MANU SARONA • health mind spirit • Dein Blog für ganzheitliches Wohlbefinden

MANU SARONA • health mind spirit • Dein Blog für ganzheitliches Wohlbefinden

MANU SARONA • health mind spirit • Dein Blog für ganzheitliches Wohlbefinden

Lifestyle & Achtsamkeit

  • Health
    • Ayurveda
    • Beauty
    • Detox Entgiftung
    • Ernährung
    • Gewürze Heilkräuter
    • Slow Juicing
    • Superfoods
  • Mind
    • Buchempfehlungen
    • Lifestyle
    • Nachhaltigkeit
    • Self-Care
    • Stressmanagement
    • Weisheiten
  • Spirit
    • Chakras
    • Meditation
    • Spiritualität
    • Yoga
  • Travel
    • Bus Margao-Palolem
    • Delhi Ausflugsziele
    • Indien mit dem Zug
    • Indien Tourist-Visa
    • Top 8 Reise-Tools
    • Traveller Cheques
    • Wasser Travel-Hack
    • Yoga-Packliste 2-in-1
  • Rezepte
    • Ayurveda Rezepte
    • Beilagen
    • Desserts/Kuchen
    • Frühstück
    • Getränke
    • Hauptgerichte
    • Suppen
  • Mein Angebot
    • Über Manu Sarona
    • Presseübersicht
    • Yoga-Eventagentur
      • yogafair Hamburg
      • Wellspirit Hamburg
    • Wiederverkauf Boho
  • Service
    • Kontakt | Contact
    • Newsletter
    • Impressum
    • Datenschutz
    • Cookie-Richtlinie
  • Health
    • Ayurveda
    • Beauty
    • Detox Entgiftung
    • Ernährung
    • Gewürze Heilkräuter
    • Slow Juicing
    • Superfoods
  • Mind
    • Buchempfehlungen
    • Lifestyle
    • Nachhaltigkeit
    • Self-Care
    • Stressmanagement
    • Weisheiten
  • Spirit
    • Chakras
    • Meditation
    • Spiritualität
    • Yoga
  • Travel
    • Bus Margao-Palolem
    • Delhi Ausflugsziele
    • Indien mit dem Zug
    • Indien Tourist-Visa
    • Top 8 Reise-Tools
    • Traveller Cheques
    • Wasser Travel-Hack
    • Yoga-Packliste 2-in-1
  • Rezepte
    • Ayurveda Rezepte
    • Beilagen
    • Desserts/Kuchen
    • Frühstück
    • Getränke
    • Hauptgerichte
    • Suppen
  • Mein Angebot
    • Über Manu Sarona
    • Presseübersicht
    • Yoga-Eventagentur
      • yogafair Hamburg
      • Wellspirit Hamburg
    • Wiederverkauf Boho
  • Service
    • Kontakt | Contact
    • Newsletter
    • Impressum
    • Datenschutz
    • Cookie-Richtlinie
Online Meditations-Coaching Unterricht 1:1

Suchen

Link 1
health
Link 1
mind
Link 1
spirit
  • stärke dein 2. Chakra Sakralchakra

    So stärkst du dein 2. Chakra – Sakralchakra

    12. März 2019 /

    Das Sakralchakra ist das 2. Chakra und das Zentrum unserer Kreativität und das Schöpfungszentrum. Es entwickelt sich über die Pubertät. Mit dem Eintritt der Fruchtbarkeit ist der Körper in der Lage Leben zu kreieren. Als Menschen haben wir den biologischen Drang, Leben zu schaffen, neue Wege zu beschreiten und neue…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    3. Solarplexus-Chakra stärken – Manipura für innere Stärke, Selbstbewusstsein und Energie. Nabel-Chakra

    So stärkst du dein Solarplexus-Chakra (3. Chakra) – einfache Übungen & Tipps

    23. April 2019
    3. Chakra Solarplexus Meditationsanleitung für Nabel-Chakra

    Meditation für das 3. Chakra: Solarplexus-Chakra

    9. April 2019
    stärke dein 1. Chakra Wurzelchakra Muladhara

    So stärkst du dein Wurzel-Chakra (1. Chakra) – mit Yoga, Meditation, Ernährung & Tipps

