zu überzeugen sein wird.
Denn im Prinzip kauft man den konzentrierten Tab in kleiner Verpackung und muss das doppelte oder mehr im Vergleich zum fertigen Produkt in Plastik bezahlen.
Ich hoffe, die Preise - die ja auch die Entwicklungskosten beinhalten - werden bald sinken, so dass es für immer mehr Menschen einfach und umsetzbar wird, Plastik zu reduzieren. DM hat hier einen guten Anfang gemacht. Danke dafür!
☘️
Ganz ehrlich, ich frage mich schon manchmal, warum da früher noch niemand drauf gekommen ist? Vielleicht weils so billig ist, einfach eine neue, makellose Flasche zu kaufen?
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I hope you have a job that you love, that feels fulfilling to you.⁠
In the beginning of my career I had a job in a big international company with safe salary and all amenities.⁠
But the work wasn't fulfilling for me. More and more I felt like just working for the paper. I couldn't see myself doing that job forever. So I quit, even I didn't have any new employment.⁠
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⁠
I will never forget the face of the HR worker not understanding that I didn't want more money, work abroad or whatever they offered me. I just didn't want to do it anymore.⁠
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⁠
After I worked for very small companies only, earned less, never ever got a bonus again.⁠
But I was happy, I was satisfied. I worked with DJs, musicans, artists, trainers, therapists, yogis, open minded and crazy people. And it was mostly fun (still it's a job).⁠
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If i look back in my life, I'm still 100% happy with my decision. In this life we have a limited amount of time to fulfill our dreams. Don't get stuck in a life that doesn't make you happy. 🙏🏼⁠
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Season greetings to all of you.
Ich wünsche euch frohe Festtage.
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Especially in these times we might face boredom or just feel like trapped in the cycle of everyday feels same like any other day.⁠
Try to use this time to contemplate over your live and have a deeper look into what makes you happy and what doesn't.⁠
Then try to add those things that make you happy into your daily life or make a plan to make your wishes come true.⁠
Don't wait for tomorrow, later, the right time, the right fellow to do it. Do it now. If it's not possible now due to restrictions, make your plan concrete, so that you could directly start, when restrictions are gone.⁠
Believe me, money doesn't make you happy, but it helps to make dreams come true. But there might be another way. That way might be less comfortable but definitely exciting.⁠
One thing for sure - our lifetime is limited and if not now, them when?⁠
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#healthmindspirit #lifehacks #fullfillyourdreams #lifenow #boholifestyle #gypsylifestyle #adventure #everythingpossible #nolimits #karma #yoga #mindfulliving #yogalife #75 #bucketlist #hierundjetzt #hereandnow #lifepurpose #happyvibes #lebenssinn #meditation #destiny #dreams #goodvibesonly #travelling #dreamadventure
Was bringen Ingwer-Kurkuma Shots? ⁠
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Ingwer-Kurkuma Shots sind die Steigerung der trendigen Ingwer-Shots und werden durch die Zugabe von Kurkuma von noch eine Nummer gesünder.⁠
Welchen Nutzen solch ein Shot genau hat, erfährst du im Beitrag, inkl. Rezept (Link in Bio)⁠
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People who know me personally know that I never stay angry for a long time.⁠
If you understand that anger is a negative energy, that you have to create yourself, you understand how useless it is.⁠
Forgive quickly and choose love and be happy.⁠
❤ 💓 💕 💖 💗 💘 💝 💞 💟 🧡 💛 💚 💙 💜 🖤 ❤⁠
https://manusarona.de/category/mind/inspiration/⁠
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Jetzt ist Lichterketten-Saison 💡 Bei mir hängen Lichterketten das ganze Jahr über, das Deckenlicht ist nur in Ausnahmesituationen an.⁠
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Ich war mir nicht sicher, ob diese Lichterkette in Form von Ananas eine so gute Idee wäre, aber ich hatte dabei von vorne herein vor, diese mit einem Strang Kunst-Efeu zu kombinieren. Das bringt mehr pflanzen-grün in den Raum. ⁠
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Die goldenen Ananas sind aus robustem Metall und werfen tolle Muster an die Wand und sind ein echter Hingucker.⁠
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Link zur Ananas-Lichterkette ⇝ https://amzn.to/2V40iJn [Werbung ohne Gegenleistung]⁠
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Wenn du Gehmeditation übst und erkennst, daß du auf dem schönen Planeten Erde schreitest, wirst du dich selbst und deine Schritte in einem ganz anderen Licht sehen und von den engen Sichtweisen und Begrenzungen befreit werden.

— Thich Nhat Hanh
© 2021 Manu Sarona • health ♥ mind ॐ spirit ✈ travel | Blog für gesunden Lifestyle, Yoga, Meditation & Indien
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