Kater-Smoothie gegen Hangover | Rezept
Statt einer Kopfschmerztablette nach einer durchzechten Nacht empfehle ich diesen veganen Smoothie und viel, viel stilles Wasser zu konsumieren, um die Alkoholintoxikation zu reduzieren und den Organen bei der Entgiftung zu helfen.
Wenn du dich gerade so fühlst, als ob eine Horde Elefanten durch deinen Kopf getrampelt wäre und dein Magen rebelliert, dann ist dieses Smoothie-Rezept genau richtig für dich.
Dieser frische Kater-Smoothie mit einer Mischung aus erfrischenden Zutaten wie Banane, Honigmelone, Gurke, Kresse, Spinat, Petersilie, Zitronensaft, Avocado und Kokoswasser wird nicht nur deinen Geschmackssinn erfreuen, sondern auch deinem Kater den Garaus machen.
Die Banane bringt nicht nur natürliche Süße in den Smoothie, sondern auch reich an Kalium. Kalium kann dabei helfen, den Elektrolythaushalt wiederherzustellen, den du während der durchzechten Nacht verloren hast. Kalium ist ein lebenswichtiger Elektrolyt, das während des Trinkens und der Dehydrierung in der Nacht verloren geht. Die Wiederherstellung dieses Elektrolyt hilft, den Elektrolythaushalt wiederherzustellen und Muskelkrämpfe zu verhindern.
Die Honigmelone bringt nicht nur einen erfrischenden Geschmack, sondern auch eine Fülle an Wasser, um dich zu hydratisieren und deinen Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Dies hilft, deinen Körper mit dringend benötigter Flüssigkeit zu versorgen und den Wasserverlust auszugleichen.
Die Gurke ist ein wahrer Geheimtipp gegen den Kater, da sie hilft, deinen Körper zu entgiften. Sie ist nicht nur erfrischend, sondern auch eine natürliche Quelle für Wasser und Elektrolyte wie Kalium und Magnesium. Diese Elektrolyte sind entscheidend für die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitsgleichgewichts und helfen dabei, die Hydratation zu verbessern und den Kater zu bekämpfen.
Kresse und Spinat bringen eine Ladung an Vitaminen und Mineralien mit sich, die deine geschwächten Zellen wiederbeleben und dir einen Energieschub verleihen. Insbesondere enthalten sie B-Vitamine, die für den Energiestoffwechsel wichtig sind und helfen können, die Erschöpfung zu bekämpfen. Darüber hinaus sind sie reich an Magnesium, einem Elektrolyt, der bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels und der Muskel- und Nervenfunktion hilft.
Petersilie ist nicht nur ein beliebtes Kraut in der Küche, sondern auch ein natürliches Diuretikum. Dies bedeutet, dass sie hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu spülen, was besonders nützlich sein kann, wenn du dich aufgebläht oder aufgedunsen fühlst.
Zitronensaft bringt nicht nur einen erfrischenden Kick, sondern auch eine Fülle von Vitamin C mit sich. Dieses Vitamin ist ein starkes Antioxidans und hilft, freie Radikale im Körper zu bekämpfen, die durch Alkohol entstehen können. Darüber hinaus unterstützt Zitronensaft die Leberfunktion, was dabei hilft, Alkohol schneller abzubauen und den Kater zu mildern.
Die Avocado ist reich an gesunden ungesättigten Fetten, die dazu beitragen können, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und das Gefühl der Sättigung zu fördern. Dies ist besonders wichtig, wenn du nach einer Nacht voller Feiern mit einem unruhigen Magen aufwachst.
Kokoswasser ist eine ausgezeichnete natürliche Quelle für Elektrolyte wie Kalium, Natrium und Magnesium. Diese Elektrolyte helfen, den Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust auszugleichen, der durch übermäßigen Alkoholkonsum verursacht wird, und tragen zur Hydratation und Wiederherstellung bei.
Also, schnapp dir deinen Mixer, um diesen Kater-Smoothie zu zaubern, um dich wieder auf die Beine zu bringen und dich bereit für den Tag zu machen. Dein Körper wird es dir danken, wenn du ihm diese nährstoffreiche Unterstützung gibst, um den Kater zu überwinden und dich wieder frisch und fit zu fühlen.
Warum du dieses Rezept lieben wirst
Neben den bereits beschriebenen Vorteilen kannst du dich auf folgende bei diesem Rezept verlassen. Es ist:
- vegan
- ölfrei
- ohne Nüsse
- pflanzlich (WFPB)
- glutenfrei
- laktosefrei
- eifrei
- zuckerfrei
- Clean Eating
- ohne künstliche Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe o.a.
Zutaten | Einkaufsliste
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½ Banane
1 Tasse Honigmelone
½ Gurke
½ Tasse Bio-Kresse (den oberen Teil der Sprossen)
1 Tasse Spinat
2 EL Petersilie
2 TL Zitronensaft, frisch
¼ Avocado, reif
300 ml Kokoswasser*
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Kater-Smoothie gegen Hangover
Zutaten
- ½ Banane geschält
- 1 Tasse Honigmelone geschält
- ½ Gurke geschält
- ½ Tasse Bio-Kresse den oberen Teil der Sprossen
- 1 Tasse Spinat
- 2 EL Petersilie
- 2 TL Zitronensaft frisch
- ¼ Avocado reif
- 300 ml Kokoswasser
Anleitungen
- Obst und Gemüse entsprechend vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und zu einem Smoothie pürrieren.
- Frisch zubereitet genießen. Kauen nicht vergessen!
Notizen
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Alle Angaben ohne Gewähr. Die Informationen basieren auf dem Stand des Veröffentlichungsdatums des Artikels. Aus rechtlichen Gründen weise ich darauf hin, dass die auf dieser Website genannten Indikationen lediglich beispielhaft sind und kein Heilversprechen darstellen. Die veröffentlichten Informationen dienen nicht zur Eigendiagnose oder zur Anwendung von Therapien. Bei Beschwerden sollte immer ein Arzt oder Heilpraktiker konsultiert werden. |
