• 7-Chakras-Meditation-Yoga
    Ayurveda,  Meditation,  Spirit,  Spiritualität,  Yoga

    Chakras: die 7 Energiefelder des Körpers

    Vielleicht hast du schon mal in einem Meditations-Workshop oder Yogakurs von den Chakras gehört. Oder hast du dich auch einfach nur gewundert, was du da spürst, wenn du beispielsweise deine Hand auf dein Brustbein legst und es sich pulsierend, warm strömend oder einfach nur wohlig anfühlt. Die Chakras sind feinstoffliche Energiewirbel im Körper als auch außerhalb des Körpers. Chakras haben in verschiedenen spirituellen Bereichen wie dem Yoga, Meditation, Tantra, Reiki und in Heilsystemen wie TCM, Ayurveda seit Jahrtausenden ihren Stellenwert. Auch in westlichen Körpertherapien wie der Bioenergetik, Aura Soma und der Alexander-Technik tauchen sie immer wieder auf. Der Begriff Chakra bedeutet im Sanskrit soviel wie Rad oder Wirbel und taucht…

  • Edelstein-Wasser herstellen
    Health

    Edelsteinwasser: Wasserbelebung mit Kristallen

    Edelsteinwasser macht aus unserem Lebenselixir etwas ganz besonderes. Denn Wasser ist Leben und Wasser überträgt Informationen. Ein erwachsener Körper besteht zu 50 – 75% aus Wasser. Deshalb liest man immer wieder die Empfehlung 2 bis 3 Liter Wasser am Tag zu trinken, bei sportlicher Betätigung und Hitze sogar mehr. Wasser ist leicht verfügbar. Es kommt in Trinkwasserqualität aus der Leitung und im Handel erhält man alles vom Tafelwasser, Mineralwasser, Quellwasser bis zum Heilwasser. Man kann jedem Wasser noch einen besonderen Kick verleihen, indem man es energetisiert. Wasser ist ein lebendige Element. Wasser, das normalerweise fließt, sprudelt, in Bewegung ist. Wird es in Flaschen abgefüllt, steht es im wahrsten Sinne des…

  • Pueraria Mirifica: pflanzlicher Jungbrunnen
    Frauen,  Health

    Pueraria Mirifica, der pflanzlicher Jungbrunnen – auch in den Wechseljahren

    Die Heilpflanze Pueraria Mirifica stammt aus Thailand und Burma, wo es Kwao-Kreu oder Kwao Krua Khao genannt wird. Dort wird sie seit ca. 700 Jahren für natürliche Heilung und Verjüngung angewendet. Frauen in den Wechseljahren wenden sie gerne gegen diverse Beschwerden an. Und ganz nebenbei hat sie den Wonderbra-Effekt, indem man mit ihr ganz natürlich die Brust vergrößern kann! Die Pueraria Mirifica Knolle bzw. Wurzel gehört botanisch zur Familie der Leguminosen. Sie enthält eine große Vielfalt an seltenen Wirkstoffen und enthält Isoflavonverbindungen. Dazu zählen große Mengen an seltenen Phytoöstrogen wie Miroestrol und Deoxymiroestrol. Der aktive Inhaltsstoff ist Puresterol, der mindestens doppelt so wirksam wie humanes Östrogen ist. Die Wirkstoffe haben…

  • Was ist Slow-Juicing
    Ernährung,  Health,  Slow Juicing

    Vorteile von Slow Juicing

    Beim Slow Juicing werden Obst, Gemüse, Gräser, Kräuter und/oder Nüsse langsam und nährstoffschonend mittels einer (oder zwei) schweren Schnecke ausgepresst bzw. ausgequetscht. Man könnte sie auch als Saftpressen bezeichnen. Der Geschmack ist unglaublich gut, die Qualität kein Vergleich zu gekauften Produkten oder Säften aus einem Zentrifugal-Entsafter. Wertvolle Vitamine, Mineralien, Enzyme und Antioxidantien bleiben weitestgehend erhalten. Langsam ist der Entsaftungsvorgang übrigens nicht. Früher hatte ich mal einen Zentrifugal-Entsafter von Severin. Die meiste Zeit seines Aufenthalts bei mir verbrachte er im Schrank. Ich hatte Freunde mit eigenen Gärten, wo ich dann nach einem Besuch mit kiloweise Äpfeln oder Karotten aus dem Garten zurückkam und zu solchen Gelegenheiten holte ich den Entsafter aus…

