Meditation | Spirit

Kurze Atem-Meditation (Pranayama) für erholsamen Schlaf

29. Juli 2015
Meditation für erholsamen Schlaf

Diese einfache Meditation praktiziert man vor dem Schlafengehen. Danach kannst du dich hinlegen und einschlafen. Es empfiehlt sich, auf der rechten Körperhälfte zu liegen, so liegt das Herz auf der linken Seite frei. Haltung: Sitze im Schneidersitz mit aufrechter Wirbelsäule und entspanne. Mudra: Die Hände liegen mit den Handflächen nach oben im Schoß. Fokus: Die […]

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Bücher | Meditation | Mind | Spirit

Buchempfehlungen zum Thema Meditation

17. Juli 2015
Buchempfehlungen zum Thema Meditation

Die Auswahl an Büchern rund um Meditation ist groß. Leider gibt es viele Autoren, als auch Kursleiter, die Meditation mit Traumreisen und Visualisierungen verwechseln. Wenn der Mind sich bei der Meditation einen Ort vorstellen soll, dann kann er nicht abschalten. Ergo kann keine Meditation zustande kommen. 1. Alle Bücher von Osho (Wobei Osho selbst nie […]

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Meditation | Spirit

Musik-Empfehlungen für die eigene Meditationspraxis

16. Juli 2015
Musik-Empehlungen zur Meditations-Praxis

In meinen Kursen biete ich unter anderem folgende teilweise aktive Meditationen an, die du mit der entsprechenden CD/MP3s auch alleine zu Hause durchführen kannst: Osho Kundalini Meditation Osho Nadabrahma Osho Chakra Sounds Osho No Dimensions Osho Nataraj Meditation Osho Chakra Breathing Heart Chakra Meditation Quantum Light Breath (QLB) 3 – deutsche Anleitung Mantra-Musik (auch als […]

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Meditation | Spirit

OM & Co: Alles über Mantras – Anwendung und Beispiele

13. Juli 2015
OM alles über Mantras

Ich habe langer Zeit vor meiner Yogalehrerausbildung begonnen, mit Mantras zu arbeiten. Die bekanntesten Mantras kommen aus dem Hinduismus und Buddhismus, wo sie in der spirituellen Praxis verwendet werden. ॐ Oṃ bzw. Auṃ ist sicherlich das bekannteste Mantra von allen, gefolgt von Oṃ maṇi–padme hūṃ (Buddhismus) und Oṃ Namaḥ Śhivāya oder dem Gāyatrī Mantra (siehe Foto […]

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Meditation | Spirit

Kundalini Meditation – Meditation in Bewegung

12. Juli 2015
Kundalini Meditation

Die Kundalini Meditation von Osho wirkt wie eine Energiedusche, die auf sanfte Weise den Tag von dir abschüttelt und dich erfrischt und weich zurücklässt. Sie benutzt den Körper als Instrument: Durch intensive Aktivitäten wird der Körper in eine hohe Anspannung gebracht, denn um wirklich entspannen zu können, müssen erst die dem Körper und Geist innewohnenden […]

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Meditation | Spirit

Quantum Light Breath – Ein transformierender Atemprozess nach Jeru Kabbal

11. Juli 2015
Quantum Light Breath – Ein transformierender Atemprozess

Der Quantum Light Breath® (QLB) ist eine einstündige, wirkungsvolle Atemmeditation die zur kraftvollen Reinigung und Klärung von Körper, Geist und Seele führt. Der im Sitzen durchgeführte und mit temperamentvoller Musik unterlegte Atemprozess wurde von dem Mystiker Jeru Kabbal auf der Basis der Vipassana-Meditation entwickelt. Nach einer ausgedehnten Phase des langen, tiefen Atmens gibt es eine […]

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