    29. Januar 2019
  • 2. Chakra Sakralchakra Meditation

    Sakral-Chakra Meditation für das 2. Chakra: Anleitung mit Mantra

    26. Februar 2019 /

    Diese spezielle Sakral-Chakra Meditation aus dem Kundalini Yoga hilft Blockaden im Svadhisthana-Chakra zu lösen und die Energie neu auszurichten. Erfahre mehr über das 2. Chakra und mögliche Blockaden  → Alles über das 2. Chakra. Die kraftvolle Wirkung der Sakral-Chakra Meditation Das Sakral-Chakra (Svadhisthana) ist unser Zentrum für Emotionen, Kreativität, Sexualität,…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Detox Meditation für Immunsystem

    Immunsystem stärken mit Svana Pranayama: Detox-Meditation bei Erkältung

    19. August 2016
    Meditation für mehr Gelassenheit

    Pranayama Meditation für mehr Gelassenheit

    16. Oktober 2018
    mein Um-Weg zur Meditation

    Meditieren lernen: Wie ich auf unerwarteten Umwegen zur Meditation fand

    26. Dezember 2017
  • Alles über das2. Chakra Sakralchakra Infos

    Alles über das 2. Chakra / Sakralchakra / Svadisthana

    12. Februar 2019 /

    Sakralchakra Lage Das Sakralchakra ist das 2. Chakra und wird auch als Sexualchakra bezeichnet. Das 2. Chakra wird im Sanskrit Svādhiṣṭhāna genannt, was so viel wie „eigene Wohnstätte/Basis“ oder „Süße“ bedeutet. Es liegt im unteren Bauchraum, knapp unterhalb vom Bauchnabel, in der Mitte des Unterbauchs, vor dem Kreuzbein. Sakralchakra Bedeutung Das Sakralchakra…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    1. Chakra Wurzelchakra Meditation

    Meditation für das 1. Chakra: Wurzelchakra

    15. Januar 2019
    stärke dein 2. Chakra Sakralchakra

    So stärkst du dein 2. Chakra – Sakralchakra

    12. März 2019
    7 Chakras Tabelle alle Infos auf einen Blick

    Die 7 Chakren: Bedeutungen und umfassende Übersicht in einer Tabelle

    5. Oktober 2021
  • stärke dein 1. Chakra Wurzelchakra Muladhara

    So stärkst du dein Wurzel-Chakra (1. Chakra) – mit Yoga, Meditation, Ernährung & Tipps

    29. Januar 2019 /

    Das Wurzelchakra ist das 1. Chakra und entwickelt sich in den ersten 7 Jahren unseres Lebens. So wie ein Baum ohne starke Wurzeln den Stürmen des Lebens nicht standhalten kann, so bildet dieses Chakra unser Fundament. Ohne ausreichende Erdung und tiefe physische Verankerung im Körper wird die Hinwendung zu Yoga,…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    2. Chakra Sakralchakra Meditation

    Sakral-Chakra Meditation für das 2. Chakra: Anleitung mit Mantra

    26. Februar 2019
    Alles übder das 3. Chakra Solarplexus-Chakra Manipura

    Alles über das 3. Chakra – Solarplexus-Chakra

    26. März 2019
    Geschenkideen Meditation Yoga Achtsamkeit

    Achtsame Yoga Geschenke: 45 Ideen für Yogis, Yogalehrer & Meditierende – für jeden Geldbeutel

    8. Dezember 2020
  • 1. Chakra Wurzelchakra Meditation

    Meditation für das 1. Chakra: Wurzelchakra

    15. Januar 2019 /

    Das 1. Chakra, auch Mūlādhāra, Wurzelchakra oder Basischakra genannt, liegt am unteren Ende des Rumpfes, zwischen Anus und den Genitalien. Dort laufen 72 Nervenenden zusammen. Mit dieser Meditation wird Energie über die Wirbelsäule angeregt, die sich auf das Gehirn und die Neuronen auswirkt. Die Theorie, die dahinter liegt, ist über…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Heilung Meditation Ra Ma Da Sa Mantra

    Meditation zur Heilung mit Ra Ma Da Sa Mantra

    22. Oktober 2019
    Tipps bei abschweifenden Gedanken Meditation

    Meistere abschweifenden Gedanken in der Meditation: 7 hilfreiche Tipps beim Meditieren

    8. August 2023
    Meditation zu welcher Tageszeit

    Morgen, Mittag, Abend: Welche Meditation passt zu welcher Tageszeit? Experten-Guide