  • Grüner Detox Saft
    Detox,  Ernährung,  Frische Säfte,  Glutenfrei,  Health,  Rohkost,  Superfood-Rezepte,  Vegan,  Vegetarisch

    Grüner Detox Saft für die Leber

      Ein grüner Detox Saft ist richtig schön gesund-grün und hat die ein oder andere exotisch anmutende Zutat. Diese Zutaten haben aber so viele Vorteile, dass man sie gerne öfter anwenden möchte. Warum ein grüner Detox Saft so gut für die Entgiftung ist Das in den Äpfeln enthaltene Pektin bildet im Darm eine Art Gel zur Entfernung von Giftstoffen. Zudem helfen die enthaltenen Mineralstoffe dabei die Nieren zu spülen und die Verdauung zu regulieren. Kohl enthält neben vielen Vitaminen und Mineralstoffen auch Glucosinolate, das vor allem eine entgiftende Wirkung hat. Weiterhin unterstützt er die Leber. Auch Spinat wirkt unterstützend auf die Leber bei der Entgiftung. Schizandra bzw. Wu Wei Zi…

  • Clean Detox-Punch
    Detox,  Ernährung,  Frische Säfte,  Glutenfrei,  Health,  Rohkost,  Vegan,  Vegetarisch

    Fruchtiger Clean Detox-Punch (Saft)

    Der Clean Detox-Punch ist etwas fruchtiger als die anderen Detox-Säfte. Dieser hat als exklusive Zutat die bewährte Heilpflanze Mariendistel, die als Kapsel erhältlich ist. Diese kann am Ende einer Detox-Kur, wie viele andere vorgestellte Detox-Superfoods oder etwas exotischere Zugaben sehr gut weiter zur Aufrechterhaltung des Schlackenabbaus weiter eingenommen werden. Warum der Clean Detox-Punch so gut für die Entgiftung ist Guave wirkt entschlackend auf den Organismus. Blutorangen lindern zum Beispiel Kopfschmerzen, die auch eine Folge der Entgiftung sein können. Artischocken helfen unter anderem bei Heißhungerattacken, regt die Fett-Verdauung an und kurbelt den Stoffwechsel an. Sie wirken auf Leber und Galle und sind basenbildend. Sellerie hilf dem Organismus bei der Entschlackung, er…

  • 3x Kitcheree ayurveda Dosha
    Ayurveda,  Glutenfrei,  Hauptgerichte,  Rezepte,  Vegetarisch

    3x Kitcheree für Vata, Pitta und Kapha

    Es gibt viele Varianten von Kitchari, Kitchare, Kitcheri, Kichari oder auch Kitcheree geschrieben. Es ist eine alte ayurvedische Rezeptur, die es wohl in ebenso vielen Varianten wie Schreibweisen gibt. Bei Panchakarma-Kuren steht es auf dem Speiseplan und im indischen Yoga-Mecka Rishikesh bieten es auch viele Restaurants an. Die Basis ist immer eine Mischung aus Mungbohnen und Vollkornreis, die zusammen gekocht werden. Dieses ergibt vollwertiges Protein [mehr dazu in » diesem Beitrag] Mache den Dosha-Test und finde dein Dosha heraus Zutaten für ein Vata-Kitcheree Dieses Kitcheree-Rezept ist tridoschic (für alle drei Doshas geeignet) und kann von jedem Dosha-Typ gegessen werden, ist aber besonders gut für das Vata-Dosha. • 1 Tasse Reis •…

