Meditation für das 1. Chakra: Wurzelchakra
Das 1. Chakra, auch Mūlādhāra, Wurzelchakra oder Basischakra genannt, liegt am unteren Ende des Rumpfes, zwischen Anus und den Genitalien. Dort laufen 72 Nervenenden zusammen. Mit dieser Meditation wird Energie über die Wirbelsäule angeregt, die sich auf das Gehirn und die Neuronen auswirkt. Die Theorie, die dahinter liegt ist fünftausend Jahre alt. Yogi Bhajan warnt Praktizierende davor, sich nach dieser Meditation sexuell zu betätigen, ansonsten geht der Effekt verloren. Meditationsanleitung Einstimmung: Stimme dich mit dem Adi-Mantra ein. Vorübung: Mache…
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Das 1. Chakra wird im Sanskrit Mūlādhāra genannt, was soviel wie Wurzel oder Fundament bedeutet. Über das Wurzelchakra verbinden wir uns mit dem Erd-Element. Energetisch schlagen wir auf dieser Ebene unsere Wurzeln in die physische Welt. Dieses Chakra öffnet sich als einziges nach unten und nimmt Energie von unten auf (z.B. über Beine und Füße oder im Sitzen). Grundsätzliches über die Chakras habe ich ausführlich in dem Beitrag → Chakras: die 7 Energiefelder des Körpers erklärt. Das Wurzelchakra ist mit…
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Alkalisierender Basen-Mineral-Shake
Dieser nährstoffreiche und leckere Shake ist sättigend und alkalisiert das Blut. Grundsätzlich sollte man basische Nahrung säurebildender Nahrung immer vorziehen. Zutaten 6 Pflaumen* 6 Feigen* 1 handvoll Rosinen* 3 Bananen 250 ml Naturjoghurt* ½ Tasse Bio-Früchte (ggf. Tiefkühlkost) nach Bedarf: 10 – 15 Safranfäden* 1 handvoll Mandeln* Und so wird’s gemacht Die Pflaumen, Feigen und Rosinen über Nacht in Wasser einweichen. Dabei sollten alle Früchte mit Wasser bedeckt sein. Am nächsten Morgen sämtliche Zutaten in…
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Alles Wissenswerte zum indischen E-Visa (eTV)
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Ayurveda-Handbuch für Frauen von P. Müller-Jani, J. Skippe
Wie jedes Ayurveda-Buch führt dieses Buch zuerst gut verständlich in die Heilkunst und Grundprinzipien des Ayurveda und der Lebenszyklen ein. In einem mehrseitigen Test kann man sein Dosha ermitteln. Es wird auch auf Dosha-Kombinationen eingegangen, was ich sehr gut finde, da die meisten ja eher Misch-Typen sind. Für Frauen beschäftigt es sich speziell mit dem Zyklus, den Wechseljahren, Schwangerschaft, Geburt und der Zeit danach und wie man diese Phasen ayurvedisch unterstützen kann. Dabei werden neben…
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Nach vielen Jahren haben mich meine Reisen mal wieder nach Neu Delhi gebracht. Als Rucksack-Tourist, habe ich keine Hotels im Voraus gebucht. Backpacker steuern meistens Paharganj, um die Ecke der New Delhi Bahnstation an. Hier gibt es preiswerte Zimmer, direkt an einem hektischen aber sehr preiswerten Markt gelegen. Hier habe ich 9 interessante und unbedingt sehenswerte Ziele in Neu Delhi für euch zusammengetragen, die dich keinen Rupie Eintritt kosten werden. Als kostenpflichtigen Bonus mein Lieblingstransportmittel…
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Diese Panayama-Meditation eignet sich besonders für Anfänger, da sie das Bewusstsein für den Atem öffnet. Diese gesamte Meditation lässt dich ruhig im Herzen werden, löst Ängste und fördert Ruhe und geistige Klarheit. Die Haltung an sich erzeugt schon ein Gefühl von Gelassenheit. Sie gibt dir Klarheit über deine Gefühle in Beziehung zu dir selbst und anderen. Wenn du im Berufsleben, deiner Beziehung oder deiner Eltern-Rolle genervt bist, verweile erst 3 – 5 Minuten lang in…
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Kristalle sind wunderbare und vielseitige Werkzeuge für Heilung und Energiearbeit. Kristalle verkörpern die Transformation. Unter harten Bedingungen, starker Hitze und Druck transformieren sie sich über Jahrhunderte oder gar Jahrtausende in wunderschöne Formen, die uns daran erinnern, dass Veränderung nicht nur möglich, sondern unvermeidbar ist. Somit überrascht es wenige, das sich die Meditations– und Yogapraxis durch Kristalle positiv beeinflussen lässt. Ihre jeweilig Schwingung kann dabei helfen, tief sitzende Probleme zu heilen, was zu besserer Gesundheit und…
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