    11. Februar 2020
  • 1. Wurzelchakra Sakralchakra Wissenswertes

    Das Wurzelchakra (Muladhara): Bedeutung, Lage & Aspekte des 1. Chakras

    2. Januar 2019 /

    Was ist das Wurzelchakra? (Definition & Lage) Das Wurzelchakra ist das 1. Chakra, es wird im Sanskrit Mūlādhāra genannt, was soviel wie Wurzel oder Fundament bedeutet. Manche bezeichnen es auch als Basischakra. Das Muladhara liegt am unteren Ende der Wirbelsäule, zwischen Steißbein und Perineum, zwischen den Genitalien und dem Anus.…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    7 Chakras Tabelle alle Infos auf einen Blick

    Die 7 Chakren: Bedeutungen und umfassende Übersicht in einer Tabelle

    5. Oktober 2021
    Geschenkideen Meditation Yoga Achtsamkeit

    Achtsame Yoga Geschenke: 45 Ideen für Yogis, Yogalehrer & Meditierende – für jeden Geldbeutel

    8. Dezember 2020
    Alles über das2. Chakra Sakralchakra Infos

    Alles über das 2. Chakra / Sakralchakra / Svadisthana

    12. Februar 2019
  • Alkalisierender Basen-Mineral-Shake basisch Rezept

    Gegen Katerstimmung: alkalisierender Basen-Mineral-Shake | Rezept

    28. Dezember 2018 /

    Dieser alkalisierende (säure-abbauend), nährstoffreiche und leckere Shake ist sättigend und alkalisiert das Blut. Denn übermäßiger Alkoholkonsum führt zur Übersäuerung des Körpers, was die Ursache für die Kopfschmerzen, Sodbrennen oder Übelkeit am Folgetag (Hangover) ist. Der pH-Wert des Blutes steigt durch Alkoholkonsum stark in den sauren Bereich an. Dem Körper entzieht…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Detox Leber-Saft Rezept

    Frischer Detox Leber-Saft aus nur 2 Zutaten | Rezept

    14. Juli 2015
    grüner Morgen-Smoothie Rezept

    Gesunder Start in den Tag: Veganer grüner Morgen-Smoothie| Rezept

    28. Juli 2015
    Chia Freska Zitrone Erfrischungsgetränk Abnhemen

    Chia Fresca: So hilft der Detox-Drink mit Chia & Zitrone beim Abnehmen + Rezept

    13. Juli 2015
  • E-Visa für Indien beantragen FAQ Tipps

    Indien E-Visum beantragen: Umfassendes Tutorial zum eTV (Online-Antrag für Touristen-Visa)

    11. Dezember 2018 /

    Welche Indische Touristen-Visa gibt es? Stand: November 2025. Alle Angaben ohne Gewähr. Wer eine Indien-Reise plant braucht grundsätzlich ein vor der Abreise beantragtes Touristen-Visa oder das neue Touristen-E-Visa. Indien will mit dem e-Visa besonders den Charter-Touristen und kurzentschlossenen Reisenden ein Pendant zum Visa on Arrival anbieten und den Indien-Besuch schmackhaft…