  • Detox-Meditation
    Detox,  Meditation,  Meditationsanleitung,  Spirit

    Detox-Meditation für das Immunsystem

    Diese Meditationstechnik bringt Energie ins Immunsystem und hilft dabei Infektionen abzuwehren. Sie ist sehr zu empfehlen, wenn man die ersten Anzeichen einer Erkältung spürt oder schon mitten drin ist. Die Übung aktiviert unter anderem die Schilddrüse und die Lymphdrüsen am Hals und ist stark reinigend / entgiftend. Dieser Detox-Prozess kann einen bitteren Geschmack auf der Zunge hervorrufen. Wenn der Körper frei von Giftstoffen ist, wird die Zunge süß schmecken. Wenn man während der Übung ein Kribbeln in deinen Zehen, Oberschenkeln und im unteren Rücken spürst, ist das ein Zeichen dafür, dass man es richtig machst. Kontraindikation: Aufgrund der starken Reinigungswirkung sollten Schwangere diese Technik nicht ausführen. Haltung: Sitze im Schneidersitz…

  • Big_Detox Saft
    Detox,  Ernährung,  Frische Säfte,  Glutenfrei,  Health,  Rohkost,  Superfood-Rezepte,  Vegan,  Vegetarisch

    Big Detox Saft

      Dieser Big Detox Saft hat es wirklich in sich! Er kombiniert eine Vielzahl an gesundem Gemüse, Obst und Superfoods. Wer frisches Weizengras zu Hause auf der Fensterbank hat, kann dieses im Entsafter statt dem gekauften Saft verwenden. Ich vermute, das Weizengras-Pulver in vielen gesundheitsbewussten Haushalten bereits vorhanden ist. Deshalb kann man alternativ kann auch aus dem Pulver und  Wasser einen Weizengras-Saft anrühren. Da dieser Saft zur Entgiftung eingesetzt wird, sollten logischer weise alle Zutaten aus giftfreiem Bio-Anbau stammen. Warum der Big Detox Saft so gut für die Entgiftung ist Knoblauch zerstört Hefen und Pilze im Körper und regt die Ausscheidung von Giftstoffen an. Rote Beete, die ich häufig in meinen…

  • Slow Juicing Kaufberatung
    Slow Juicing

    Slow Juicer-Kaufberatung (Entsafter)

      Was ist beim Kauf eines Slow Juicers zu beachten? Da die günstigeren Geräte beim erfahrenen Marktführer abgeguckt haben, sind die meisten Geräte sich rein Optisch sehr ähnlich. Rückwärtsgang ist mittlerweile Standard, die Gehäuse sind auch bei den teureren Modellen meistens aus Kunststoff. ➔ Was ist Slow-Juicing? ➔ Slow-Juicer Produkt-Vergleich ➔ Slow-Juicing Rezepte ✔ Platzbedarf: Möchte man ein vertikales Gerät, das platzsparend ist oder ein klassisches, langes Gerät wie den Klassiker von Champion, Greenstar Elite oder einen Omega 8226? ✔ Umdrehungszahlen je Minute: Slow Juicer haben höchstens 80 U/Min. Aber mittlerweile konnte dieses auf 45 U/Min. gedrosselt werden. So entsteht noch weniger Wärme und die Zellstruktur wird noch stärker erhalten.…

  • Warum jeder mal eine Parasitenkur machen sollte
    Detox,  Health

    Warum eine Parasitenkur sinnvoll ist

    Parasiten sind kein besonders angenehmes Thema. Meine erste Parasitenkur hatte ich im Jahr 2004 gemacht. Ich hatte einen langen Weg mit allen möglichen Ärzten hinter mir um eine Antwort auf meine chronischen Verdauungsbeschwerden zu finden. Hausarzt, Internist, zwei bis drei Gastroenterologen, Spiegelungen, Ultraschall und Laboruntersuchungen – alles ohne Befund, zumindest aus schulmedizinischer Sicht. Also wandte ich mich an die Alternativmedizin und fand über die Victor-Meridian-Analyse einige Antworten. Dort wurden zwei Parasiten festgestellt – einer in der Bauchspeicheldrüse und einer in der Leber. Das in meine Blutwerte diesbezüglich nichts zu finden war, erklärte der Heilpraktiker mir damit, dass ein Blutbild viele Erkrankungen erst anzeigt, wenn es längst zu spät ist. Diese…

  • Warum man Aluminium meiden sollte & Ausleitungstipps
    Beauty,  Detox,  Health

