-
Ayurveda-Packliste: Was du zur Panchakarma-Kur in Indien mitbringen solltest und was nicht
Eine Ayurvedakur in Indien ist eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die jahrtausendealte Heilkunst Indiens, in ihrem Ursprungsland zu erleben, entfaltet dabei eine besonders intensive Wirkung. Authentische Behandlungen, lokale Kräutermedizin und die spirituelle Atmosphäre Indiens ermöglichen es dir, tief in die Weisheiten des Ayurveda einzutauchen…
-
Das ideale Ayurveda Frühstück für Vata Doshas für den perfekten Start in den Tag
Du bist ein Vata-Typ im Ayurveda und fragst dich, wie du deine Ernährung möglichst einfach und alltagstauglich typgerecht anpassen kannst? Ein guter Einstieg ist das Frühstück, denn gerade Vata-Typen profitieren morgens besonders stark von stabilisierenden Routinen. Denn die meisten Menschen essen morgens – zumindest unter der Woche – meistens dasselbe.…
-
Süßer Weizenbrei für Vata und Pitta Dosha | Ayurveda Rezept
Wirkung Ayurveda: Vata → Pitta → Dieser ayurvedische Weizenbrei ist besonders für das ayurvedische Vata- und Pitta-Dosha geeignet, da es diese Doshas ausgleicht. Er kann sowohl als Frühstück als auch als Dessert genossen werden. Es erfüllt mehrere Dosha-balancierende Eigenschaften (Rasas): Es enthält keine öligen, heißen, scharfen, bitteren oder adstringierenden Zutaten, sondern…
-
Quinoa im Instant Pot oder Schnellkochtopf einfach und schnell kochen | Rezept
Quinoa ist ein äußerst nahrhaftes Pseudogetreide, das leicht nussig schmeckt und in Gerichten den Reis ersetzten kann. Es passt perfekt in eine Buddha Bowl und kann vorgekocht zu süßen Gerichten wie Müsli, Porridge oder Getreidebrei beigegeben werden oder auch zum Backen verwendet werden. Für die schnelle Zubereitung ist besonders ein…
-
Instant Pot: Was kann der beliebte Multikocher?
Hast du schon mal von einem Instant Pot gehört? Seit der Einführung des Instant Pot Duo im Jahr 2016 hat dieses Multitalent die Küchenwelt revolutioniert und sich in den USA als Marktführer etabliert. Beim Amazon Prime Day 2016 war er mit über 215.000 verkauften Geräten das meistverkaufte Nicht-Amazon-Küchengerät in den…
-
Meditation Breath of Joy Anleitung: Atem der Freude – Anleitung & Wirkung
Der Breath of Joy (Atem der Freude) ist eine einfache und kurze Atemtechnik (Pranayama), die Energie spendet und Körper und Geist belebt. Diese aktive Meditation hebt die Stimmung und hilft dabei, Schweregefühl und Trägheit zu überwinden. Jeder fühlt sich ab und zu ein wenig träge, besonders jetzt, im Wechsel der…
-
Qualitätsmerkmale einer guten Panchakarma Kur in Indien | Erfahrungsbericht mit diversen Tipps
Panchakarma – ein Wort, das viele Menschen mit wohltuenden Ölmassagen und exotischen Heilmethoden verbinden. Doch es bedeutet weit mehr: Es ist eine tiefgehende, ayurvedische Reinigungsmethode, die Körper und Geist auf eine transformative Reise schickt. Nach mehreren 3-wöchigen Panchakarma-Kuren in Indien – von Karnataka bis Kerala – habe ich nicht nur…
-
Erfolgreich Sprossen ziehen: Schritt-für-Schritt Anleitung mit Einweichzeiten, Keimdauer & Fehlerquellen
Sprossen sind nicht nur unglaublich nahrhaft, knackig und lecker, sondern auch super einfach selbst zu ziehen. Sprossen sind frische, Superfoods, die jeder ganz einfach zu Hause ziehen kann und sie haben nur wenige Kalorien. Man kann die gekeimten Sprossen auf Salat, Buddha Bowls, Brot, Smoothies, Suppen und allerlei andere herzhafte…
-
Nadabrahma Meditation: Anleitung & Wirkung der transformierenden Summ-Meditation
Die Osho Nadabrahma Meditation ist eine Stunde des Summens, der sanften Bewegungen und der Stille. Sie ist eine der wirkungsvollsten aktiven Meditationen, um den Geist zu beruhigen und widersprüchliche Teile deines Seins in Einklang zu bringen. Durch das tiefe, harmonisierende Summen schaffst du eine spürbare Vibration in deinem ganzen Körper,…
-
8 unverzichtbare Reise-Tools für deinen perfekten Urlaub & Flugreisen
Wer eine Reise macht, der soll etwas erzählen. Doch es sollte nicht damit beginnen, dass du ganz essenzielle Reise-Tools nicht dabei hast. Weil ich regelmäßig verreise, habe ich eine ganze Kiste mit Dingen, die ich auf fast jede Reise mitnehme. Dank dieser hilfreichen Dinge bist auch du, neben deinen Papieren…