    Weiterlesen
    .%20Kann%20aber%20auch%20passieren,%20dass%20die%20dir%20dann%20antworten,%20dass%20du%20in%20Indien%20anrufen%20sollst.%20Was%20bedeutet%20„single“,%20„double“%20oder%20„multiple%20entry“?%20Ich%20rate%20zur%20Beantragung%20von%20multiple%20oder%20double%20Entry.%20Wenn%20dein%20Visum%20auf%20single%20Entry%20(einmalige%20Einreise)%20ausgestellt%20ist,%20verfällt%20es,%20sobald%20du%20aus%20Indien%20ausreist,%20egal%20ob%20über%20Land,%20Wasser%20oder%20Flug.%20Es%20ist%20dann%20auch%20unerheblich,%20wie%20lange%20dein%20Visa%20gültig%20war/ist.%20Es%20kann%20ja%20immer%20etwas%20passieren,%20vom%20einer%20schweren%20Erkrankung%20bis%20zum%20Todesfall%20zu%20Hause.%20Wer%20eine%20mehrmonatige%20Reise%20geplant%20hat,%20könnte%20mit%20einem%20double%20oder%20multiple%20entry%20Visa%20problemlos%20wieder%20einreisen%20und%20die%20Reise%20fortsetzen.%20Wie%20bezahlt%20man%20für%20das%20indische%20e-TV%20Visa?%20Am%20Ende%20des%20Antrags,%20nachdem%20du%20alle%20Angaben%20doppelt%20und%20dreifach%20geprüft%20hast%20und%20die%20Anlagen%20hochgeladen%20hast,%20wirst%20du%20zu%20einer%20Bezahlseite%20weitergeleitet.%20SBIePay:%20Zahlung%20mit%20Kreditkarte%20(deutsche%20Visa-Debitkarten%20werden%20akzeptiert).%20PayPal:%20es%20fallen%20extra%20Gebühren%20an.%20AXIS%20Bank:%20Zahlung%20mit%20Kreditkarte.%20Was%20tun%20bei%20Problemen%20bei%20der%20Bezahlung%20des%20indischen%20e-TV%20Visa?%20Mit%20ist%20es%202022%20passiert,%20das%20ich%20alles%20mit%20der%20Kreditkarte%20über%20SBIePay%20bezahlen%20wollte.%20Nach%20Eingabe%20der%20Kreditkartendaten%20landete%20ich%20bei%20meiner%20Visa%20Secure-Seite,%20die%20ich%20über%20meine%20App%20freigab.%20Danach%20wurde%20ich%20auf%20eine%20Seite%20weitergeleitet%20in%20der%20SBI%20Bank%20India%20schreibt:%20Transaction%20failed.%20Man%20wird%20aufgefordert%20es%20nochmal%20zu%20versuchen.%20Stop!%20Zahle%20nicht%20gleich%20nochmal!%20Ich%20habe%20sofort%20in%20der%20App,%20mit%20der%20ich%20die%20Zahlung%20freigegeben%20hatte,%20nachgesehen.%20Dort%20war%20der%20Betrag%20als%20vorgemerkt%20erfasst.%20Später%20telefonierte%20ich%20mit%20meiner%20Bank,%20die%20auch%20bestätigte,%20dass%20kein%20Fehler%20vorliegt%20und%20es%20normal%20sei,%20das%20Beträge%20vorgemerkt%20werden,%20bevor%20der%20„Händler“%20das%20Geld%20einzieht.%20Man%20kann%20mit%20der%20endgültigen%20Applicant%20ID,%20die%20man%20am%20Ende%20des%20Visa-Antrags%20erhält%20und%20der%20Reisepass-Nr. %20auf%20der%20Visaantragsseite%20einloggen%20und%20den%20Status%20des%20Visa-Antrags%20abfragen.%20Direkt%20nach%20der%20Beantragung%20steht%20dort%20auch,%20dass%20die%20Zahlung%20noch%20nicht%20erfolgt%20ist.%20Es%20steht%20dort%20aber%20auch,%20dass%20man%20nach%20zwei%20Stunden%20erneut%20überprüfen%20soll.%20Nach%20zwei%20Stunden%20stand%20hier%20nichts%20mehr%20von%20einer%20fehlenden%20Zahlung.%20Mein%20Antrag%20wäre%20in%20Bearbeitung.%20Nach%20ca.%2016%20Stunden%20hatte%20ich%20mein%20granted%20Visa.…%20<a%20class="continue"%20href="https://manusarona.de/indien-e-visum-etv-beantragen/">Weiterlesen<span>%20Indien%20E-Visum%20beantragen:%20Umfassendes%20Tutorial%20zum%20eTV%20(Online-Antrag%20für%20Touristen-Visa)</span></a>nhttps://manusarona.de/indien-e-visum-etv-beantragen/">

    Das wird dich auch interessieren

    10 Tage Lockdown in Goa Indien

    Meine 10 Tage im absurden Lockdown in Goa

    13. April 2020
    Bus Timings between Margao and Palolem - Patnem - Chaudi - Mopa

    South Goa Bus Timings: Margao to Palolem, Patnem & Mopa Airport (2025)

    18. September 2019
    Indien Zugreisen Buchung, Zugklassen, am Bahnhof, im Zug

    Indien Zugreisen: alles Wissenswerte von der Buchung über Zugklassen bis zur Reise

    28. Januar 2020
  • Touristen-Visa für Indien beantragen

    Tutorial: Touristen-Visum für Indien bei Botschaft beantragen (Sticker Visa)

    10. Dezember 2018 /

    Stand: Januar 2025. Alle Angaben ohne Gewähr. Wer eine Indien-Reise plant braucht grundsätzlich ein vor der Abreise beantragtes Touristen-Visa oder das neue Touristen-E-Visa. Wer einen längeren Indianaufenthalt plant, sollte das klassische Sticker-Visa wählen, mit dem man mehrere Monate in Indien bleiben darf. Dabei wird der Reisepass vorab bei der Botschaft…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    Entdecke Neu Delhi kostenlos

