• Wie Quinoa im Instant Pot kochen

    Quinoa im Instant Pot oder Schnellkochtopf einfach und schnell kochen | Rezept

    Quinoa ist ein äußerst nahrhaftes Pseudogetreide, das leicht nussig schmeckt und in Gerichten den Reis ersetzten kann. Es passt perfekt in eine Buddha Bowl und kann vorgekocht zu süßen Gerichten wie Müsli, Porridge oder Getreidebrei beigegeben werden oder auch zum Backen verwendet werden. Für die schnelle Zubereitung ist besonders ein…

  • Instant Pot was kann der beliebte Mulltikocher?

    Instant Pot: Was kann der beliebte Mulltikocher?

    Hast du schon mal vom Instant Pot gehört? Seit der Einführung des Instant Pot Duo im Jahr 2016 hat dieses Multitalent die Küchenwelt revolutioniert und sich in den USA als Marktführer etabliert. Beim Amazon Prime Day 2016 war er mit über 215.000 verkauften Geräten das meistverkaufte Nicht-Amazon-Küchengerät in den USA.…

  • Breath oy Joy Pranayama Atem der Freude Meditation Breathwork Kundalini

    Aktivierender Pranayamya: Breath of Joy Anleitung und Wirkung

    Breath of Joy (Atem der Freude) ist eine einfache und kurze Atemtechnik, die Energie spendet und Körper und Geist belebt. Sie hebt die Stimmung und hilft dabei, Schweregefühl und Trägheit zu überwinden. Jeder fühlt sich ab und zu ein wenig träge, besonders jetzt, im Wechsel der Jahreszeiten. Wenn du dich…

  • Nadabrahma Meditation Summ-Meditation

    Nadabrahma Meditation Anleitung: Die transformierende Summ-Meditation

    Was ist die Osho Nadabrahma Meditation? Nadabrahma basiert auf einer alten tibetisch-buddhistischen Technik, die ursprünglich in den Morgenstunden durchgeführt wurde. Im Sanskrit bedeutet Nada „Klang“ und Brahma „Gott“. Die Osho Nadabrahma Meditation ist eine einstündige, ruhige Meditation. Sie beginnt mit langem Summen, welches eine sanfte Vibration im ganzen Körper erzeugt, gefolgt…

  • stille Meditation Achtsamkeits Vipassana

    Die Kunst der Ruhe: Anleitung für stille Meditation (Achtsamkeitsmeditation)

    Stille Achtsamkeitsmeditation ist die älteste und klassischste Form der Meditation. Das Ziel ist es, ruhig zu sitzen und den Geist zu beruhigen. Das Bild des in sich versunkenen Buddhas hat stark dazu beigetragen, wie Meditation wahrgenommen wird. Zazen bedeutet sitzende Meditation. Ziel dieses bewegungslosen Sitzens ist, dass die völlige Stille…

  • ideale Ayurveda Frühstück für Pitta Dosha

    Das ideale Ayurveda Frühstück für Pitta Dosha als perfekter Start in den Tag

    Ein Frühstück für hitzige Pitta Typen sollten laut Ayurveda Pittas heiße, leichte, scharfe und flüssigen Eigenschaften ins Gleichgewicht bringen. Die wichtigste Regel ist, alles was für Hitze im Körper sorgt zu vermeiden. Zudem sollte der Konsum von Öl (Öl ins Feuer gießen) und Salz stark reduziert werden. Warum die Verdauung…

  • Die Hormondiät Stoffwechsel regulieren

    Die Hormondiät (Buch) von Dr. Sara Gottfried

    Die Hormondiät: Den Stoffwechsel regulieren und erfolgreich abnehmen durch Neustart des Hormonsystems Viele Frauen haben bereits unzählige Diäten hinter sich. So auch die Autorin Dr. Sara Gottfried, die in Harvard Medizin studiert hat und als Gynäkologin praktiziert. Auf die Frage, warum diese Diäten nicht funktionieren oder nur kurzfristige Erfolge bringen,…