    Finger weg von Aluminium & Ausleitungstipps

    Wer noch nicht ausschließlich in der Naturkosmetik-Abteilung einkauft mag sich darüber wundern, dass jetzt auf so vielen herkömmlichen Deos plötzlich groß der Hinweis „ohne Aluminium“ steht. Immer mehr Deo-Hersteller verzichten auf Aluminium, doch im Haushalt bleibt es gegenwärtig. Was ist eigentlich das Problem mit Aluminium, das wir ja auch tagtäglich im Haushalt in Kontakt mit unseren Lebensmitteln verwenden und wie kann man bereits im Körper eingelaertes Aluminium ausleiten? Aluminium – hier beziehe ich auch Lebensmittel, die in Aluminiumfolien und Konservendosen verpackt sind, Kaffekapseln oder aluminiumhaltige Sonnencremes und Medikamente mit ein – ist giftig und reichert sich in unserem Körper an. Es steht im Verdacht, dass es zu Krankheiten wie Autismus,…

  • Alltägliche bezahlbare Superfoods
    Health,  Rohkost,  Superfood Info,  Vegan,  Vegetarisch

    Alltägliche Superfoods für jeden Tag

    Exotische Superfoods sind mittlerweile in fast jedem gut sortierten Lebensmittelgeschäft erhältlich, sind aber recht teuer. Wie es auch günstiger geht, zeige ich hier. Das könnte dich auch interessieren: Açaí-Fruchtpüree (bio) 400 g für € 6,99. Gojibeeren (bio) 100 g für € 5,99. Chiasamen (bio) 300 g € 9,99. Da kann man finanziell ganz schön ins Schleudern kommen. Zwar reichen diese Superfoods auch lange Zeit, dennoch sind sie relativ teuer. Aber es geht auch günstiger, denn in vielen unserer alltäglichen Lebensmittel steckt eine Menge Nährstoffe drin, und diese schonen auch noch den Geldbeutel. Superfoods zeichnen sich unter anderem durch eine hohe Nährstoffdichte aus […mehr dazu]. Doch es gibt eine Reihe an…

  • Kardamom Gewürzkunde
    Ayurveda,  Ernährung,  Gewürzkunde,  Health

    Ayurvedische Gewürzkunde: Kardamom

    Ayurvedische Wirkung: süß, scharf (stechend), Vata ↓  Kapha ↓  Pitta ↑ Die Samen des Kardamom sind kleine schwarze Körner, die sich in der blassgrünen Kardamom-Kapsel verstecken. Die Kardamom-Pflanze (Elettaria Cardamomum) gehört zur Gattung der Ingwergewächse. Der aromatische Duft und den süßlich-scharfen Geschmack verdankt er den reichlich enthaltenen ätherischen Ölen der in den Samen enthalten ist. Kardamom wird vorwiegend zum aromatisieren von Süßspeisen verwendet. Im arabischen Raum und in Indien ist Kardamom zudem für seine aphrodisierende Wirkung beliebt und wird entsprechend verwendet. Kardamom regt den Appetit an, indem die Magensaftsekretion gesteigert wird. Dadurch regt er die Verdauung an. Kardamom ist Gehirn- und Herzstärkend. Er wirkt schleimlösend im Stirn-, Rachen- und Nebenhöhlenbereich.…

  • Ayurvedische Zungenreinigung
    Ayurveda,  Beauty

    Die ayurvedischen Zungenreinigung

    Die Technik der Zungenreinigung (Jiva Sodhana) kommt aus dem Ayurveda und ist ein Teil der täglichen Mundhygiene. Wer Belag auf seiner Zunge hat, kann daran Ablesen das der Körper zu viele Giftstoffe (Ama) geladen hat. Es gibt komplette Fachbücher aus dem Ayurveda und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), die sich mit der Zunge und den Reflexzonen beschäftigen. So kann die Farbe des Zungenbelags (grau, weiß, etc.) ein Indiz für bestimmte Krankheiten sei. Auf der anderen Seite sind verschiedene Regionen der Zunge bestimmten Organen zugeordnet und weisen damit auf eine Überlastung oder Erkrankung des entsprechenden Organs hin. Man bedenke das homöopathische Mittel oder Schüssler-Salze im Mund über die Mundschleimhaut und Zunge…