    Entdecke Neu Delhi: 12 kostenlose Sehenswürdigkeiten & Delhi Metro

    30. Oktober 2018
    10 Tage Lockdown in Goa Indien

    Meine 10 Tage im absurden Lockdown in Goa

    13. April 2020
    Bus Timings between Margao and Palolem - Patnem - Chaudi - Mopa

    South Goa Bus Timings: Margao to Palolem, Patnem & Mopa Airport (2025)

    18. September 2019
  • Ayurveda-Handbuch für Frauen P. Müller-Jani J. Skippe

    Ayurveda-Handbuch für Frauen von P. Müller-Jani, J. Skippe

    27. November 2018 /

    Wie jedes Ayurveda-Buch führt dieses Buch zuerst gut verständlich in die Heilkunst und Grundprinzipien des Ayurveda und der Lebenszyklen ein. In einem mehrseitigen Test kann man sein Dosha ermitteln. Es wird auch auf Dosha-Kombinationen eingegangen, was ich sehr gut finde, da die meisten Menschen eher Misch-Typen sind. Affiliate-Link | Werbung*…

    Weiterlesen

    Das wird dich auch interessieren

    BUCH Hygge ein Lebensgefühl, das einfach glücklich macht

    Hygge – ein Lebensgefühl, das einfach glücklich macht von Meik Wiking (Buch)

    11. November 2020
    Das offizielle Kochbuch zur China Study LeAnne Campbell

    Das offizielle Kochbuch zur China Study von LeAnn Campbell

    19. Mai 2020
    Moon Milk Gina Fontana

    Moon Milk (Buch) von Gina Fontana mit Rezept aus dem Buch

    1. Juni 2021
1112131415

Namasté

Typisch Wassermann: Ich will die Welt besser machen – mit Wissen, Herz und Hingabe. 🧘‍♀️✨ 🥑 Als Meditations- & Yogalehrerin, vegan Nutrition Health Coach und Wellnessexpertin teile ich hier Inspiration für mehr Gesundheit, Achtsamkeit und innere Stärke in deinem Alltag.

Bekannt aus Presse

Karma Klick

Mein Amazon Shop

Online Shop
  • Morgen-Gewohnheiten mit denen dein Tag schlechter startet_Frau die aufwacht
    9 Morgen-Gewohnheiten, mit denen dein Tag unbewusst schlechter startet
  • Kokosmakronen vegan glutenfrei Rezept mit Kicheerbsenwasser Aquafaba
    Vegane Kokosmakronen ohne Ei: Einfaches Rezept mit Aquafaba – dem perfekten Ei-Ersatz
  • The Modern Taste of Ayurveda Wohltuende Rezepte im Rhythmus der Tages- und Jahreszeiten Buchrezension
    The Modern Taste of Ayurveda: modernes Ayurveda-Kochbuch im Rhythmus der Jahreszeiten
  • Meditierende Frau mit So Ham Mantra für Stressabbau und Verbindung mit dem höheren Selbst und Universum
    So Ham Meditation: Bedeutung, Anleitung & Wirkung des Mantra „Ich bin Das“
  • DIY Anti-Chlor-Spray - Schutz für Haut und Haare nach dem Pool
    Chlor adé: Dieses DIY Anti-Chlor-Spray schützt Haut & Haar nach dem Pool

Mein Amazon Shop

Amazon Schaufenster Shop

KATEGORIEN

✉ Newsletter

loader

Als Dankeschön erhältst du mein E-Book Ayurveda-Morgenroutine.

E-Mail*

Vorname

Ich akzeptiere die Datenschutzerklärung*.

© 2026 Manu Sarona • health mind spirit | Ayurveda, Meditation, Ernährung, gesunder Lifestyle
Zustimmung verwalten
Um dir ein optimales Erlebnis zu bieten, verwenden wir Technologien wie Cookies, um Geräteinformationen zu speichern und/oder darauf zuzugreifen. Wenn du diesen Technologien zustimmst, können wir Daten wie das Surfverhalten oder eindeutige IDs auf dieser Website verarbeiten. Wenn du deine Zustimmung nicht erteilst oder zurückziehst, können bestimmte Merkmale und Funktionen beeinträchtigt werden.
Funktional Immer aktiv
Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
Vorlieben
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
Statistiken
Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt. Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
Marketing
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
  • Optionen verwalten
  • Dienste verwalten
  • Verwalten von {vendor_count}-Lieferanten
  • Lese mehr über diese Zwecke
Einstellungen ansehen
  • {title}
  • {title}
  • {title}