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Dynamisch, abwechslungsreich und spirituell: Das ist Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan
Wie ich zum Kundalini Yoga fand Ich habe Kundalini Yoga ca. 2002 das erste Mal ausprobiert. Damals ging ich ca. 3x die Woche zum Aerobic und zum Complete Body Workout.…
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Schlafmangel? 15 Minuten dieser Yoga Asana regenerieren wie 4 Stunden Schlaf!
Wer kennt sie nicht, diese Nächte, in denen man einfach nicht schlafen kann? Man dreht sich von links nach rechts, steht auf, lüftet durch oder schreibt die unruhigen Gedanken nieder.…
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Knackende Gelenke beim Yoga – das kann doch nicht gesund sein?
Viele kennen es, gerade bei dynamischen Asanas, das Knacken von Gelenken beim Yoga oder anderen Aktivitäten. Ob in der Schulter, im Nacken, der Wirbelsäule oder im Fußgelenk, es knackt hörbar,…
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7 Ayurveda- & Yoga-Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit
Frühjahrsmüdigkeit tritt dann auf, wenn der Körper durch Hormonumstellungen belastet ist. Er reagiert mit Müdigkeit weil er verstärkt Serotonin ausschüttet, die Produktion von Melatonin hingegen reduziert wird. Aus ayurvedischer Sicht…
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Self-Care für Frauen: 7 Yoga-Tipps gegen Menstruationsbeschwerden
Menstruationsbeschwerden gehören für viele Frauen zu ihrem monatlichen Zyklus dazu. Doch viele wissen gar nicht, dass diese gar nicht normal sind, sofern keine gesundheitlichen Ursachen wie Zysten, Myome, Endometriose oder…
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Was sind Chakras? Die 7 Energiezentren einfach erklärt
Vielleicht hast du schon mal in einem Meditations-Workshop oder Yogakurs von den Chakras gehört. Oder hast du dich auch einfach nur gewundert, was du da spürst, wenn du beispielsweise deine Hand…
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Die schönsten Yogamatten mit Motiven: Bunte Muster & Designs für deine Praxis 2025
Bist du auf der Suche nach einer Yogamatte, die mehr ist als nur eine Unterlage? Dann bist du hier genau richtig! Als Yogalehrerin weiß ich, wie wichtig es ist, sich…
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Ahimsa – echte Gewaltlosigkeit Leben: Yoga, Ernährung, Kommunikation
Den internationalen Tag der Gewaltlosigkeit gibt es seit dem 02. Oktober 2007. Er wurde von der UN ins Leben gerufen, um „die Botschaft der Gewaltlosigkeit auch durch Bildung und Entwicklung…
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Yogamatte reinigen – Anleitung, DIY-Hausmittel & Tipps für eine saubere Yogapraxis
Eine saubere Yogamatte ist mehr als nur eine Frage der Hygiene – sie trägt auch zu deinem Wohlbefinden bei und sorgt dafür, dass du dich bei deiner Praxis rundum wohlfühlst.…
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Yogis auf Reisen: die platzsparende 2-in-1 Yoga-Packliste
Egal wohin du reist, ob privat oder geschäftlich – auf dein geliebtes Yoga willst du auf keinen Fall verzichten? Dann kommt hier die platzsparendste Yoga-Packliste für alle Wanderlust-Yogapraktizierende. Diese spart…
